Hvordan å tåle psykisk press? Hvordan motstå psykisk press

Psykologisk trykk er den innflytelsen som en person utøver på andre mennesker med det formål å endre sine meninger, avgjørelser, dommer eller personlige holdninger. Det utføres langt fra det mest ærlige og rette, når det gjelder menneskeheten, måter. Men dessverre kan alle møte det.

tvang

Det psykologiske trykket kan manifestere seg i ulike former. Tvang er en av disse. Dette er det mest åpenbare og enestående forsøk på å påvirke den andre personen. Denne metoden er iboende ulovlig bruk av mental vold.

Fra utsiden ser applikasjonen ut som en informativ innvirkning på en persons bevissthet. Som kan ledsages av trusler om fysisk vold. Men disse er ekstreme tilfeller.

Ofte opererer den moralske overtrenden med andre "trumps". Det kan være hans makt, penger, innflytelsesrik status, kompromitterende data. Noen prøver å ødelegge sitt offer. De sier slike ord, som slår ut en persons verdighet og tramper ned i smusset hans tillit til deres evner. En lignende karakter kan være og handlinger.

Andre følger taktikken til besettelse. Den består i den hensiktlige moralske tortur av mannen ved ulike metoder.

Hvordan reagere?

Denne typen trykk er svært vanskelig å motstå. Men det er mulig (med forfalt ønske). Det viktigste er å nøyaktig identifisere målene som prostituert forsøker å forfølge. Det er nødvendig å forstå hva han vil. Og etter det handler nøyaktig det motsatte. Bare ikke la ham få vite at konfrontasjonen er fornuftig. Han må ta tilliten til den han prøver å gjøre "offer", som en karaktertrekk. Til slutt vil en mislykket moralsk misbruker forlate en person alene. Som han vil forstå at han ikke kan nå sitt mål.

Men bare hvis han er i besittelse av det, må man ha tålmodighet og sinnesstelse. Fordi prostituerte bare ikke faller bak. Før det vil han prøve alle mulige metoder. Hvis situasjonen forårsaker for mye ubehag, er det bedre å forlate det. I verste forstand av ordet - å bryte alle kontakter. Men på grunn av forfølgelsen, som kanskje godt begynner, hvis fanen er fanatisk, kan du kontakte politiet.

ydmykelse

Også med det blir det ofte utført press. Psykologisk ydmykelse er rettet mot å moralske "knuse" en person. Hvert ord er brukt, noe som indikerer dets underlegenhet, uverdighet og ubetydelighet. Men hvordan er det mulig å påvirke en person på denne måten? Tross alt, han, tvert imot, burde ta noen forespørsel eller bestille "med bajonetter", sinne på det han hørte! Ja, det er logisk. Men det skjer faktisk annerledes.

Forfølgelser introduserer en person i en tilstand av prostrasjon. Det føles selv fysisk - i templene begynner det å pund, pusten blir raskere, og et hjerteslag blir gitt et sted i halsområdet. En mann absorberes av vrede, blandet med forvirring, sinne og andre adrenalinkroppende følelser.

Dette kan forstås. Tross alt blir ydmykelse alvorlig skadet menneskets velvære. Fordi selvtillit er den høyeste moralske verdien. Selv i Maslow-pyramiden er det på fjerde nivå.

Så, i det øyeblikket en person viser seg å være en innhyllet tilstand av vrede, bruker den samme aggressoren, som utfordrer hendelsen, muligheten til å trykke på ham: "I det minste kan du gjøre dette?".

Denne setningen fjerner bokstavelig talt fra trance. Utvilsomt, å være i en normal tilstand, ville en person umiddelbart avvise det. Men bare i denne situasjonen er den psykologiske forsvarsmekanismen aktivert. På underbevisst nivå våkner en person et ønske om å bevise sin verdi og overbevise lovbryteren om at han tok feil med ham. Og han griper æren. Men dette er hva lovbryteren trengte.

opposisjon

Siden det psykologiske trykket utføres ganske vel gjennom ydmykelse, er det nødvendig å snakke om en effektiv måte å bekjempe denne virkningen på.

Så, du må huske at denne metoden bare fungerer med personer som ikke er selvsikker. En selvforsynt person vil bare le av forsøkene til noen aggressor-taperen til å handle med grunnløse fornærmelser. De vil ikke skade ham.

