Bør lære å puste ved fødselen og under fødselen

Hvis du synes det er vanskelig å hekte hender magen og gestasjonsalder litt mer enn 8 måneder, kan vi trygt si at du har en fot stående på fødestuen, og lære å puste ved fødselen og under fødselen, er du allerede for sent. Det er sant valgt tempo og dybde av pusting er ikke bare i stand til å avlede en ung mor, men også påvirke tid og kvalitet av passasjen av barnet gjennom fødselskanalen. For eksempel, kan et dypt åndedrag og puster luft rik på oksygen vil redusere sannsynligheten for hypoksi (oksygenmangel) hjerne babyen hjernen.

Forsiktig tilnærming til planlegging og graviditet, ikke la uten oppmerksomhet og selv levering. Vi trenger å tenke på å puste øvelser, på grunn av kunnskap om hvordan å puste ved fødselen og under fødselen, kan avhenge av fremtidig trivsel for barnet ditt og din inkludert.

typer av puste

1. Bryst (f), eller den såkalte "feminine" pust. Breath oppstår på grunn av ekspansjon av brystkassen, utånding overflate. Dette er hvordan puste kvinne
2. Abdominal - "mannlig" pust. Det virker som inhalert luft kommer inn i bukhulen, og som du puster slappe magemusklene så mye som mulig.

Etter å ha delt ut i denne statistikken, enhver metode for å puste øvelser du vil virke en bagatell.

I noen tilfeller, som å puste: ved fødselen og under fødselen

Denne øvelsen bidrar til å slappe av så mye som mulig mellom de intense riene. Jo oftere en dypt avslappende pust vil bli praktisert før fødselen, jo mer vil du handle i en stressende situasjon i løpet av prosessen. En dyp pust bør ha en lengde på minst 4 sekunder, og puster - 6, alle bidrar til å fylle lungene med oksygen mor, som hun deler med babyen. Øv denne øvelsen bør ikke vare lenger enn 5 minutter, som på grunn av cerebral oksygenmetning kan forekomme svimmelhet. Etter et par treningsøkter, prøv å endre holdning, fordi den måten du vil se etter den mest komfortable posisjonen under fødsel. Nøye innøvd denne metoden, du aldri glemme hvordan å puste under fødselen.

Surface hurtig åndedrett ( "hund-lignende")

Det hjelper i tilfelle at den forrige metoden er maktesløs. Kort rytmisk pust blir raskt erstattet av en intens pust, piping i brystet som et pinnsvin. Antallet par ta en pust for en andre bør være 1-2.

Deep puste med en utpust "i stemmen"

Denne teknikken for gjennomføring deres ligner på en dypt avslappende pust. Den største forskjellen ligger i stemmen "stuffing", da sammen med utåndet luft fra brystet trukket noe sånt som en lett, "fuuuuhhh". Ved hjelp av denne metoden, slåss du liker "synger". Dype åndedrag med forskjellige utåndinga rådes til å veksle for å fylle opp krefter mellom sammentrekninger.

Pusten når forsøk, eller "jogge"

Bruk denne opplæringen er bare i øyeblikket, etter begjæring av en lege eller jordmor. Og før det er det nødvendig å puste under fødselen! Her er grunnlaget for forsøk, rundt som er bygget hele systemet for å puste. Alt begynner også med et dypt åndedrag, deretter holde pusten, bare under som du kan presse. Det ender med lang langsom utpust. Samsvar med alle de ovennevnte reglene vil bidra til å maksimere bruken av kampen i deres favør, og akselerere prosessen med levering.

Disse metodene tillate oss å forstå hvordan å puste ved fødselen og under fødselen, men det meste av arbeidet faller på deg. Å lytte til sine følelser, ikke glem å følge råd fra leger.