Hvordan fikse en slentre i barn og voksen

I dag, når folk tilbringer mye tid i sittende stilling og nesten ikke involvert i idrett, hva en slentre, mange følte. Det betydelig ødelegge utseendet og kan provosere utvikling av mange sykdommer. Det er derfor mange mennesker er interessert i informasjon om hvordan du løser trammen. Men før vi svarer på dette spørsmålet, må vi forstå årsakene til fremveksten av problemet.

Hvem bør være redd for krumning holdning?

I dag, når folk bruker mye tid foran datamaskinen eller TV, arbeider i kontorer og lede en stillesittende livsstil, musklene mister sin naturlige styrke.

I de fleste tilfeller starter nedsatt holdning skal legges i barndommen. Mange barn er kategorisk ikke liker å gjøre lekser for en skrivepult og bare skrive på knærne, ryggen bøyd unaturlig. Og hvis foreldrene ikke spesielt følge disiplin av hans elev, og ikke kontrollere situasjonen, krumning av ryggraden er forverret som et resultat - utviklet muskelsvakhet og skoliose av varierende alvorlighetsgrad. Og i en slik tilstand for å finne et svar på spørsmålet om hvordan å fikse bøye av barnet og gjenopprette sin holdning, er det bare mulig med hjelp av kvalifiserte fagfolk.

Men selv om barnets barndom blir konstant overvåket og tvunget til å se din holdning, betyr det ikke at problemet ikke vil påvirke sin fremtid. Tross alt, for en voksen å opprettholde sin fysiske form er like viktig som det er for et barn. Mangel på sport i livet til stress er årsaken til inaktivitet - den svakhet i musklene i ryggen og vekten av helseproblemer.

De viktigste årsakene bøye seg hos barn

Før du vet er det mulig å korrigere bøye av barnet og hvordan du gjør det, bør du forstå årsakene til sin forekomst. Og best av alt takle denne oppgaven av legen. Oftest avslutningen av eksperter forårsaker feil holdning er utilstrekkelig utvikling av muskelvev tilbake til en tilstand av velvære.

Den andre faktoren som provoserer en slentre, legene kaller unseasoned babyen å holde ryggen i riktig posisjon. Den tredje grunnen, som lider som følge av bærer et barn, sier ekspertene anomali av ryggraden. Mer åpenbare symptomer slike avvik vises hos unge pasienter etter 9-10 år og 5-6 år oppfattes av foreldre som vanlig henge slapt. Hvordan fikse hjemme denne uregelmessighet i en tidlig fase, vil legen fortelle.

Og fjerde, men ikke minst, en vanlig årsak til en bøye, en lateral krumning av ryggraden, som i medisinsk praksis kalles skoliose.

Kan du fikse din holdning?

For å forstå hvor vanskelig det er tilfelle med endringer i ryggraden, kan uavhengig utføre en enkel test. For dette formål bør pasienten ligge ned på en horisontal flate i stående eller horisontal stilling. Hvis du slentre i disse forsøkene fullstendig korrigert, eller er det en liten forvrengning av ryggraden linje, kan staten fortsatt bli korrigert av muskelspenninger og konstant selvkontroll.

Men når slentre er en flerårig problem, og en person kan ikke holde ryggraden i riktig posisjon selv om noen få sekunder, krever patologi aktiv inngripen av spesialister. I slike situasjoner, bare en lege vet hvordan å fikse bøye av en voksen eller barn med hjelp av spesielle metoder for behandling. I tillegg, særlig alvorlige brudd på holdning korrigert utelukkende av de operative korreksjonsteknikker.

Korreksjon mild lute

Hvis en endring i holdning umiddelbart ta hensyn og ikke å utsette det til bedre tider korreksjon, kan du håndtere problemet på egen hånd. Hjelp i dette, som om det kan høres rart ut, disiplin og selvkontroll.

Og den første tingen å gjøre mann med en forvridd stilling, retter du det tilbake og prøve å holde stress i ryggraden. I de første timene eller dagene vil det være nødvendig å kontinuerlig overvåke seg selv, men senere, når kroppen blir vant til god holdning, vil problemet forsvinne av seg selv. I tillegg, under kampen med sin uvane - bøye seg - ikke glem om fysiske øvelser som vil bidra til å styrke ryggmuskulaturen.

Hva trening kan hjelpe?

