Bezuglevodnyya kosthold. Meny og resultater

Den såkalte "bezuglevodnyya" diett i øyeblikket er en praktisk gjennomføring av drømmen for mange mennesker til å gå ned i vekt, men samtidig nesten ingenting benekter ikke. Saken er at essensen av kraften i prinsippet ligger i det faktum at kontrollen utføres utelukkende på karbohydrater. På grunn av dette, i ansiktet overraskende effekt: På grunn av det faktum at de viktigste energileverandører (karbohydrater) blir mindre, kroppen begynner å gradvis få det ved behandling av fett. La oss se på dette spørsmålet nedenfor i mer detalj.

grunnleggende prinsipper

Ifølge eksperter, er bezuglevodnyya diett ganske enkelt, og likevel resultatene er forbløffende absolutt alle. Dagen bør spise mer enn 40 gram karbohydrater. Fett og proteiner er absolutt tillatt i noen mengde. For enkelhets skyld, det er en spesiell beregning bord produkter. Det så detaljert malt alle de mest populære produktene, og viktigst, mengden av proteiner, fett og karbohydrater.

leger råd

• I den innledende fasen, er det anbefalt å redusere inntaket av karbohydrater til 20 gram. Så organismen vil forstå at nå har til å produsere energi fra fett.
• Bezuglevodnyya diett provoserer ofte forstoppelse. Hensyntatt dette faktum, selv velge de spesielle vitaminer og kosttilskudd som vil bidra til å jevne en så dårlig effekt.
• Like etter den andre uken av det nye kostholdet, kan du gi kroppen litt hvile og gjøre opp karbohydratlagre. Men ikke la seg rive med søtsaker og kaker, grøt er bedre å gi preferanse.
• Vi bør ikke glemme den vanligste ikke-kullsyreholdig vann. Takket være henne, blir kroppen kvitt rekke giftstoffer, og følelsen av sult ikke bry noen gang.

Anbefalt menyen

Faktisk bezuglevodnyya kosthold er svært enkel. Det er nødvendig å nekte bare på antall produkter (pasta, poteter, søtsaker, alkohol, noen typer grønnsaker) og overvåke endringer i figuren. Følgende representerer den mest vanlige menyen.

1. Frokost: kokt egg + skive ost eller bacon.
2. Lunsj: cottage cheese med rømme.
3. Lunsj: kjøttsuppe.
4. Ettermiddag snack: yoghurt, et lite stykke ost og frukt.
5. Middag: fisk eller kjøtt.

fordeler

• Praktisk talt er det ingen vesentlige restriksjoner i matvarer.
• Evne til å komme opp med en meny.
• Raskt bli kvitt ekstra kilo.

mangler

• Anbefales ikke for sykdommer i mage-tarmkanalen, samt personer med problemer med hjertet og blodårene.
• Obligatorisk pre-konsultasjon med en lege.
• Anbefales ikke for gravide og ammende mødre.

Karbohydrat-diett. Anmeldelser av leger

Faktisk har moderne medisin en negativ holdning til denne type diett. Saken er at kroppen rett og slett ikke får de nødvendige næringsstoffene. Videre er det tilfeller der et langt opphold på denne dietten har provosert utviklingen av svært alvorlig leversykdom. I alle fall, før starten på en ny mat system er best å rådføre seg med eksperter, for ikke å skade kroppen din.