De viktigste typer proteiner

I dag, sports ernæring produkter står sentralt i organiseringen av dietten til en person, å følge en aktiv livsstil, og ikke bare noen sport. En av slike additiver er forskjellige typer av proteiner. Denne typen produkt er først og fremst ment for å fylle hullene i programmet tilførsel av de utøvere som ikke har råd til å følge det presist og perfekt, nøyaktig observere hvert måltid i løpet av dagen. Videre protein tilsetninger gjør det mulig å senke terskelmengde av proteinfordøyelighet ønsket på grunn av deres rask behandling i mage-tarmkanalen. Det finnes flere varianter av dette produktet.

Det bør bemerkes at alle typer protein likevel nyttig for personer som er involvert i fitness eller eventuelle strøm sport. De er separert, vanligvis på grunn av opprinnelse, som er den type mat, som de ble hentet. Allokere disse typer proteiner, som myse, egg, soya, melk, og kasein. De har alle sine fordeler til hverandre, så vel som ulemper. du kan kjøpe disse typer proteiner og individuelt, i en blanding av visse forhold i sportsmarkedet. Viktigst, alle har funnet seg selv akkurat det produktet, som er mer enn noen annen egnet for kroppen hans og gir maksimale resultater.

Den mest populære typen protein tilskudd i dag er whey protein, som har tre hovedvarianter - en konsentrat, isolat og hydrolysat. Den første av disse er knyttet til ikke veldig høy kvalitet på produkt, men det er mer tilgjengelig for allmenn massen av befolkningen til en pris. Den andre har de beste funksjonene og pris, og den tredje - den beste mulige og assimilering og effekt, men svært dyre, og aller viktigst - det inneholder alle de essensielle aminosyrer for utøveren. Denne typen sports ernæring ofte tilbys til forbruker som en blanding i passende andeler av de tre komponentene.

Eggehvite er nøyaktig den tilsetningsstoff som er best egnet i komposisjon for mennesker som opplever regelmessig mosjon på treningsstudioet. Hvis vi snakker om de gode egenskapene av dens viktigste, er det bedre enn å hjelpe til å løse problemer knyttet til fett tap. Det er disse proteinene å hjelpe mennesker å oppnå vekttap på kort sikt om å stramme musklene grunnleggende opplæring oppgaver, redusere volumet av kroppen og bli kvitt overflødig kroppsvekt.

Et slikt protein som kasein, er en annen form av disse produktene. Det er bemerkelsesverdig ved at den har en lang periode med assimilasjon, som i lang tid gir kroppen med aminosyrer fra tarmkanalen kommer inn i blodstrømmen. Således er hovedprotein arten forskjellig i sammensetning som primært påvirker deres omfang. For eksempel, serum brukes før og etter trening, melk og kasein - sengetid, egg - slanking, etc ...