Før feilen bøye, sørg for at det ikke ligger en kompleks sykdom i ryggraden ved foten av staten. Det er nok til å få medisinsk hjelp. Og hvis årsaken til brudd er bare gale vaner og en stillesittende livsstil, bør du umiddelbart begynne å trene.

Vurdere noen av dem:

• Stå på alle fire, sakte begynne å bøye ryggen, samtidig trekke kroppen fremover. Under øvelsen, prøv å forestille seg at du prøver å krype under baren eller stol. Trenger du 5-8 tilnærminger.
• Liggende på magen, må du forsiktig inspirasjons utføre utslag med en liten ryggraden stress. I dette tilfellet, må hodet kastet tilbake og kropp å gjøre vekt på albuene. På utpust, tilbake til startposisjon. Denne øvelsen bør gjentas 7-8 ganger for å oppnå maksimal effekt.
• Stå rett, rase fra hverandre armene rett, deretter sakte prøve å ta dem tilbake så langt som mulig. Gjenta 12-14 ganger.

Det er verdt å merke seg at listen over øvelser som vil bidra til å styrke musklene i ryggen og avtale med bøye, akkurat stor nok. Og noen av dem brukes til å løse problemer med holdning, alle kan avgjøre på egen hånd eller med hjelp av en profesjonell.

Hva kan hjelpe svømming?

Velutviklet skjelett muskler og fører til normal kroppsholdning kan ulike fysiske øvelser og sport. Men for å gjøre dette så raskt som mulig og bringe personen kan nyte er svømming leksjoner, der arbeidet ut alle musklene i kroppen. Kun 2 timer per uke av vannbehandling vil ikke bare bidra til å fikse din holdning, men også for å gi en kostnad på livlighet og energi.

For å oppnå best terapeutisk effekt, eksperter anbefaler å kombinere svømming med strømbelastning av 3 + 1, der tre - antall treningsøkter i hallen, og en - time avslappende vannbehandling. Ved hjelp av denne tilnærmingen til å løse problemet, vil personen ha en god holdning i 3-4 uker, og glemme ubehag og smerter i ryggraden.

Hvordan fikse din holdning til barnet?

Spine smuler består hovedsakelig av brusk, noe som er grunnen til at risikoen for en lute hos barn er flere ganger høyere enn hos voksne. Men mobiliteten av ryggvirvlene er en både en minus og en pluss for barnets kropp. Tross alt, for å gjenopprette virvelsøylen hos barn er mye enklere med hjelp av manuell terapi og gymnastikk enn folk som har nådd en alder av tjue.

Før fix slentre ungdom eller barn, undersøker legen hennes lille pasienten å utelukke mulige misdannelser eller sykdom. Etter det, vil pasienten være foreskrevet et kurs for manuellterapi og massasje, som består av 1-3 økter, som nødvendigvis må vekslet med øvelser for å konsolidere den helbredende effekt.

Og selv om problemet med riktig holdning hos barn er ikke så akutt som hos voksne, bør foreldrene ikke stole utelukkende på leger. Etter behandling er ansvarlig for helse og utvikling av barnet faller holdent på sine skuldre. Derfor, i fremtiden vil de trenger for å føre tilsyn med alle anbefalingene fra den sakkyndige, barn disiplin og fest den til sporten. Bare på denne måten spørsmålet om hvordan å fikse en slentre, ikke dukke opp etter en viss tid.

Fighting bøye hos voksne

Metoder for behandling av en lidelse av holdning hos voksne, det er mange, men noen av dem er i stand til å fullt ut takle problemet, det avhenger av tilstand av forsømmelse.

Så hvis deformasjon av ryggsøylen er bare begynnelsen for å utvikle seg som en følge av svekket muskelsystemet, er det tilstrekkelig å drive med sport, og for å overvåke situasjonen tilbake. I mer kompliserte tilfeller, når slouching begynte å gå videre mot andre sykdommer i ryggraden, er det nødvendig å ty til konservative behandlingsmetoder og kontakt lege. Spesialisten vil diagnostisere og velge ønsket sett av behandling, som kan omfatte både fysioterapi, medisiner og fysioterapeutisk trening.

Men hvis en person tenker om hvordan du kan løse trammen, når endringene i ryggraden er allerede irreversible, å gjøre uten kirurgisk inngrep slett ikke vil fungere.