Hva bør være normal puls og trykk

Hva er normalt blodtrykk og hjertefrekvens hos mennesker? Først av alt, er det - to indikatorer på sin fysiske helse. Pulse - antall hjerteslag per minutt og blodtrykk - kraften som blodet utøver press på veggene i blodårene. En normal blodtrykk regnes om 120/80, og normalt hjerte i ro, i en voksen - fra 60 til 100 slag per minutt.

Puls kan finnes mange steder på kroppen hvor en arterie kommer nær overflaten. Den vanligste: håndleddet, nakken. Plasser fingrene på pulsen av og telle beats i 15 sekunder, ser den andre hånden på klokken. Deretter multiplisere dette tallet med fire for å få pulsen (HR).
For å vurdere størst mulig hjertefrekvens, har ulike formler blitt foreslått, men den generelle regelen er som følger: 220 minus din alder. For en 20-åring, makspuls er 200 slag per minutt, for 70 år - 150 slag per minutt. Dette er viktig fordi når du trener, må du sjekke pulsen og holde den i området 50 til 85 prosent av maks. Dette er normal hjerterytme.

Resultatene viste at utvinningsgraden av hjertet er en prediktor for dødelighet. Å definere det, må du utføre komplekse oppgaver i 10 minutter. Mål og registrere hjerterytme. Neste stopp, vent litt, måle og registrere hjerterytmen igjen. Hvis hjertefrekvensen ikke går ned til 30 slag per minutt - du er i dårlig form. Hvis den er redusert med 50 eller flere slag i minuttet, dere - i god form. I prinsippet skal det normal puls komme seg raskt etter trening.
Det er noen sykdommer relatert til hjerte rytme:

- Bradykardi - hjertefrekvens under 60 slag per minutt. Idrettsutøvere har ofte en normal puls under 60 slag, og de har ganske et sunt hjerte. Hvis det ikke er noen andre symptomer, som tretthet, svimmelhet, besvimelse, kortpustethet eller svakhet, lav puls er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Dersom pulsen er under 50 eller har andre symptomer, bør du oppsøke lege.
- Takykardi mest sannsynlig bestemmes av puls over 100 slag per minutt. Men hos spedbarn og små barn en høy puls, men det er ikke en sykdom, og er assosiert med særegenheter av barnets kropp. Som for de voksne, så det er mange grunner til takykardi, ofte forbundet med fysisk eller psykisk stress. Men hvis hvilepuls modus er mer enn 100, bør du kontakte lege.
- Hjerterytmeforstyrrelser - for fort, for sakte, regelmessig eller uregelmessig hjerterytme. I noen mennesker, hopper hjertet over et slag eller noen ganger gjør det veldig sterkt. Hvis du føler det, bør du oppsøke lege.

Vær oppmerksom! Studier viser at en høy puls øker risikoen for hjerteanfall og hjertesykdom. Videre høy puls, som varer i lang tid, kan føre til kardiomyopati, fortykkelse av hjertemuskelen, som i sin tur kan føre til utilstrekkelig blod pumpet inn i hjernen og resten av kroppen.

Derfor, for eventuelle avvik fra normen, som fortsetter i lang tid eller forårsake ubehag, bør du kontakte legen din og gå gjennom en undersøkelse!