Isolere proteinet

Isolere proteinet - det er et rent protein (protein-innhold av den totale vekt av ikke mindre enn 95%). Han sparte fra karbohydrater, fett og laktose nesten helt.

Det beste er myseproteinisolat. Den er laget av myse som er adskilt i fremstillingen av ost. Deretter, ved hjelp av en spesiell teknologi er allokert myseprotein.

Isolere protein kan isoleres fra en rekke matvarer som fisk, kjøtt, ost, kylling og egg. Alle disse produktene inneholder store mengder protein. Men selvfølgelig, kan ingen av dem i forhold til whey protein biologisk verdi og kvalitet. Den inneholder en stor mengde BCAA aminosyrer som er nødvendig for syntese av muskelvev og å gjenopprette den.

Hvis du ikke vet hva slags protein du skal velge og hvilken som er den beste kvaliteten, bør du ta hensyn til sammensetningen av blandingen (det bør ikke være en del av forskjellige urenheter og tilsetningsstoffer). Etiketten på emballasjen må ikke skades.

Til dags dato, i tillegg til å isolere proteinet, det er andre typer whey protein:

1. Myseproteinkonsentrat. Denne form er ikke den mest rene protein syn, ettersom den totale proteinfraksjonen i slike blandinger er 35-80%. Derfor kan de inneholder store mengder fett og laktose.
2. Myseprotein hydrolysat. I fremstillingsprosessen blandingen av proteinmolekyler er oppdelt i små fragmenter, noe som gjør dem mye mer enkelt og raskt absorberes av kroppen. Anslå kvaliteten av proteinet kan være til sin smak, hvis proteinet er til stede i blandingen i en utilstrekkelig mengde, det begynner litt bitter.

Fordeler med Whey Protein

En av de viktigste fordelene med protein - et protein i å skaffe de nødvendige mengder for muskelvekst. Bioaktive peptider er inneholdt i myseprotein, har unike egenskaper: stabilisere immunsystemet, hemmer virkningen av mange mikroorganismer, reduserer blodtrykket og forbedre fordøyelsen.

I tillegg inneholder slike proteiner glutamin - aminosyre, som er nødvendig (brukt av kroppen som en energikilde) for immunsystemet. A-immunglobuliner, som er en del av et serum for å bidra til å hindre svekkelse av immunsystemet. Whey protein øker nivået av glutation, som er en viktig antioksydant.

Hvordan å drikke protein

Ta protein kan være annerledes. Noen mennesker tar det umiddelbart etter at du våkner opp, den andre pre-workout, og den tredje etter det. Det hele avhenger av egenskapene til en bestemt organisme.

Tid protein mottak:

1. Etter å ha sovet. De fleste sover ca 8 timer om dagen, og i denne tiden kroppen ikke får mat, så han begynner å aktivt absorbere innenlandske reserver av næringsstoffer. Kjør de interne prosessene i katabolisme, og den beste måten å stoppe dem - drikke protein delen. Ca 30 minutter å nå det høyeste nivået av aminosyresammensetningen, og så er du klar for frokost.
2. I løpet av hele dagen. Mellom måltidene bør ta proteinisolat. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du erstatte måltider med protein produkter. Et protein pulver er ideell for folk som ønsker å bygge muskler.
3. Før trening. Isoler Protein bør tas ca 2 timer før trening, vil det bidra til å forhindre katabolisme og gir kroppen med essensielle aminosyrer.
4. Etter en treningsøkt. Det er etter trening kroppen godt absorbert nesten alle næringsstoffer, så protein inntaket vil sikre tilførsel av aminosyrer på kortest mulig tid, og karbohydrater gjenopprette glykogen nivåer i kroppen.