Askorbinsyre under svangerskapet

Askorbinsyre, eller som det populært kalles, vitamin C - er kanskje den mest essensielle spormineral for kroppen. Uten det er det nesten ingen prosess, det påvirker stoffskiftet, er ansvarlig for normal blodsirkulasjonen og blod, normaliserer det kardiovaskulære systemet og regulerer produksjonen av nødvendig huden kollagen og elastin produksjon. Spesielt nyttig askorbinsyre i løpet av graviditet.

Fremtidige moms som bryr seg om helsen til barnet sitt, allerede under svangerskapet, kan du prøve å gi ham så mange næringsstoffer som bidrar til normal utvikling. På spørsmål om hvorvidt gravide askorbinsyre, alle legene si med sikkerhet at det er absolutt nødvendig.

Vitamin C bidrar til å bære og føde en sunn baby full. Frukten utvikler uten avvik og forsinkelser i vekst og utvikling. I tillegg har denne verdifulle sporstoffet gunstig for mødre kroppen som helhet. Hud, takket være en tilstrekkelig mottak vitamin C, mer elastisk, er mindre utsatt for dannelse av strekkmerker. Mor kan enkelt holde formen og ikke få vekt som normalt stoffskifte. Askorbinsyre under svangerskapet for å bli utpekt og forebygging av åreknuter. Spising vitamin C i løpet av graviditet, kvinner redusere faren for blodpropp og normalisere status av lymfe. Også viktig det faktum at vitamin C bidrar til absorpsjon av jern og lys av vitamin D, er for eksempel en sunn baby i livmoren. Den minimale dosen av askorbinsyre per dag for kvinner som venter på et barn - er ikke mindre enn 50 mg, men ikke mer enn 60 mg ..

Vitamin C finnes i nesten alle nyttige produkter, men et sted over konsentrasjonen, og et sted nedenfor. Det meste av dette sporstoffet i grønnsaker, grønnsaker, frukt og bær. De er spesielt rike på mandariner, jordbær, spinat, kål, solbær, tyttebær, grønne epler, kiwi, villrose, bringebær og tranebær. Det er viktig å huske at det er bedre å spise frisk frukt og grønnsaker, samt å ta askorbinsyre tillegg, siden det kommer fra mat er ikke nok.

Hovedproblemet som kan oppstå under bærer et barn - det er forkjølelse. Askorbinsyre er kjent for å forbedrer immunitet og hjelper kroppen til å motstå angrep av virus og forkjølelse. Leger anbefaler som forebygging av beriberi, og som en immunostimulant - tranebærjuice uten sukker med sitronsaft og honning. Konsentrasjonen av askorbinsyre i en drikk er meget høy, og misbruker dem er ikke verdt.

Askorbinsyre under svangerskapet er også oppnevnt for å redusere tretthet i fremtiden mor og holde den i godt humør. Mangelen på dette viktige vitamin ikke bare fører til redusert immunitet, men også på lang sikt depresjon, irritabilitet, tretthet, hodepine, og gir ikke fosteret å utvikle seg normalt.

Ikke mindre viktig er det faktum at vitamin C - en av de beste antioksidanter som beskytter celler mot skade, aldring, og infeksjoner. Det er derfor, kan dette vitamin hindre utvikling av kreft og for lang tid å bevare ungdom og skjønnhet. Under graviditet, noen kvinner begynner å se verre. Complexion fades, håret faller og pause, begynner problemet med spiker, det er irritasjon, kløe og rødhet i huden, ofte brast kapillærer og dette er fortsatt små blåmerker, det er uregelmessigheter i mage-tarmkanalen, bedervelige tenner. Alle disse er tegn på mangel på vitamin C i kroppen. Derfor askorbinsyre under svangerskapet - et løfte om skjønnhet, lykke og helse for mor og baby.