Idrett for jenter: hva du skal prøve?

"Oh, sport, er du verden!" - utbrøt i diktet Per De Kuberten århundre siden. Og i vår tid, relevansen av dette uttrykket har ikke endret seg, alle vet om fordelene med sport, millioner av mennesker rundt om i verden fortsatt lider bokstavelig dem. Vi beundrer folk som har bestemt seg for å vie hele sitt liv fysisk aktivitet, fordi det er en gigantisk arbeid på seg selv, konstant trening, opprettholde fitness, slåss med konkurrenter. Imidlertid er denne artikkelen dedikert til både nybegynnere trening, for å være nøyaktig - elskere. Målet er å prøve å velge de beste idrett for jenter.

Det er ingen slike representanter for det smukke kjønn, som ikke er klar over de utvilsomme fordelene med sport: trim figur, vakker holdning, plast bevegelse. Sport for kvinner er nødvendig, men til valg av enkelte av dens retning bør nærmet veldig forsiktig, tar hensyn skjørheten i kvinners helse. Etter feilaktig beregnet belastningen i stedet for å helbrede kroppen kan føre til en helt motsatt virkning. Det er viktig å innse at kombinert med vektløfting sport er ikke egnet for jenter. Nedenfor er en liste over idrettsanlegg som gjør det mest egnet for den kvinnelige kroppen og bidra til å forbedre deres helse:

Gymnastikk, aerobic

Ønsker å oppnå ekstraordinære fleksibilitet av kroppen, strammet lår og mage lettelse? Da disse forfedrenes idrett for jenter er ideelt egnet for deg. I en stor by nesten hver treningssenter tilbyr klasser for spesielle programmer. I tillegg vil gruppen trening og konstant kommunikasjon bidra til å avlaste stress og heve humøret.

svømme~~POS=TRUNC

Det er ingenting bedre enn å plaske rundt i bassenget, når din egen kropp føles så lett og vektløs. Et annet argument i favør av seiling - muligheten for helårs trening. I tillegg til å få praktiske ferdigheter vil du få en vakker strammet figur, som i løpet av ansettelses tog alle muskelgrupper. Svømming er ideell for gravide og unge mødre.

dans

Hvor fint å danse, og danse også - enda bedre. Og nøyaktig hvilken retning å velge: folkedans, klassisk, samtidsmusikk - det er bare personlig smak. I alle fall, plastisitet av bevegelser og god teknikk du har oppgitt.

Løping, Friidrett

Dette tradisjonelle sport, som vi lærte på skolen, vil aldri miste sin relevans. Hva kan være bedre enn en kjøre gjennom parken i morgen, strekke hele kroppen og få positive følelser for hele dagen?

Volleyball, basketball, tennis og andre idretter spill for jenter er ikke så attraktiv som dans eller fitness, men ikke så god som de bidrar til å opprettholde god fysisk form. I tillegg er en kollektiv spillet bidrar til å lære å ta beslutninger raskt, så vel som i team.

I tillegg til disse, er det andre idretter for jenter: yoga, pilates, kvinners boksing, gå på treningsstudio. Nøyaktig hva du skal gjøre, avhengig av individuelle preferanser, så lenge opplæringen moro.