Derfor må du bli en selvforsynt person. Ethvert uhøflig ord skal bli et slags signal som minner en person om at det er på tide å aktivere beskyttelse, og ikke gi seg til provokasjoner.

I sjelen, selvfølgelig, kan stormen rasme. Men utseendet bør maksimalt avvæpne aggressoren. Et avslappet, uinteressert blikk, en sporadisk gjesning, en løs pose, et lite grin, et slikt slag, ville tyde på hans mislykkede forsøk på å tvinge en person til å gjøre noe så surt. Og når han er ferdig med korsfestet, kan du slippe en enkel likegyldig frase som vil sette ham i en blindgyde: "Sa du alt?". Eller alternativ: "Jeg hørte deg." Og du kan begrense deg til ett ord: "Bra." Ignorerer helt lovbrukeren er ikke nødvendig. Han vet at en person ikke er døve, og derfor hører han ham. Og hvis han er stille - så, sannsynligvis, vet bare ikke hva jeg skal si. Så minst en reaksjon bør være.

Forslag og tro

Dette er en mer delikat metode, med hjelp av som det er psykologisk press. De eier ikke alt. Tross alt, må du kunne påvirke andres bevissthet og provosere en kritisk oppfatning av hans holdninger og overbevisninger.

I tillegg mester disse manipulatorene mesterlig ordet. De er empatisk, observant, og vet nøyaktig hva de skal si til denne eller den personen, at han selv under sin innflytelse redesignte sine innstillinger. Slike mennesker leker dyktig med underbevisstheten til "offeret". De involverer intonasjon, imaginær vennlighet og frankhet, empati og mange andre semi-ubevisste måter.

Et levende eksempel kan betraktes som alle kjente falske nettbaserte ordninger - enkeltsidede sider, som fargerikt beskriver noen "nyskapende" metode for å tjene, blir tilgjengelig for brukeren etter å ha fylt opp sin egen konto (senere antatt nødvendig for ham) for en viss "rent symbolsk" beløpet. Disse ressursene ledes av video, bygget på samme prinsipp. En viss person forteller først sin historie om hvordan han kom ut av gjørmen til prinsene, og deretter bytter til brukeren - begynner å si at han er verdt et bedre liv, og han bør tenke på seg selv, sin familie, barn, foreldre. Han mister ikke noe - noen fem tusen vil betale nesten i de første 10 minuttene av aktivering av systemet.

Overraskende fungerer slik psykologisk trykk. Ordene fra «høyttaleren» skader levende, trer inn i sjelen, får meg til å tro, motivere. Men selvfølgelig er han bare vinneren.

Og dette er bare ett eksempel. I livet er dette også veldig vanlig. Og hvis du på Internett kan tvinge deg til å lukke siden, så må du i virkeligheten konfrontere.

manipulasjon

Ofte er psykologisk press på en person gjennom denne metoden. Manipulering innebærer bruk av voldelig, villedende eller skjult taktikk. Og hvis i tilfelle ydmykelse eller tvang, innser en person at han blir angrepet, da i denne situasjonen - nei.

Manipulatoren, som fremmer sine interesser på bekostning av andre mennesker, kan skjule sitt sanne ansikt, aggressiv oppførsel og dårlige intensjoner. Han er godt klar over de psykologisk utsatte stedene til "offeret". Og han er grusom og likegyldig. Manipulatoren er ikke bekymret for at hans handlinger kan skade personen han oppfatter som hans "bonde".

Psykologisk press på en person manipuleres på ulike måter. Psykolog Harriet Breaker, for eksempel, bemerket fem hovedpunkter:

• Positiv forsterkning - imaginær sympati, sjarm, ros, unnskyldning, godkjenning, oppmerksomhet, smiger og sycophancy.
• Negativ - lover å bli kvitt en ubehagelig, vanskelig og problematisk situasjon.
• Delvis forsterkning er oppmuntrende til en person til å fortsette, noe som til slutt fører ham til fiasko. Et levende eksempel er et kasino. Spilleren kan få lov til å vinne flere ganger, men til slutt vil han slippe alt til en krone, legges ned i spenning.
• Straffe - intimidering, følelsesmessig utpressing, misbruk, et forsøk på å påføre en følelse av skyld.
• Skader er engangs utbrudd av sinne, tantrums, fornærmelser og andre eksempler på skremmende atferd som er rettet mot å skremme offeret og overbevise henne om alvorlighetsgraden av manipulatorens intensjoner.

