Riktig pust under fødsel

I barsel vordende mor kan bidra til evnen til å puste ordentlig. Dyp pusting hjelper til hvordan å presse under fødselen, og gir mulighet til å spare strøm, slappe av, holde deg rolig. En gravid kvinne konsentrerer seg om å puste inn og ut - og det tillater deg å flykte fra smerten under fødselen.

Når riktig pust livmor får et rush av blod rikt på oksygen, noe som påvirker positivt på hennes arbeid og trivsel for barnet. Når riene begynner å få mer smertefull i naturen, må være dyp pusting under fødselen for å erstatte de ulike metodene for overflaten. Det er bra fordi den fungerer som en naturlig smertestillende. Rolig pusten under levering i intervallet mellom kontraksjonene tillater en viss hvile og forberede for den neste fasen av arbeidskraft.

Så snart barnet gradvis begynner å bevege seg gjennom fødselskanalen, målt puste under fødselen hjelper ikke å presse på forhånd. Effektiviteten av eventuelle forsøk med 75% avhengig av tid og riktig ringes frigjøres luft fra lungene.

Den første fasen av den første fasen av arbeidskraft er den latente fase - til dens funksjoner inkluderer maloboleznennye korte og sporadiske kamper. De fortsetter fra 5 til 20 sekunder, kan intervallene ta fra 15 minutter eller mer mellom dem. I denne fasen gjenåpnet sakte. Det tar tid å kampen begynte å intensivere. I denne fasen av arbeidskraft ikke medfører sterke smerter, er det viktig ikke å bekymre deg og slappe av.

Med ankomsten av kampen må ta et dypt åndedrag. Det bør strekke seg, noe som betyr at det skal være så lang. Lyset bør gradvis fylles med luft. Etter ingen innsats bør sakte puster gjennom munnen. En pust og varer i en kamp, hvis alt er gjort riktig. Denne formen for puste involverte og brystmuskulaturen, og musklene i pressen. Denne typen kalles tyfus. Dette forbedrer puste oksygen utveksling i lungene.

Det anbefales for bruk av dyp pusting. Når sammentrekninger som varer i 10 sekunder for å gjøre om kontoåndedrag fra 1 til 3 og utåndinga konto - fra 1 til 7. Imidlertid, kan rier være av forskjellig lengde - og 20 sekunder, og 15 sekunder. pusteteknikk i alle fall forblir den samme, og kontoen under fødsel - en slags triks for å flykte fra frykten for gravide og ikke lytte til indre følelser.

Når cervix åpenbart, barnet beveger seg gradvis gjennom fødselskanalen. Fødende kvinne må anstrenge magemusklene for å hjelpe barnet. Men i begynnelsen av den andre fasen av arbeidskraft er fortsatt for tidlig å gjøre en innsats, og du trenger å slappe av, at barnet har mulighet til å gå ned enda lavere. Forsøk på å holde hjelpe en spesiell pusteteknikk. Du må puste gjennom munnen, og ofte overfladisk. Det ligner en hund pusten etter en rask kjøre. Aperture er i konstant bevegelse opp og ned, noe som gjør forsøk umulig.

Så snart kampen, et dypt pust, og du må ringe, holde pusten, begynner å presse, mens anstrenge magemusklene. Viktig på slutten av forsøk på å puste ut litt åpen munn - så slapp av veggene i fødselskanalen og baby "styrket" for å nå det punktet. Under slaget du må ringe luften 3 ganger, gjør en innsats, og så puster. Riktig pust under fødselen akselererer fødsel.

Dersom kampen ikke medfører sterke smerter, bør abdominal pust brukes. Ulike typer overflate deler av åndedrett, slik som "tog", "stor stearinlys", "lys", hjelp til smertelindring. For ikke å gjøre en innsats for å starte på forhånd, bør du puster ut som "hund" etter en løpetur. Og for den mest effektive luftkamp trenger å puste, som i dykking, med potugah hold pusten, og ved utgangen deres - puster langsomt.