Blivende - en langdistanseløper

Mange har hørt ikke veldig forståelig ordet "stayer". Hvem er dette? Hva gjør han? Svarene på disse spørsmålene ikke vet alt. Noen vil huske at navnet har noe å gjøre med sport: friidrett eller sykkelritt. Noen hevdet og si at med psykologi. Så hvem har rett?

Hvem er en stayer

Så, for de fleste langdistanseløper - en langdistanseløper. Men nå begrepet brukes mye mer utbredt.

Ordet kommer til oss fra det engelske språket. Oversatt stayer betyr "tøff mann". Kanskje dette er de viktigste og mest grunnleggende funksjonene som fullt formidler både karakter og bildet av handlingens mann. For første gang begrepet ble brukt det i idrettsplass å utpeke idrettsutøvere, som spesialiserer seg på lang avstand. Først i friidrett, og deretter i andre idretter. Nå stayer kalles ikke bare løpere, men også syklister, skatere og så videre. D.

Hva avstand kjører stayer

I friidrett er delt alle avstander på kort, mellomlang og lang. Sistnevnte omfatter løpe for 3000, 5000, 10.000 meter og mer. Maraton og halvmaraton - en helt egen typer disipliner og de står litt fra hverandre. Henvise dem til stayers avstander galt. 42-kilometer langrenn kjøre spesielle idrettsutøvere - maratonløpere. Dermed blir lang avstand betraktes til mellom 3.000 og 30.000 meter. Konkurranser holdes, vanligvis i omtrentlig med et spesielt belegg. Går fra 10 til 30 km ofte foregå på motorveien. Det kan også være langrenn.

Stayer: har teknologi, kjører på en avstand

Sprinter bruker kjører på tærne, men ikke langdistanseløper. Dette skaper unødvendig belastning på ankelen, og musklene blir lei raskere. Som regel stoppe på lang sikt er plassert på den fremre del, skal hele maskinen. Armene bøyd i rett vinkel eller litt skarpere, lener seg litt kroppen fremover.

Når du kjører er det viktig å fordele kraften på riktig måte, det var nok for hele strekningen. Derfor, ved å bruke en ensartet løpende eller med en ensartet akselerasjon. Etterbehandling sprute gjøres siste runde av 200-300 m i mellomområdet, og 300 til 400 m ved en avstand på mer enn 3000 meter.

Den langdistanseløper er forskjellig fra Sprinter

2 forskjellige typer av løpehjulet er forskjellige, ikke bare teknikk og taktikk av løping og lange avstander. Det finnes en rekke fysiologiske forskjeller. Dette bestemmer hvilken avstand vil være mer trene person. Sterkt feil er de som tenker: "Hvis en utøver går bot på 1500 m eller 3000 m, og det er lett å kjøre gjennom hundre meter, avstanden noe mindre." 100 m stayer vanligvis kjører ikke veldig bra. Og dette er koblet her med ingenting.

I beste sprintere løpe raskere fiber som ikke trenger oksygen for den metabolske prosessen. Dette anaerob kapasitet. Musklene jobber raskt og effektivt, men snart sliten, t. Til. Fraværet av oksygen raskt fortært energiforsyning.

Stayer - er den som følger de langsomme fibrene, hvor stoffskiftet holdes lenger. Pluss for redoks prosessen aktivert oksygen. Organismen opplever aerobic trening. Energiforbruket er lavere, men også mindre fart.

En annen viktig forskjell - spurt og stayers utnyttes forskjellige muskelgrupper og trene sine forskjellige kvaliteter for å overvinne avstanden. Bygger også varierer mye, det er veldig tydelig i hendelsene: 100 m pumpet ut utøvere med muskeldefinisjon, og 3000 m og mer - mager, bare skinn og bein.

Sprinter og langdistanseløper - det er ikke bare i friidrett

Begrepet "langdistanseløper" og "sprinter" er så godt etablert i hverdagen, som brukes ikke bare i idretten. Nå er disse begrepene eksisterer i psykologi. De angir strategien av atferd i hverdagen og for å nå målet.

Stayer - er noen som er i stand til å i lang tid for å jobbe i samme tempo. Det fordeler belastningen jevnt, maling bokstavelig grenser. Det fungerer bra i jevne mellomrom, på bestemte tider, som de sier, fra start til slutt, flittige. kraftdistribusjon ligner på kjøring av løpet. Stayer er en lang tid å montere, og justeres før den starter noe nytt, en forandring vil skje gradvis, men starter, ikke gi opp.

Sprintere, tvert imot, foretrekker å handle på en bølge av entusiasme, utføre i løpet av kort tid en enorm mengde arbeid. De kan strammes til det siste, bare en dag eller to til å flytte fjell. I livet, de fungerer på samme måte: skarpt starte noe nytt (for eksempel endre modus av dagen), men etter en stund er det vanskelig å forholde seg til etablerte regler. Og de mister interessen og slippe ut.

Selvfølgelig er den langdistanseløper og en sprinter - en 2 endepunkter. I sin rene form, de er sjeldne. Og i livet er det nødvendig å bruke to taktikk for å lykkes. På den ene siden må vi være i stand til å gjøre et gjennombrudd, for å starte noe nytt, på den andre - forventer styrkene til et par dager kaster ikke en strålende idé.