Slapp hud etter vekttap - hva gjør jeg? Trening, ernæring for huden, massasje

I de senere årene har det blitt moderne å kombinere begrepet "å opprettholde tallene i orden" og "vekttap". Gå ned i vekt hele tatt. Men det er faktisk tilfeller av behovet for å redusere vekten. Hvis en person har vesentlig overskredet vekt på grunn av overspising eller andre grunner, ville det selvsagt vekttap er nødvendig.

Et problem som angår alle å raskt gå ned i vekt

Hvis vekt er å redusere den var for stor, er det ofte på slutten av prosessen det er en ubehagelig bilde av slapp hud. Hvordan kan det ha seg?

Slapp hud etter vekttap - nummer én problemet. Fordi gitt for å kalle en slik figur er svært vanskelig.

I dag, nesten hver kvinne har kunnskap om hvordan å gå ned i vekt, hva som er rett og hva som ikke er det. Derfor, de som virkelig trenger å gå ned i vekt, med flid tatt for saken. Og den etterlengtede resultatet. Balanse viste riktig nummer. Men problemer kom neste, enda mer komplisert enn den første, - slapp hud etter vekttap.

Hva gjør jeg? Slå til hennes venner om råd, kan du prøve forskjellige måter på hvordan å stramme sagging hud. Men hvis resultatet er ikke fornøyd, kroppen dekket sletten slark, bør du tenke på de riktige metodene for sin innstramming.

Årsakene til overflødig hud

Hvordan kan det være, hvis slapp hud etter vekttap? Hva gjør jeg? Dette er spørsmålene til alle som møtte et slikt problem.

Selvfølgelig, hvis en kvinne er ung, overvekt er ikke kritisk, og etter tilbakestilling 5-10 kilo huden blir slappe. Hun raskt tilegne seg nødvendig tone og komme på linje figur. Unge mennesker utvekslingsprosesser oppstår ganske raskt, så kg forlate snart, og raskt, og konsekvensene for helse og utseende av kroppen er det ikke. En middelaldrende kvinner mellom førti og over, blir vektreduksjon gitt oppgaven meget vanskelig. Metabolisme bremser ned, fett er deponert i de mest problematiske områdene, og sparke ham ut av det ekstremt vanskelig.

Det er derfor mange for å fremskynde prosessen, som i den normale og ikke kan gi negative resultater for utseendet og helse, kan du prøve å tvinge problemet og ty til forbedrede vekttap tiltak. Resultatet av dette er vanligvis at det er overflødig hud. Det er bretter på kroppen. Så hvor ofte på dietter oppstår vev dehydrering og tap av underhudsfett lag.

Faktum er at for vekttap, spesielt selvtenkt, mister kroppen mye som kreves for sine normale aktivitets stoffer. Blant dem er det de som bare bidra til å holde huden den nødvendige fasthet og elastisitet. Også påvirke uforholdsmessige og galt organisert fysisk aktivitet. Resultatet av disse metodene og bli uvøren overflødig hud.

Det oftest vises i slike tilfeller på magen, lår og armer. Menneskelig hud er ganske myk og perfekt strukket om nødvendig. Men, dessverre, er det motsatte prosessen gitt henne svært vanskelig, og noen ganger er det umulig uten bruk av spesielle tiltak.

anbefalinger

Hvis dannet slapp hud etter vekttap, bør du iverksette korrigerende tiltak. Men, selvfølgelig, er det best å hindre sagging under prosessen med vekttap. Fordi vi alle vet at alle problem, inkludert helse, er mye lettere å forebygge enn å behandle konsekvensene.

Slik at huden ikke blir slapp etter vekttap, må du følge noen enkle regler:

1. Det er ikke nødvendig å gå ned i vekt raskt og direkte til mange kilo. Dette er svært helseskadelig, og er sikker på å bli slapp hud. Gjennomsnittlig vekttap er tillatt ikke mer enn en halv kilo per uke. 2. I prosessen med å miste vekt, overholdelse av diett må ta vitamin og mineral tilskudd, velge en diett med den mest balanserte næringsinnhold. Og sørg for å drikke rikelig med vann eller annen væske, innen opp til to liter om dagen. Kvinner over førti væskeinntak bør fokusere på den første tredjedelen av dagen. Om natten er det ikke verdt å gjøre. Ellers vil det være hevelse, som på ingen måte bidra til elastisitet av dekselet, og på den annen side vil den løse huden vises.
3. Det er også nødvendig å anvende ytterligere midler for å gi næring til huden. Wraps, badstuer, ved hjelp av nærende maske. Alt dette vil bidra til å holde balansen i huden og underhudsfett.
4. Og sørg for å plukke opp en rimelig alder og krefter trening. Meget god passform svømming, turgåing, ballspill, morgen og ettermiddag trening.

Men hvis tiden savnet forebygging og dukket opp løs hud etter vekttap, må du bli kvitt virkningene av spesielle metoder. Hvordan skal jeg handle? Nå vil vi forstå.

Slapp hud etter vekttap. Hva gjør jeg?

Hvis vekten er redusert i prosessen med vekttap er ikke et stort antall kilo, er det mulig å anvende massasje, brytes legeme. Meget bra undervannsmassasje. Når legemet er neddykket i vann for å gjøre masserer bevegelser, ikke bare i kroppen, men også i det indre lag av vann. Dette vil bidra til trygt og forsiktig gjøre huden mer elastisk og smidig.

