Hvordan styrke fartøyene

Hovedkarakteristikken til fartøyene er deres elastisitet. De pleier å stadig utvide og begrense, avhengig av blodstrømmen. Tap av elastisitet betyr at fartøyene er permanent eller permanent i en begrenset tilstand. Derfor kan blodet ikke fullt ut levere de nødvendige stoffene i mange vev. Så mange organer begynner å oppleve oksygen sult. Det er sykdommer.

Hvordan styrke fartøyene

Skadelig, sunn fett

I lys av de siste kontroversielle tendensene, er ernæring behandlet som et løfte om sunne blodkar. Den "maksimale" oppgaven er å minimere antall animalske fett som faller inn i dietten. Anbefalingen har ingenting å gjøre med en streng diett. Den gunstige effekten er at frigjort fra byrden av tunge lipidmolekyler, vil blodet feste mer oksygen og transportere det til det tiltenkte formål.

I mellomtiden vil prosessen ikke være fullstendig, uten deltagelse av lette molekyler, igjen, fett.

Vekten av lipidmolekylet avhenger av syren som er tilstede i den, som kan være mettet eller umettet. Her er de skadelige fettene som forstyrrer oksygen, inneholder mettede syrer. Alt som de er i stand til, er å bosette seg på veggen av fartøyet, forvandle seg til kolesterol, eller legges på magen som "fett".

Gruppen av nyttige flerumettede syrer, uten hvilke det er umulig å styrke veggene i blodårene, inkluderer livreddende stoffer. De er i stand til å dele kolesterol og fjerne fra kroppen. De er rike på fisk, nesten alle sjømat, vegetabilske oljer.

Den neste gruppen av enumettede syrer virker selektivt for den type kolesterol som utgjør en stor fare for menneskers helse. Enkelumettede syrer er kjent for sin fiskeolje og vegetabilske oljer.

Vitaminer for vaskulær styrke

Vitamin P

Rutin er involvert i reparasjon av vaskulære vegger. Nivået på deres elastisitet og kapillærene er avhengig av vitamin P. For vaskulær helse, bør kål, tomater, paprika, aprikoser, solbær, druer, bringebær være inkludert i mat. En høy prosentandel av vitaminet i sitrusfrukter, spesielt i hvit film, som separerer lobules. Grønn te og kompott fra rosen hofter er gode kilder til vitamin R. I apotekets versjon er det hentet ekstrakt av blåbær, fjellaske og chokeberry.

Hvordan styrke karene med vitamin C

Uten askorbinsyre, kan et unikt vitamin P ikke utføre den funksjonen som er tildelt den i kroppen. Derfor må du gå over minnet av produktene som brukes regelmessig for innholdet av askorbinsyre i dem. Retter med tilsetning av rosen hofter og svart chokeberry er viktig for å forberede seg på mangel på vitamin C. Korn, rødvin, søt pepper, havtorn, sitroner, spire og jordbær vil støtte det nødvendige nivået.

Hvordan styrke karene med vitamin B11

Karnitin beskytter mot muskelsvikt, tap av følsomhet i leddene og fra strømmen. Tradisjonell medisin anbefaler fersk varm melk, som en pålitelig kilde til vitamin B11. I dietten er karnitin til stede i kjøtt, bryggergær og lever, frokostblandinger og bønner. Det bør bemerkes at vitaminet bryter opp når temperaturen stiger, og den lange matlagingen står ikke.

Hvordan styrke karene med vitamin B5

Uten nok pantotensyre, føles en person smerte i bena og kramper. Sannt, vitaminet er vellykket syntetisert i tarmen av en lokal mikroflora. I tillegg er pantotensyre rikelig i matvarer med moderat ernæring. I nyrene, hjerte, kyllinger, eggeplomme, melk og fisk er det vitamin B3 og B5. Vegetabilske kilder er representert av erter, havregryn, hasselnøtter, nøtter, hvitløk og grønne grønnsaker.

I tillegg til ernæring i arsenalen til moderne medisin, finnes det ulike metoder som styrer blodkarene. Du kan be om urtemedisin, juiceterapi, homøopati, bieprodukter, vibrasjoner, massasje, spesielle øvelser.