19 regler for kvinner å se ung og vakker

1. God søvn.

Det er ingen hemmelighet at hver person skal være 08:00. Derfor, nok søvn, siden konstant mangel på søvn ikke bare påvirker huden, men også rister på nervene, men også innebærer en økning i vekten.

2. Moderasjon i spising.

Selvfølgelig ikke sulte, men også trenger ikke å overspise. I kosthold er det beste å legge da mange frukt og grønnsaker som mulig glem ikke om nøtter - små rynker vises mye nyere. Selvfølgelig ikke få båret bort av dem, fordi de inneholder mye kalorier. Fisk bidrar til å beskytte hjertet og blodårene. Du kan spise og mel og søt, men alt skal være i moderasjon. Strenge restriksjoner kan påvirke menneskekroppen, så hvis du bestemmer deg på noe - noe å gi - gjør det gradvis.

3. alltid se vekten.

Hyppig vektøkning kan tapet sterkt påvirke utseendet. Det er nødvendig å sikre at vekten holder seg stabil. Hvis du står på vekten, merker du at lille score - begrense din diett. Kan du bare middag drikke et glass kefir og spise et eple, noen dager til et par ekstra kilo forsvinne.

4. De fleste vann å drikke.

Det anbefales hver morgen drikke en glass med vann, men også på dagtid ikke glem det. Forskjellige juice og brus, også, bedre å erstatte den rent vann. Vann er den beste drikken i små slurker, så det vil være en belastning på nyrene. Jeg må si at vannmangel kan føre til person hodepine, tretthet, tarm problemene.

5. Prøv å holde fatningen.

Vet alle at den konstant stress som er årsaken av rask aldring, så du trenger å lære å ikke komme opprørt over ingenting og for behandling alt enklere. Hvis det er en mulighet for konstant kommunikasjon med naturen - ikke gå glipp av det. Det vil roe nervene og løfte humøret.

6 Finn kjærligheten.

Selv i antikken sa at love - er elixir ungdom og skjønnhets. Ekspertene sier at dersom samleie minst et par ganger i uka, kan du se langt yngre da de produsere med hormon av lykke (endorfin) styrker immunforsvaret.

7. Du må elske sitt arbeid.

De menneskene som stadig sitter hjemme og ikke fungerer, se på de fem år eldre enn sine jevnaldrende. Vi trenger å realisere seg selv, fordi det er det som gir tillit, som noen ganger ikke har nok.

8 Finne en hobby.

Hver person bør være ditt hobby. Det kan hva som helst: broderi Forskjellige dans, å skrive dikt, bakervarer, maling, reiser, etc. Tross alt, en favoritt hobby gir deg ikke bare moralsk tilfredsstillelse men også beriket med ny kunnskap og erfaring.

9. Prøv oppdatere makeup.

Altfor mange kvinner gjennom årene gjør det samme make-up, det er feil - det bør endres. I - For det første avhenger av aldersrelaterte årsaker. I - den andre til begge - for å endre sitt utseende for å overraske og tiltrekke seg andres synspunkter. Det er verdt å huske at blanke og lekkert skygger fremheve alle hater rynker.

10. Glem ikke å fjerne makeup før sengetid.

Denne prosedyren skal passe inn i dine daglige saker av kvelden. Makeup remover kan brukes tonic eller lotion som må være til stede på stellebordet.

11. Sørg for å ta vare på huden din.

Hudpleieprodukter kan benyttes dag og natt krem som er riktig for din hudtype og alderen. I sommer er det best å bruke en krem med solfaktor. Ikke glem om de forskjellige masker for ansiktet og halsen. Dette bør gjøres minst én gang i uka.

12. Ikke glemme turen til frisøren.

Finne en god frisør, faktisk vil gjøre deg til en ekte skjønnhet. Men før du gjør frisyre eller hårklipp, konsultere en spesialist om hvorvidt det er riktig for deg, og hvilken bedre skal gjøre. Det er ikke anbefalt å gjøre en hårklipp dagen før en viktig begivenhet, fordi du trenger tid til å venne seg til en ny i speilet. Det er best å gjøre det i hvert fall for et par dager.

13. Få masse latter.

Den velkjente setningen: "Latter forlenger livet!" Det er sant. Men også det er svært gunstig effekt på immunforsvaret, hjelper det å kvitte seg med negative følelser og stress. Latter toner musklene i ansiktet, noe som resulterer i en reduksjon av fine linjer.

14. Ikke sitt på jorden - trekk.

Med alder, personens metabolisme bremser nedover, hvilket kan føre til overvekt. Og ekstra inches kan fjerne en god og konstant trening. Ikke nødvendigvis hver dag for å gå til gym eller fitness - senter, kan du bare gå opp heisen i stedet for trappen, gå i parken, etc.

15. Kommunisere med hyggelige med deg folk.

Ikke glem om venner og venninner som du liker å chatte og tilbringe fritiden. Du kan gå med dem på kampanjen. Det energi deg, og du får en masse positive følelser og inntrykk.

16. Alltid trene din hjerne.

Mulig å studere fremmedspråk, løse gåter og kryssord skanvordov etc. Alt dette vil hjelpe til å holde et klart sinn og sterkt minne.

17. undertrykke aldri sinne.

Svært skadelig for mennesker stadig beherske seg i negative følelser. Selvfølgelig er det er ikke nødvendig å kaste på andre. Du kan bare rope alene, slo puter, beklage. Også svært nyttig i disse situasjonene trening. Og i alle fall ikke er fast negative følelsene enn - søtt og smakfull.

18. slutte å røyke.

Endelig - rasstantes med sigaretten. Skin fra denne forynge og tone blir jevnere.

19. Kjærlighet selv kjære kvinner!

Prøv fra tid til annen for å skjemme bort deg selv, nyte ny dag, gjør deg selv presenterer.

Bruk av disse tilsynelatende bemerkelsesverdig regelen, vil du alltid se vakker og ung!

Kilde helse oppskrifter