Skjønnhetssalonger tilbyr mesotherapy. Det vil si at injeksjonsåpningen under huden pull-up materiale som vil bidra til å mette den mykgjør elementer. Slike økter vanligvis krever lite, om fem eller seks. Men noen av damene ikke aksepterer ubehag av injeksjoner og påfølgende mindre blåmerker. Men hvis det er slapp hud på hendene, spesielt på underarmene på innsiden, er det mulig at den midlertidige defekten bør ignorere.

vakuummassasje

Det kan også bidra til å støvsuge massasje. Huden er trukket under påvirkning av vakuum massert i denne tilstanden, blir det raskt fast og stram. Det eneste stedet hvor det er vanskelig å gjøre - er slapp hud i ansiktet. Det vil gjelde metoden for Tri Lipo Body, det vil si effekten av radiofrekvenser som påvirker sammentrekning av muskler og stramme opp huden også. Denne prosedyren er smertefri og etterlater ingen merker på kroppen, noe som er veldig viktig for henne å møte.

badstue

Det er også verdt å ty til en infrarød sauna. Det vil også hjelpe i avviklingen av konsekvenser av vekttap, og som et forebyggende tiltak i løpet vekttap prosessen. Den brukes av de som er desperat sliter med cellulitter. Selvfølgelig, vi bør ikke gi opp den tradisjonelle badstuen.

bad

Bad generelt nyttig for hud, dets metningsdamp sammensetning og korreksjon av vannbalansen. Videre er det i dampen fra kroppen, en stor mengde av svette, uten å forårsake dehydrering av kroppen, noe som også bidrar til slanking. Men det er en tilstand av helsemessige begrensninger. I nærvær av hjertesykdom, bør blodårer i en slik fremgangsmåte anvendes meget nøye. Det er også forbudt for å besøke bad og badstuer under menstruasjon og ved behandling av inflammatoriske gynekologiske sykdommer.

wraps

Du kan også gjennomføre uavhengige wraps. De kan gjøres med honning, sennep, sjokolade og pepper - en varm wrap. For kaldt inkluderer behandlinger med tang gjørme, skitt, olje.

Du trenger bare å sette på en kroppsdel, brytes disse stedene med plastfolie og pakk deg inn i et varmt teppe. Så holde flere minutter (30-40), etter som alle skylt ut av huden med varmt vann. Disse prosedyrene er åpenbart ikke egnet for kvinner som dukket opp løs hud etter fødsel. Ta slike tiltak bør kort tid etter oppdagelsen av problemet, og første gang en ung mor fortsatt ammer, og hun har blitt tilstrekkelig svekket. Derfor, i et slikt tilfelle er det sterkt anbefalt undervannsmassasje. Det kan utføres helt i badekaret eller under et besøk i bassenget, er det ikke forbudt å ammende mødre.

mat

Også, ikke glem om god ernæring, selv om kostholdet. Sørg for å ta mat rik på vitaminer og mineraler. Det vil ikke hindre vekttap og bidra til å mette kroppen med nødvendige næringsstoffer for en rask utvinning og manglende vekttap effekter.

Sitrusfrukter, bær, rik på vitamin C, B, grønnsaker som inneholder kalium, bidrar til at huden blir elastisk, forbedre immunsystemet, noe som også påvirker utvinningen av vann-lipid balanse. Havregryn, retter leveren er også rik på vitaminer, er avgjørende for nervesystemet. Tross alt, regulerer den tilstanden kroppen og forbedrer sin tone.

Kjøtt, fisk, bønner inneholder mye protein. Og denne "byggemateriale" for cellene.
Meieriprodukter mette celler med vitamin PP, noe som er meget viktig for huden selv, dets struktur og tone. Denne melk, ost og meieriprodukter. Dessuten inneholder det vitamin E, det såkalte vitamin av ungdom. Den brukes til fremstilling av kosmetiske antialdringsmidler.

fysisk trening

Og, selvfølgelig, aldri glem ikke om fordelene ved trening. Fin vil bidra til å styrke musklene til å tone opp huden. Øvelser for pressen vil være nødvendig hvis problemet er med huden på magen. Det er ikke nødvendig å utmattelse swing pressen. Du kan bare ta dype torso i forskjellige retninger.

Musklene i hele overkroppen sirkelen vil stramme og dra i huden. Du kan også gjøre bakkene og i sittende stilling. For å dra huden på føttene og hendene er gode trenings "saks". De også kan gjøres i forskjellige retninger for å involvere ulike muskelgrupper i disse områdene. I dannelsen av dobbelt hake passe dyp sirkulær rotasjon av hodet og nakken. Knebøy, turgåing og jogging lite hjelp å tone hele kroppen, for å mette den med oksygen, noe som er svært nyttig for muskel tone, og faktisk de styrke huden.

ansikts øvelser

Det finnes øvelser for ansiktet, hvis det spor av sagging og sagging. Den mest effektive - er en massasje. Men ikke helt på vanlig forstand av ordet. Massasje med ansiktsuttrykk. Du kan bygge de mest forferdelige og utenkelige ansikter, vil ansiktsmusklene styrke og stramme opp huden. Ansiktsuttrykk bør styrkes i området av munnen og øynene. Intensiv blinker, skjeling, og den maksimale øynene åpne. Munnen kan gjøre lignende bevegelser. Og du kan ta gjennom munnen blyant og aktivt bevege leppene i forskjellige retninger. Så vil trene musklene i kinnene og rundt munnen og nesen. Huden vil bli glattet, og dermed bli mer ungdommelig. Vel, rett ansiktsmassasje kan også utføres klappe, stryke overflaten. For å redusere denne fremgangsmåten, gjøre god bruk av den fløte, rik på vitaminer C og E.