Pantotensyre og dens rolle i det menneskelige legeme

Pantotensyre - er ganske vanlig i naturen av et vitamin som er essensielt for den normale funksjon av den menneskelige organisme.

Pantotensyre: biologisk egenskap. Vitamin B5 er lett løselig i vann, så det overskytende utskilles fra kroppen uten problem. I tillegg, er det stabilt i et nøytralt medium. Men når oppvarmet, utsettes for syrer og alkalier pantotensyre mister sine egenskaper - må dette tas i betraktning når matlaging.

Som for dens fordøyelse, menneskekroppen det går inn i sammensetningen av koenzym A, som deretter spaltes og absorberes i tynntarmen. Således, vitamin B5 leveren via portsystemet sprer seg i hele kroppen. Den maksimale konsentrasjon av substansen i kroppen er festet i gonadene, nyre, lever, binyrene, hjertemuskelen og hjernen.

Et annet interessant faktum er at etylalkohol gir dette vitamin utveksling, hvorved mengden av dette i vevene blir betydelig redusert.

Pantotensyre og dens funksjon. Verdien av vitamin B5 for å overvurdere kroppen virkelig hardt. Som allerede nevnt, er det en vesentlig del av koenzym A. I sin tur, dette stoffet er involvert i nesten alle metabolske prosesser i kroppen - metabolismen av karbohydrater, proteiner og fett. I tillegg spiller pantotensyre en viktig rolle i syntesen av hemoglobin og forskjellige hormoner. Det er også delvis ansvarlig for behandlingen av medikamenter.

Pantotensyre og dens kilder. Den daglige behov for det menneskelige legeme er omtrent 10 - 12 mg. Dette tallet øker betydelig i løpet av graviditet og dieperioden - opp til 15 til 20 mg.

Faktisk er vitamin B5 (pantotensyre) som finnes i nesten alle av mat. Fortsatt betraktet som de viktigste kildene til gjær, så vel som hjerne, lever, nyre og hjerte for dyr. I tillegg er et stort antall av vitamin kommer inn i kroppen sammen med egg, friske rå grønnsaker, belgfrukter, meieriprodukter og hele korn.

Det bør bemerkes at en liten mengde av vitamin syntetiseres ved hjelp av tarmen hos mennesker, men det er for lite til å sikre riktig funksjon.

Mangel av pantotensyre. Faktisk er en mangel på dette vitaminet diagnostisert svært sjelden. De fleste vitaminmangel oppstår bare under streng og langvarig faste.

For eksempel har den første svikt av dette vitaminet blitt funnet i krigsfanger under andre verdenskrig. Det mest karakteristiske trekk - en brennende og prikking i hender og føtter. I tillegg har pasienter klaget over konstant trøtthet, kvalme, svimmelhet, kramper. Blant de vitaminmangelsymptomer kan også bli isolert hodepine, sterke smerter magekramper, søvnforstyrrelser prosesser, muskelkramper, tap av koordinasjon.

Som for moderne forskning, som deltok i de frivillige, i fravær av pantotensyre i kosten i ni uker, mennene klaget over hodepine og kronisk tretthet.

Faktisk, vitaminmangel av pantotensyre i sin rene form er meget sjeldne - oftere det utvikler seg i forbindelse med mangel av andre vitaminer.

I faresonen er først og fremst mennesker som misbruker alkohol. Videre er nivået av pantotensyre fordøyeligheten avtar med alder, så vel som i utviklingen av diabetes. Lignende forstyrrelser kan noteres blant folk som tar hormonelle legemidler, inkludert noen piller.

Selv om, som regel folk ikke trenger en ekstra mengde vitamin, i noen tilfeller kan en lege foreskrive riktige medisiner. I tillegg er pantotensyre inkludert i alle medikament multivitamin.