Meny for ammende mødre - hvordan å velge riktig

Utarbeidelse menyen for ammende mødre er en av de store bekymringene til den unge moren. Midt i sykehus er vanligvis en spesiell lege forteller om reglene for å mate babyen, og utarbeide sitt eget kosthold, som ikke alltid klart. I fødselspermisjon sykehus mors ernæring er nøye kontrollert, er menyen basert på det gamle, fortsatt den sovjetiske prinsippet, og de fleste av produktene passere deres slektninger er forbudt. Slike tøffe forhold er ikke drar nytte verken moren eller barnet, men ta vare å utelukke fra kostholdet allergener er likevel verdt det. Men hvis du gir opp all mat som teoretisk kan provosere allergi, kan det virke som de resterende mat til å fø seg selv og med umulig. Det er på grunn av maten kroppen får alle de nødvendige vitaminer og mineraler til det, så du må nøkternt vurdere situasjonen og ikke å frata barnets "byggeklosser".

kraft prinsipper

Primært for ammende mødre menyen skal være mer næringsrik enn vanlig. Det er kvaliteten på morsmelk vil avhenge av helsen til barnet ditt, så du bør sørge for å ha nok kalorier i kosten ikke bare min mor, men også for barnet. Også ernæringseksperter anbefaler å følge prinsippene om brøk makt, ikke overspise, men ikke sulte. Før servering, helst minst litt å spise, på grunn av at det vil bli mer melk, og spise i en avslappet atmosfære, mens barnet sover, er mye mer nyttig og praktisk.

Den tredje viktig prinsipp som må vurderes ved utarbeiding menyer for ammende mødre, er mangfoldet. Forbruket av de samme produktene ville føre til en mangel av andre sporelementer, slik at ved amming er nødvendig for fullstendig å forlate den mono-diett, selv om det kort sikt. For en voksen menneskekroppen effekten av slik mat ikke vil være så forferdelig som for barnet, kan han velge bort den påfølgende amming og må bytte til morsmelkerstatning. Det bør bli husket at selv helt forlate fra forbudte matvarer kan ikke være på menyen ammende kvinner bør omfatte alle de vanlige produkter for moms minst i små mengder. Introdusere nye menyelementer for en mor som ammer bør være gradvis følsomt overvåke reaksjonen til barnet sitt, bør intervallet mellom innovasjon være minst 3-4 dager.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til drikkevann regime, på grunn av mengden av væske i kroppen vil til slutt avhenge av mengden av melk som produseres. I løpet av dagen en normal person bør drikke 1,5 liter væske, vil en ammende mor kreve ca 2 ganger mer.

Hva du trenger å utelukke produkter

Meny for ammende kvinner bør elimineres alle alkoholholdige drikkevarer og mat, selv med lavt alkoholinnhold. Gjennom mors melk er et stoff som lett kommer inn i kroppen til barnet, og kan føre til de mest uventede konsekvenser. Det er også ønskelig å forlate den naturlige kaffe, sterk te, sjokolade og cola, fordi i alle disse drikkene inneholder koffein og andre stoffer som stimulerer sentralnervesystemet.

Forholdsregler bør tas for å meieriprodukter, melkeforbruket er bedre å begrense eller erstatte melkeprodukter, fra helmelk bør være helt forlatt. Også menyen for ammende mødre trenger å utelukke noen form for kål, melon, agurk, frukt og grønnsaker, oransje og rød løk, hvitløk, grønn pepper. Hjemmelaget pickles kan spises i begrensede mengder, men fra akutte og røkt mat, mens det er bedre å avstå. Godterier forbruk bør holdes på et minimum på grunn av innholdet av konserveringsmidler og masse sukker.

Det er forutsatt at alt du trenger å forholde seg til rimelige grenser, og en bit av mandarin utestengt lite sannsynlig å forårsake stor skade på barnet, bortsett fra i tilfeller der en matallergi er og moren. Alle produkter skal være konsumert sakte, kan du ikke være redd for fotsopp og andre ubehagelige konsekvenser.