Tips om hvordan du kan gå ned i vekt under svangerskapet

Den vakre halvparten av menneskeheten er alltid prøver å se bedre ut, å ty til ulike triks, utmattende kroppen dietter og trening i treningsstudio. I hvilken alder ville ha forblitt ingen kvinne, ønsker hun å tro at det er perfekt, jeg ønsker å fange beundrende blikk og motta løse komplimenter. Men viktigst av alt - det er refleksjon i speilet, er det i stand til å muntre opp om morgenen, selv i de mest dystre dagen.

Men det er ikke alltid mulig å ta vare på deg selv som du ønsker. Det er perioder i livet, når i tillegg til sine ønsker må ta hensyn til ønskene og behovene til andre. For eksempel, i en tilstand av svangerskapet. I denne fantastiske tiden av forventningsfull mor, ingen tvil, ser det enda vakrere enn vanlig tid. Graviditet farger, gir femininitet. Men over tid, mer og mer vanskelig å overvåke deres kosthold, og mer blir det i magen, jo mer noen mødre bekymrer seg for egne tall. Og det vokser ikke bare magen. I denne delikate perioden, er hele kroppen blir klar for den kommende hendelsen, forekomster skje i hofteområdet, til tross for at de allerede er i vekst. Og spørsmålet - hvordan å miste vekt under svangerskapet?

I mellomtiden, i hvert resepsjonen på svangerskapsklinikken legen nøye måler vekt og volum av fremtidige mødre og forklarer hvordan å ikke få for mye vekt under svangerskapet. For å gjøre dette, må du nøye overvåke deres kosthold og ikke glem å gjøre gymnastikk. En kvinne bør spise bare ferske og sunne produkter, hele svangerskapet for å ta vitaminer. Blant de nødvendige produkter: grønnsaker, frukt, meieriprodukter, lys supper, kjøtt og andre.

Hvordan gå ned i vekt under svangerskapet, sier legen, som er gravid. Hvis overflødig vekt er allerede skrevet, du definitivt må gå på diett. For eksempel er en 1 kg epler delt inn i fem trinn. Eller meieri kosthold: melk, ost, yoghurt. Noen jenter har tydd til et triks, og før du går til legen bare ikke spise i kveld og i morgen. Men dette er heller ikke et alternativ som det er behov for på en riktig måte, og kraften skal være komplett, det er viktig ikke bare for mor av kroppen, men det er fortsatt blir dannet barn.

Etter forventningsfull mor har gitt opp slakk og bryte dietten for noen dager, definitivt nødt til å tenke, hvordan å gå ned i vekt. Under graviditet å gjøre det ikke så altfor lett. Noen begynner å lene seg på kaker, søtsaker, kaker og bakverk, som en konsekvens - ekstra vekt. Men bortsett fra disse unødvendige kalorier mamma vekt og så vokser på grunn av økningen av frukten. Noen feilaktig anta at det er behov for to, som barnet vokser og det må også ernæring. Faktisk fosteret trenger ganske mye, fordi det er fremdeles lite. Alt han trengte, ville han ta fra morens kropp. Så du må tenke før du spiser noe som kan skade det ufødte barnet, fordi det er noe som kan komme inn mat og baby.

Hvordan gå ned i vekt? Under graviditet, er det sikkert å gjøre enkle øvelser, utføre lette gymnastikkøvelser, mer enn en tur i frisk luft, svømme i bassenget. Men på noen belastning er nødvendig å ta hensyn til graden av risiko for graviditet. Hvis mor er helt frisk og ingen risikofaktorer for et barn, er det godt å ta lange turer, drive fysisk trening. Men selv om god helse i noe tilfelle være stein trykk, vri bøyle, hoppe tau - dette er den økte belastningen, som altfor belaste musklene og kan føre til at tonen i livmoren og føre spontanabort. Hvis en kvinne er ikke helt frisk, eller er det en trussel mot fosteret, så noen ganger også forbudt enhver aktivitet. I dette tilfellet foreskrevet sengeleie, og selv under tilsyn av en lege.

Generelt, under graviditet bør prøve å ikke få overvekt, og hvis problemet er der fortsatt - plukke opp en diett, men vær forsiktig det er svært viktig for barnet!