Meny for ammende mødre i den første måneden etter fødselen

Barnets fødsel er alltid en ferie og lykke for foreldrene. Men nå må du holde deg til sykehjemmets meny, i den første måneden - spesielt nøye. Tross alt, kan den minste feilen i dietten påvirke babyens helse negativt. Så, hva du ikke kan spise, hva du trenger og hvordan lage en allergivenlig meny for en ammende mor?

Vi lager en diett

Hvis du er en kjæreste elsker, så må du gi dem opp. Spesielt fra sjokolade. På grunn av det høye innholdet av sukker, stivelse, kakao, stabilisatorer, aromatiseringsmidler, kan barnet oppleve allergi. Også, ikke spis alt rødt og oransje - tomater, paprika, rødbeter, appelsiner, mandariner og andre. Glem frukt, bortsett fra - grønne epler, men uten huden, hvis barnet ikke har gazik. Menyen for lakterende mødre i den første måneden innebærer en begrensning i bruk av juice, is, konfekt, gjærprodukter, frø, nøtter, delikatesser, pølser, de fleste grønnsaker. Med forsiktighet bør du spise kylling, egg, melk, fordi de også kan forårsake allergier.

Meny for ammende mødre i den første måneden

Frokost: 200 gram havremel eller 100 gram fettfri hytteost med rømme. Grønn eller kamille te. 1 brød.

Andre frokost: 200 ml kefir og 2 kaker eller 1 grønt eple

Lunsj: suppe (brokkoli, kyllingbryst eller kanin, løk Løk, gulrøtter, poteter) - 300 ml. Kokt bokhvete - 150 gram med en hack for et par (kjøtt). Kompositt konsentrert - 200 ml.

Ettermiddagsmat: kokt kyllingbryst - 200 gram med salatblader.

Middag: Steames fisk - 250 gram; Grøtpinnevin - 200 gram; Te - 20 ml.

Om natten: 2 brød og te / compote.

Som du kan se fra menyen, etter å ha født en ammende mor, kan du ikke spise stekt, saltet, røkt, rykkete, fettstoffer.

Hva du trenger å spise

Sørg for å ta vitaminer for unge mødre, de vil bidra til å holde balansen mellom de nødvendige stoffene i kroppen din. Spis meieriprodukter - det har mye kalsium. Men det er nødvendig at det er en lav prosentandel av fettinnhold. Fisk er en kilde til fosfor og vitamin D. Hvit kjøtt er rik på proteiner, som er nødvendige for en voksende organisme. Bokhvete, leverbiff - jernkilder, minst 2 ganger i uken, må disse produktene forbrukes. Menyen for ammende mødre er svært begrenset i den første måneden etter fødselen, men hvis du vil at barnet ditt skal være sunt, så hold deg til dietten. Spesielt siden listen over forbudte produkter er innsnevring over tid.

Meny for ammende mødre i den første måneden

Frokost: kokt egg og 200 gram byggegrøt, kompott.

Den andre frokosten: yoghurt hvit, fettfri - 100 gram.

Lunsj: suppe med kjøttboller uten steking; Bokhvete grøt - 200 gram og kokt kyllingbryst - 150 gram. Tea.

Ettermiddagsmat: Høstost er fettfri - 150 gram.

Supper: potetmos - 150 gram; Kaninbakt - 200 gram. Tea.

Før du går til sengs: et glass kefir.

Den hypoallergene menyen for sykepleieren er bare forskjellig fordi den må følges konstant (restriksjonene er de samme som i den vanlige, i den første måneden). Selv ved hjelp av ulike grønnsaker, kan du lage deilig og næringsrik, og viktigst - trygg for babyens retter.