Det er også mange andre måter. Men uansett hva de var, er målet med manipulatoren alltid det samme - å få personlige fordeler og nå målet.

Hvordan unngå manipulasjon?

Dette spørsmålet bør også besvares kort. Hvordan motstå det psykologiske trykket, utført gjennom manipulasjon, er det mange anbefalinger og råd. Og til hvilken som helst av dem han lytter, må han alltid gjøre det samme - for å holde situasjonen under hans kontroll.

Han trenger selvtillit, selvkontroll, sunn mistillit og omsorg. Det er veldig viktig å legge merke til begynnelsen av manipulering i tide. Det er enkelt - en person vil føle hvordan hans svake flekker er under press.

Fortsatt ikke hemme vane med å analysere hva som skjer. Og det handler ikke bare om å studere oppførsel av potensielle manipulatorer. En person, foruten dette, må se på hans mål, drømmer og planer. Tilhører de virkelig ham? Eller disse innstillingene ble en gang pålagt ham, og han følger dem nå? Alt dette må tenkes gjennom nøye.

Hvordan motstå psykologisk press? Det er nødvendig å bli kritisk. Og visuelt ugjennomtrengelig. Manipulatorer teller alltid på et raskt resultat. Du kan ikke gi det til dem. Hvert forslag eller forespørsel må besvares: "Jeg skal tenke på det." Og ikke nøl med å tenke på det. I et rolig miljø, uten press, vil det være mulig å "sonde" forespørselen fra innsiden og å forstå om en person virkelig trenger hjelp, eller hvis han bare prøver å få fortjeneste.

Og dersom det blir truffet beslutning om å nekte, er det nødvendig å uttrykke det i fast form og vise et tegn. Hør den usikre "Nei, sannsynligvis ...", vil manipulatoren starte "dolamyvat" rettigheter. Du kan ikke tillate dette.

Forresten, ikke nøl med å vise din dukkevakt dine følelser. Dette vil dømme ham, og han vil falle bak. Du kan gjøre med et enkelt uttrykk, som: "Jeg skylder deg ikke noe, men på grunn av utholdenhet føler jeg deg utålmodig!".

Slår til loven

Det er viktig å merke seg at selv i straffekoden er det opplysninger om psykologisk press på en person. Straffeloven i Russland vil ikke være overflødig å åpne og rulle opp til artikkel 40. Den kalles "fysisk eller mental tvang". Og dette er en direkte henvisning til det som ble sagt i begynnelsen. Bare her mer og mer seriøst.

Det handler om forbrytelser begått av folk under presset fra aggressoren. Artikkelens første ledd sier at skade som skyldes interesser beskyttet av lov, anses ikke som en lovbrudd. Men bare i tilfelle at en person ikke kunne klare sine handlinger i det øyeblikket. Anta at han ble tvunget til pistol, eller å holde en av hans slektninger i pistolen.

Men hvis det var psykologisk press på en person? Artikkel 40 i dette tilfellet henvises til den forrige, ved nummer 39. Spørsmålet om strafferettslig ansvar for å begå en forbrytelse under en psykisk innflytelse er løst under hensyntagen til bestemmelsene.

Artikkel 39 heter "Extreme Need". Det står at forbrytelsen ikke er slik hvis det var forpliktet til å eliminere faren som truer en person eller andre mennesker direkte.

Dette er imidlertid ikke alt som er sagt i straffeloven. Psykologisk press er fortsatt nevnt i den 130. artikkelen. Det bemerket at ydmykelsen av verdighet og ære av en annen person, uttrykt i ekstrem form, straffes med en bøter på opptil 40 000 rubler, eller en lønn i tre måneder. I særlig alvorlige tilfeller utnevnes 120 timers samfunnstjeneste eller 6 måneders korrigerende arbeid. Maksimal straff er begrensningen av frihet til 1 år. Svært alvorlige konsekvenser av psykologisk press.

Artikkel i straffeloven sier også at en fornærmelse uttrykt offentlig (gjennom media, i en tale, i en videomelding, etc.) straffes to ganger mer enn en bot. Maksimal straff er 2 års begrensning av frihet.

