Øvelser for å gjenopprette visjon

I dag er det vanskelig å møte en person som ikke har vært til synsproblemer. Generelt trene for å gjenopprette visjon ble etablert i antikken. Men sammenlignet med forrige person får mye mer informasjon. Og det kommer til oss gjennom de organer visjon. Naturligvis, dette krever våre øyne sterke spenninger, og øynene ofte blir lei. Selv en person med perfekt syn trenger å hvile, ellers vil han bli kjent med symptomer på tørre øyne, rødhet, synshemming på lange avstander. I tilfelle, hvis en person har et problem, deretter hvile øynene er et must, samt øvelser for restaurering av syne. Det er en hel prosedyre for å forbedre synet. Hun utviklet en HS Bates og hans etterfølger MD Corbet.

Så, vurdere øvelser for å gjenopprette visjon av Bates. Øyebevegelser skal være glatt. Utøve første. Sitt rett, slappe muskler. Lukk øynene med hendene (ikke fingrene); ikke trykk sterkt håndflatene til ansikt, må de ligge på ansiktet forsiktig. Essensen av øvelsen er at det skal være noen hull gjennom som øyeepler å gå lys. Etter det, lukk øynene. Lavere albuene på bordet. Det er viktig å sikre at nakken og ryggen var nesten i en rett linje. Hele kroppen skal være avslappet og puste rolig. Og aller viktigst, til mine øyne helt avslappet og uthvilt, må du tenke på noe hyggelig. Sitte der for en tid, selv for femten-tjue sekunder, dine øyne en pause, men selvfølgelig er det bedre å sitte på en slik måte noen få minutter. Etter øvelsen er ferdig, må du gradvis åpen tilgang av lys for øynene: sakte først fjerne palm, la øynene lukket for en stund. Og bare da kan du åpne dem. Denne øvelsen kalles palming, den søker å slappe av øyet muskler og nakke, noe som letter blodsirkulasjonen.

En annen øvelse: se deg rundt, ikke fokusere på noe spesielt. Derfor er det nødvendig å bøye albuene; med håndflaten bør være litt under øyet. Deretter må du åpne fingrene og snu hodet til høyre og til venstre. Det viktigste - samtidig ser gjennom fingrene, ikke på dem. Sight bør ikke konsentrere seg om én ting. Hvis du gjorde alt riktig, bør du føler at hendene svever i luften.

Øvelser for å gjenopprette visjon kan utføres på morgenen mens du fortsatt er i seng. Det er nødvendig å riktig strekke seg, rulle over fra den ene side til side; er det viktig å ikke holde pusten, puste dypt og jevnt trenger. Åpne bred øyne og munn. Neste seks ganger zazhmurte rask, blinke (12 ganger). "Vær så snill," noen ord i luften, tenke at nesen - en penn eller blyant. Utfør øvelsen med "flying hender". I konklusjonen, ikke prakke, som tar cirka fem minutter.

Øvelsen å gjenopprette visjon inneholder også øvelser for øyenbrynene fordi alt er koblet i kroppen. Så, er bunnlinjen som du trenger for å heve øyenbrynene så høyt som mulig. Det er viktig å følge følelsen som vises på toppen av ørene, for da må du gjenta det uten å heve øyenbrynene.

Ikke glem at for en skikkelig regime arbeid og hvile øyet øvelser er nødvendig ikke bare for å gjenopprette visjon. Det er viktig å overvåke helsen til hele; Ikke glem om riktig ernæring og motorisk aktivitet, fordi alt henger sammen i kroppen. Det er svært viktig å berike din diett med vitaminer, spesielt de som er nødvendige for øynene. Det er nødvendig å styrke hele kroppen som et problem i ett område medføre generelle immunitetsforstyrrelser og abnormaliteter i helse.