Hvorfor kalde hender og føtter, hva er årsaken og hvordan bli kvitt den "permanent permafrost"

På planeten mange mennesker som er konstant kalde hender og føtter. Og det er ofte i værforholdene, de "Merzlyakov" isete lemmer, selv i varmt vær. Hva er den viktigste grunnen til at dette skjer? Det er i at vi prøver å forstå denne artikkelen.

På messen sex et par ganger mer sannsynlig å oppleve slike problemer. Dette er hovedsakelig på grunn av fysiologiske egenskaper - men bedre feilsøkt termoregulering. Men ikke alltid følsomme for frost skyldes naturlige fenomener, er det flere grunner som gjør at en slik reaksjon.

Kalde ekstremiteter: de viktigste grunnene

• Leger tilskriver denne tilstanden av jernmangel. Folk som ikke får nok jern daglig normen, ofte klager over at de er kalde hender og føtter. Ulempen med denne viktige komponent fører til en senkning av blodhemoglobin. Som et resultat, folk stadig føler kaldt, føler ubehag og svakhet. For å unngå slike problemer, bør du spise kalvelever, bokhvete, epler, aprikoser. Pass på å drikke bort i løpet av preparater som inneholder jern (på resept).
• Personer som lider av vaskulær dystoni, også lagt merke til i sine kalde hender og føtter. I denne sykdommen, kapillærer og vener begynner å avta sterkt, forårsaker kramper. De indre organer og vev dårlig tilførsel av oksygen, henholdsvis blod bare ikke strømmer inn i den lem fra at de alltid er kald. Selv for å bli kvitt dystoni ikke fungerer, trenger eksperthjelp.
• En annen grunn - dårlig kosthold, mangel på vitaminer. Det har blitt observert at kvinner som ofte sitter på en streng diett opplevd frysninger, de er konstant kalde hender og føtter. Dette skyldes mangelen nødvendig for kroppen av karbohydrater, fett, proteiner og mineraler mikro- og makroelementer. Hvis du bestemmer deg for å begrense din diett, må du ta vitamin E, i samråd med lege. Dette vitamin bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen og gunstig effekt på kapillærsystemet.
• Skjoldbrusk problemer. Hvis du av og til varsel sine kalde hender og føtter, kan det signalisere en feil i skjoldbruskkjertelen. For nøyaktig diagnose, er det anbefalt å gjøre en ultralyd.

Hva gjør jeg?

• Normalisere sirkulasjonssystemet vil bidra til trening (gymnastikk, fitness, jogging, svømming, utendørs spill).
• Gå regelmessig til badstue, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Bruk bjørkekvister, slik at du overklokke blodet gjennom blodårene. Selv leger viste at temperaturen vekslingen stimulerer vår sirkulasjon.
• Massasje slapper godt og bidrar til oppvarming av lemmer. Det kan utføre selv: Bare gni hendene og rist dem kraftig. Under føttene kan sette en liten valse og rull over det. Disse enkle øvelser kan utføres selv på jobb.
• Rasjonell menyen. Hvis du ser på vekten din, ikke glem om din helse. Kan utelukkes fra kostholdet av fettstoffer, røkt og salt, men skarp, for eksempel rød pepper bør brukes regelmessig for å bedre blodsirkulasjonen og utvide blodårene. Spis hver to timer, små måltider og drikk rikelig med vann.
• Kontrast dusj eller bad for lemmer. Vekselvis å dyppe ben og armer i varm, deretter kaldt vann. Dette bidrar til utvidelse av blodårer, styrke kardiovaskulære systemet og forbedre mekanismen for termoregulering.

For å oppsummere: spesielle medikamenter, hvilken handling er rettet mot en oppvarming av det menneskelige legeme er ikke til stede. Vasodilatorer "Merzlyakov" Ta ikke trenger å, fordi slike folk er vanligvis så lavt blodtrykk, og alle disse stoffene bare redusere det enda mer. Det er derfor nødvendig å søke den egentlige årsaken til problemet. Det kan avgjøre revmatolog eller indremedisiner.