Hvorfor alltid ønsker å sove og apati dukket opp? mulige årsaker

Hvorfor alltid ønsker å sove og apati følger oss på arbeidsplassen, i transport, og til og med hjemme om kvelden? Dette problemet er et problem for alle moderne person, fordi noen ganger jeg ønsker å gjøre så mye og få så lite. Å se denne tilstanden, kan vi ikke forstå hva som er årsaken. Det er ikke så rart, siden det kan være flere. Men, det viktigste først.

Den kunstige forlengelse av dagslys

Hvis en person ikke kan forstå hvorfor alltid ønsker å sove, og det er ingen kraft til å begynne med, bør du ta en hard titt på din egen livsstil. Spesielt i det 21. århundre, folk var i stand til å maksimere sine dagslys timer. Kunstig lys og stråling fra skjermene til mobilenheter påvirke øyets netthinne som fører til svekket søvnrytmen. Derfor, hvis du ikke vet hvorfor stadig ønsker å sove, kan årsakene ligge på overflaten. Du rett og slett ikke hvile om natten som søvn er ikke akkurat full. Fjern fra soverommet, bærbare datamaskiner, nettbrett og mobiltelefoner. Danner en vane å ikke å bruke elektronisk utstyr i minst en time før sengetid. Hvis dette ikke er mulig, minst, ikke gå til sengs lenge etter midnatt.

kronisk mangel på søvn

Noen mennesker tror at de har makt over alt i denne verden, kan de ta det ekstra arbeidet og svært lite søvn om natten. I dette tilfellet, er årsaken til kronisk søvnmangel ligger også på overflaten. Hvis personen å stille spørsmålet om hvorfor alltid ønsker å sove på dagtid, ta en titt på den totale tiden for din natts søvn, er det ikke så vanskelig å spore opp årsaken til hans tilstand. Kroppen er veldig tynn, men samtidig perfekt oljet maskin. Biologiske klokke, som fungerer i hjernen som er ansvarlig for den daglige syklus.

Og hvis vi på natt søvn på daglig basis er gitt, og enda mindre i fem timer, først med søvnighet kan behandles med koffein og energi. Men ganske snart kroppen selv går inn i en søvnig tilstand, fordi han må liksom kompensere for mangelen på resten. Vi har allerede jobbet med noen grunner til å rettferdiggjøre hvorfor alltid ønsker å sove. Behandling i denne saken er ikke nødvendig. Bare slutte å voldta kroppen din. Ta en uplanlagt fridag og slappe av fra hjertet. Og enda bedre - for å legge til den daglige natts søvn en ekstra time og en halv.

Effekt av mat

Noen mennesker er vant til mange og solid middag, ta i spisesalen på første, andre, juice og et utvalg av bakevarer i lasten. Og så er det kolleger ble behandlet på hjemmelaget fylt kål. I dette tilfellet er det ikke overraskende hvorfor alltid ønsker å sove. Årsakene kan være nettopp nærende høy-kalori mat. Så snart du tar mat, du umiddelbart begynne søvnig.

Faktum er at fordøyelsessystemet til å behandle mat er nå behov for økt blodtilførsel. Blodet renner omfordeles og har en tendens til mage-tarmkanalen, og dermed frata hjernen. Det er derfor nervecellene i hjernen for en viss periode, mens det er forbedret fordøyelse av mat, tvunget til å operere i økonomimodus. Utføre forsøk og neste gang nøye seg med bare suppe ved lunsjtid. Sannsynligvis vanlig søvnig og kom ikke.

vinter

Selvfølgelig, folk ville ikke være som bjørnene, som ligger i det lange dvale i løpet av vinteren. Men årsakene til vinteren søvnighet hovedsakelig ligge i de klimatiske funksjonene i sesongen. Hvorfor alltid ønsker å sove og apati følger oss i løpet skyet vinteren dager? Faktisk er den kalde vinter luft uttømt og inneholder mye mindre oksygen enn det som kreves av kroppen for normal funksjon. I denne perioden redusert dagslys timer, og solen titter ut av himmelen liksom motvillig. Den flate luften blir tørr grunn inkludert ved full kapasitet sentralvarme. Det er derfor du trenger regelmessig ventilasjon, spesielt om natten.

Maten i vinter, også har sine egne særtrekk. Vi ikke bruker så mye frukt og grønnsaker om sommeren, og foretrakk å erstatte vegetabilsk mat kjøtt og bakverk. Spesielt relevant i denne trenden er kritiske perioder med frost, så når kroppen trenger ekstra kalorier. Imidlertid kan en viss ubalanse i kosten og utilstrekkelig inntak av frisk frukt og grønnsaker forårsake beriberi. Dersom retten av vinteren, og du gjettet det, hvorfor alltid ønsker å sove, og ingen styrke til å håndtere disse symptomene, kan du prøve å ta et kurs av multivitaminer. Ikke glem at på den tiden viktigheten av oksygen, så prøv å bruke mer tid utendørs. Hvis kroppen føles den mister oksygen og viktige næringsstoffer, det begynner å bremse ned stoffskiftet, noe som fører til konstant trøtthet. Og, som vi allerede vet, mangel på oksygen og vitaminer fører til en reduksjon i hjernens aktivitet, og derfor en økning i søvnighet.

