Ballet Fordeler: 10 helsemessige fordeler

Ballet - er mer enn trange klær, trange tights og iført spesielle ballett sko. Det handler om å utvikle danseferdigheter takket være engasjement og utholdenhet av mannen. Artikkelen beskriver de ulike fordelene med ballett for helsen.

bedre holdning

Ballet - utvilsom fordelene med holdning. Det hjelper deg til å oppnå postural justering. Hver bevegelse krever omsorg i sin utførelse. Du overfører selv fra en posisjon til en annen. Dance Teknikk hjelp fikse feil holdning, strekke skuldrene tilbake og forlenge halsen.

Det gir oss trygghet

Balletten begynner med en medfødt lyst til å engasjere seg i faglig dans og oppnå betydelige mål i denne vanskelige banen. Forskning har vist at det å lære danseteknikk øker variasjonen av foten. Du vil bli overrasket ham når gevinst utmerket holdning.

øker fleksibiliteten

Fleksibilitet er ikke en forutsetning for ballett. Du får det ved mange treningsøkter. Siden ballet omfatter statisk og dynamisk stretching, vil gjennomføringen av disse typer oppgaver fremme kroppens plastisitet.

Bygge muskler og forbedre smidighet

Tro det eller ei, men balletten - en kombinasjon av pilates og utøve kroppens utholdenhet. Det innebærer også å koordinere puste. Utføre sit-ups og hopping, bidrar man til kroppen hans. Som danseren fortsetter å øve mer bevegelse, vil det opprettholde integriteten til de nøyaktige koordinasjon og motoriske ferdigheter.

brenner kalorier

kroppsvekt påvirker mengden kalorier brent under en 90-minutters trening. En person som veier 120 pounds kan brenne omtrent 200 kalorier på bare 30 minutter, som er omtrent 600 kalorier per sesjon.

Gir Healthy Eating

Uansett om du oppfatter ballett som en hobby eller en alvorlig operasjon, trenger du ikke ønsker å føle lubben. Derfor er bevisstheten om hva du spiser, vil det bli ekstremt påvirke deg. En godt balansert kosthold vil støtte din helse og utseende.

Forbedrer sensorimotorisk ytelse

Evne til å balansere seg og reagerer på ytre stimuli viser hvordan utviklet din sensorimotor ferdigheter. Deltakelse i ballett eller dans program forbedrer dem, inkludert arbeidet til de to halvkuler av hjernen.

Forbedrer kognitiv funksjon

Mestre teknikken av dansen utfordre hjernen din, forårsaker synkronisere bevegelsene. Meta-analyse viste at ballet og andre danser intervensjoner er nyttige tiltak for å begrense slik aldersrelaterte patologiske forandringer i nervesystemet, så som demens.

lindrer stress

Ballett skal være en morsom og mosjon for kroppen din. Vurdere noen feil i bevegelsene og fokusere på hvordan du kan forbedre din teknikk, og vil du ikke lenger bekymre deg for de eksterne problemer som ikke kan endres.

Det skaper sosiale bånd

Bli med i en klasse for ballett dans og samhandling med gruppen bidrar til å opprettholde en sunn livsstil. Dette er en flott mulighet til å bli venner med nye mennesker. Å skape en sterk sosialt forhold reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer og sykdommer forbundet med dem.