I tilfelle av barn

Psykologisk press på barnet er et enda mer alvorlig tema. Alle vet hvor mye barna (de fleste, i alle fall) har en svak og skjør bevissthet. Det er ekstremt lett å påvirke dem. Og vi snakker ikke om et sunt press, som ikke engang kan kalles det ("Du vil ikke fjerne lekene - jeg vil ikke snakke med deg" - virkningen gjennom en følelse av skyld). Dette refererer til den mest virkelige tvang til noe, barnets angrep (psykologisk).

Trykket i Russlands straffelov i dette tilfellet definerer, som "Manglende oppfyllelse av oppdragsplikt". Dette er artikkelnummer 156. Og bestemmelsene gjelder ikke bare foreldre, men også ansatte i utdannings-, sosial, pedagogisk og medisinsk organisasjon. Ill-behandling er det psykologiske trykket er likestilt med. Artikkel foreskriver og straffer. Dette kan være en bot på 100 000 rubler, obligatorisk arbeid (440 timer), likvidasjon av retten til å holde en bestemt stilling eller fengsel i tre år.

Men selvfølgelig kommer saker sjelden til tvister. Psykologisk trykkartikkel UK karakteriserer på en bestemt måte, i livet skjer det i en annen manifestasjon.

Mange foreldre bryr seg simpelthen usikkert i barnets rom, brutalt kontrollerer hvert trinn i barnet, tvinge ham til å gjøre det han ikke liker (gå til bokseksjonen når barnet ønsker å danse, for eksempel). Noen er sikker - hvis du påpeker ham manglene, så vil han rette dem. Men dette er ikke slik. Ikke med alle voksne som har sterkere mentalitet og intelligens, dette virker. Et barn og helt lukket i seg selv, begynner å tvile på sine egne evner og evner, og hele tiden føler seg skyldig, er ikke klart for hva. Foreldre, som utøver en knusende innflytelse, reflekterer dermed sine egne erfaringer og frykter. Men til slutt blir de fiender av deres barn, ikke allierte. Derfor er det nødvendig å nærme seg utdanningsspørsmålene veldig ansvarlig. Fødsel og personlig dannelse av et nytt medlem av samfunnet er et stort ansvar og seriøst arbeid.

Arbeidssfære

Til slutt vil jeg snakke litt om psykologisk press på jobben. Tross alt er det oftest i arbeidsområdet at en person møter dette fenomenet.

Det er først og fremst å forstå at organisasjonen der en person jobber, bare er en struktur. Der alle tar sitt sted, og utfører visse oppgaver. Og forholdet mellom kolleger bør være passende, forretninger. Hvis noen plutselig prøver å sette press på en person til å tjene (han forandret den, gjorde en skitten jobb, gikk ut i helgene), må du gi opp verdighet - noe kaldt, men høflig. Du kan ikke sette interessene til fremmede over deg selv. Spesielt hvis de har nok mot til å håndtere slike krav.

Unntak er bare de tilfellene når en kollega virkelig trenger hjelp. Forresten, redd for sladder, rykter, sladder eller forsøk på å "sitte ned" er ikke nødvendig. En person bør huske at han er en profesjonell først. Hans ferdigheter og ytelse fra onde språk vil ikke bli verre. Og med sjefen, hvis han er interessert i emnet, kan du alltid forklare.

Mye verre, hvis "stress" kommer direkte fra sjefen. Og det er de ledere som bare glede å utøve psykisk press på folk. Artikkel av straffeloven da, selvfølgelig, vil ikke hjelpe informasjonen, men bestemmelsene i arbeidsloven - helt.

Oftest de enkle arbeidere står overfor vedvarende "forespørsler" sjef å søke om frivillig avgang. Dette er i strid med den 77nde artikkel av LC RF, ettersom slike handlinger utelukke ytringsfrihet ansatt. Og mannen har all rett til å be aktor å åpne en arbeidskonflikt, eller direkte til retten. Men det vil kreve bevis innhentet uten å bryte loven. De trengs, forresten, i alle fall, uansett klage.

Oppsummert vil jeg gjerne si at temaet psykisk press er veldig detaljert og interessant. Den inneholder et mer nyansert og viktige poeng. Men til dem, tilstedeværelse av begjær, er tilgjengelig på individuell basis. Kunnskap om denne art er aldri overflødig.