Hvorfor alltid ønsker å sove og apati? virkningen av regn

Foruten det faktum at i vårt land er det en ganske lang intervall, når vinteren råder, blir alle andre tider av året ofte ledsaget av kraftig regnvær. Som vi allerede vet, aktivitet og våkenhet bidra til sterkt lys og solen. Imidlertid kan ikke bare fravær av lys tilskrives økt døsighet. I regnvær, er atmosfærisk trykk kraftig redusert, i tillegg til redusert konsentrasjon av oksygen i luftmassen. Og vi er allerede klar, hva er "mangel på oksygen".

medisinering

Vi fortsetter å identifisere årsakene forbundet med økt søvnighet. Du tar anti-angst narkotika, antidepressiva eller agenter fra en allergi? Så ikke bli overrasket, hvorfor alltid ønsker å sove. Hva om narkotika kan ikke bli kansellert? Dessverre, de potensielle bivirkninger av foreskrevet i instruksjonene. Du må bare vente å fullføre løpet av behandlingen. Du kan også diskutere med legen din eksisterende problemet og forsøke å endre stoffet til en lignende medisiner som fører til mindre tretthet.

Hormonelle forandringer under svangerskapet

Før overveldende kvinner, gravide, den akutte problemet med alvorlig tretthet, spesielt karakteristisk for den første trimester. Hvorfor alltid ønsker å sove under svangerskapet? La oss innse det. Kvinner som nærer et barn under sitt hjerte, stadig klager om slapphet, tretthet og ubehag. I det første trimester kroppen blir vant til de hormonelle endringer og rekonstrueres på de nye rytmer av arbeid. Innerst i den kvinnelige hormonelle verdt grinete progesteron. Unngå denne endringen er ikke mulig, fordi det er hormoner hjelpe i en vellykket svangerskap. Derfor bør konstant søvnighet bare venne seg til, vil det gå til grunne, så snart kroppen er fullstendig gjenoppbygget.

Ikke glem om de enorme kostnadene av interne ressurser av den gravide kvinnen. Kroppen sender alle sine krefter til restrukturering av organer, samt å sikre normal levetid for utvikling av embryo. Venne seg til en ny stat, stress, nye følelser, forventninger, frykt, og erfaringer alle påvirke emosjonelle bakgrunnen og fører til utmattelse av fremtiden mor. Det er derfor kvinnen alltid ønsker å sove. Og ved midten av ettermiddagen hennes tilstand kan bare sammenlignes med noe annet. Derfor under svangerskapet er bedre å holde seg til en klar modus og ta en time eller to avslappende lur. Kroppen er sikker på å si takk.

Påvirkningen av reisesyke

Hvis du oppdager at du stadig føler søvnig i offentlig transport, selv om dagen før du har en god natts søvn, er dette heller ikke overraskende. Forskere sier at alle feil av reflekser, som vi fikk i barndommen. Foreldre er stadig rystet oss slik at vi sovnet og utviklet denne fantastiske vane. Ifølge psykologer, denne vanen ikke forsvinne selv i voksen alder, og vi føler oss veldig trøtt under lange turer i bil, tog eller buss.

Konstant eksponering for stress

Ikke glem at søvn bidrar til å redusere effekten av psykologisk stress. Derfor, hvis du ikke vet hvorfor alltid ønsker å sove, og det var en svakhet, men på samme tid, leve under påvirkning av negative følelser, med den stadig økende press og hjerterytmeforstyrrelse, bør du kontakte legen din for de respektive anbefalingene. Sannsynligvis, du trenger bare å tildele midler til å normalisere blodtrykk, eller beroligende midler. Det er ikke nødvendig å stramme det, fordi noen ganger søvnige mennesker feilaktig skylden på sin egen latskap. Men hvis personen er fysisk og følelsesmessig sunt, og konstant trang til pute forsvinner.

