Hvordan å eliminere forstoppelse, hva du skal gjøre?

Hvis du har forstoppelse, hva jeg skal gjøre? Hvordan takle en slik delikat situasjon uten hjelp av leger og konservative behandlingsmetoder koloskopi? Det er nødvendig, først av alt, å forstå årsakene til sin forekomst. Gitt et pålegg om å føre en sunn livsstil. Hvis som et resultat av regelmessig mosjon og riktig ernæring helse har bedret seg markert, så du har korrekt identifisert roten av problemet. Sjelden forstoppelse kan føre til kroniske sykdommer. Det er viktig å unngå dette. Man bør forstå at utseendet på forstoppelse kan føre til mangel på væske i kroppen, forårsaker herding av avføring. Det er derfor nødvendig å etablere vanninntaket i henhold til dine individuelle behov. Det er nødvendig å øke tilførselen av fluid i kroppen. Det er nyttig å drikke et glass eller to en time før et måltid.

Hvis du ikke har tid til å gå på do om morgenen før avreise for arbeid, er det en av de tegn som provoserer forstoppelse. Hva gjør jeg? Juster modus av dagen så etter frokost du hadde ca førti minutter til å forlate huset. Vanligvis på denne tiden og stedet trang til avføring.

Bør spise ofte, men litt, den mest sunn mat. Dette vil bidra til å unngå oppblåsthet og problemer med avføring. På mengden av mat spist av deg avhenger direkte av hvor kvalitativt du går på toalettet. Du trodde igjen at hvis forstoppelse vedvarer, hva du skal gjøre? Mat renser tarmen hos grove fibre. Veldig godt å håndtere det spirer, epler, havregryn. Disse tre produktene vil i betydelig grad lette problemet med forstoppelse.

Førstehjelp for forstoppelse er å frigjøre tarmen fra den tette avføring. Dette vil bidra til glyserin stikkpiller eller avføringsmidler, som kan kjøpes på apoteket.

Og, selvfølgelig, ikke glem om klyster. Det er mulig å fremstille en løsning: per liter kokt vann for å få tre spiseskjeer med salt. Dette er et svært effektivt verktøy. Som, imidlertid, og microclysters. De er introdusert i små porsjoner, ofte om natten. Det kan være buljong urter eller vanlig vegetabilsk olje.

Det er viktig å nøye utføre slike prosedyrer for å unngå skade på tarmen. Her det er tvil om hvordan man skal gjøre det gjøre det vann klyster. Selvfølgelig er den væske som skal renses, filtreres, og enda bedre - kokt. Før innføringen av klyster anus å smøre krem. Vanntemperaturen må være over tolv grader. En mann tar en prosedyre med å ligge på din side. Spissen innføres ikke mer enn ti centimeter inne. Spesielt effektiv vasking etter naturlig avføring.

Spesielt mottakelige folk alltid lurer på om du skal gjøre en klyster vondt. Denne prosedyren, men ikke hyggelig, men det er helt smertefri. Føler samtidig minner om vanlig trang til avføring. Så ikke vær redd for å gjøre en klyster hjemme. Spesielt hvis du følger alle regler og ta forholdsregler. Dette vil eliminere all risiko og hjelpe deg sunnere, bli renere inne og ser mye mer attraktivt. Før du vil ikke lenger være et spørsmål: "Forstoppelse, hva du skal gjøre"