Mangelen på interesse for arbeid

Har du lagt merke til hvordan folk ofte gjespe i en tid da de er ulidelig kjedelig? Alt som ikke forårsaker vår interesse, kan vi lett tendens til å sove. Men dersom arbeidet er uinteressant, så bare har ingen steder å gå. Hele tiden vil ønske å sove. På vonbrotne personen føles ikke motivasjon til å utvikle og forbedre ferdigheter. Dessuten ser ingen glimt i hans liv, folk ofte søker trøst på kveldene i bunnen av glasset, og dermed lindre spenninger og misnøye. Dette er en svært vanlig misforståelse. Bedre enn alkohol, kan du heie på turer, sport, møte med venner og høre på god musikk. I så fall, hvis interessen er tapt for selve eksistensen, er det vanskelig å begrense seg til legens anbefalinger. Det trenger en fullstendig overhaling av livsstil og grundig analyse av hva som skjer.

Hvorfor alltid ønsker å sove, og apati dukket opp? Årsaker til patologisk natur

Faktisk, mange er patologisk sykdom. Vitaminmangel, anemi, søvnløshet, hormonelle endringer og selv depresjon går hånd i hånd med alvorlige sykdommer. I tilfelle du merker kronisk tretthet og forsøkt alle de kjente metoder for å løse problemet, men det fortsatt ikke forsvinner, bør du kontakte legen din for en fullstendig undersøkelse. Mange av oss sjelden utføre diagnostikk, og tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer skylden på en banal tretthet. Alvorlig patologi betydelig tømme kroppens indre ressurser. Kreft, autoimmune lesjoner, allergiske prosesser, nevrologiske sykdommer - alt dette krever en moderne, høy kvalitet omsorg under tilsyn av kvalifiserte spesialister.

Mangel på kontinuerlig drift

Uregelmessig modus, sove fra tid til annen føre til et brudd på interne balansen i kroppen. Det er ikke rart, fordi kroppen aldri vet hvor lenge det vil bli satt til side. Slike avbrudd spesielt synder folk i kreative yrker, har en gratis tidsplan for arbeidet, så vel som folk, også lastet med ansvar. Spøkefullt arbeidsnarkomane si hvor det utrolig lei meg for den dagen bare 24 timer. Med ikke-permanent roterende tidsplan resten har til å sette opp og folk som arbeider i turnus. Alt dette er feil for kroppen, og hvis du bryr deg om din egen helse, tenke gjennom rekkefølgen av dagen i alle fall er det nødvendig.

Hvordan påvirker økt tretthet?

Vi fant mange grunner som kan føre til vanlig ønske om å sove. Hvis du er en person som bryr seg spørsmålet hvorfor alltid ønsker å sove og apati, hva du skal gjøre nå vi skal vise. Før du fjerner årsaken, må du bestemme sin kilde. Men det er noen generelle retningslinjer som kan dra nytte av alt våre lesere.

Så, til saken! For å komme i gang, sett søvn tidsplan klar og fjerne alle unødvendige enheter fra soverommet. Du må normalisere hvilemodus, og en tilstrekkelig mengde tid. Forstå at i ditt ønske om å få så mye som mulig i løpet av dagen, skyve arbeidet på et senere tidspunkt, ligger nedsiden. Du bare redusere din egen produktivitet, konstant mangel på søvn opplever apati i løpet av dagen. Dessuten vil før eller senere kroppen vil gjøre opprør, og denne tilstanden føre til noe mer alvorlig. Hvis stram tidsplan ikke klarer å skjære ut en natts søvn posisjon 8 timer, kan du bruke til å kompensere korte 20-minutters naps. Ikke glem om riktig balansert kosthold og regelmessig fôring oksygen til hjernen, derfor mer sannsynlig å være utendørs.

Ferierende i hvilehjem og sanatorier glade mette kroppen med oksygen ved hjelp av spesielle forbedring oksygen cocktails. Du kan lære av sine erfaringer, spesielt nå som kjøp av en slik cocktail i byen er ikke et problem. Nå har du lært alt om emnet: "Hvorfor alltid ønsker å sove og apati", årsakene identifisert tiltak for å motvirke klar. Ikke glem å følge våre råd, og hvis du ikke kan overvinne tretthet, ta kontakt med legen din for å få hjelp.

konklusjon

Munterhet i løpet av dagen kan "provosere" om morgenen 10 minutters kostnad. Plukk en optimal og enkel trening kit, som er sikker på å inkludere aerobic og pusteøvelser. I løpet av dagen, prøve å lede en mobil livsstil. Hvis du har en stillesittende jobb, tilbringer halve lunsjpausen går gjennom de nærliggende nabolag. I dette tilfellet, ideelt vel få til å fungere til fots eller på sykkel.

Men hvis dette ikke er mulig, jogge i fritiden. Fysisk inaktivitet - svøpe av moderne intellektuell. Det stimulerer blodsirkulasjonen bremset ned, slik at berørte alle indre organer, inkludert hjernen. Kom deg ut med en gruppe venner i helgen i parken og engasjert i mobile gaming sport. Det vil forbedre humøret og vil gi uvurderlige fordeler for kroppen.