Den beste maten for vakker hud

Hva hvis du får skjønnheten kan være å bruke en tablett? Det virker som hver dag står vi overfor vitaminer, drikker, pulver eller kremer som lover magisk effekt, men for en betydelig pris.

Hva er ingredienser og tilsetningsstoffer virkelig gir resultater? Er huden kan bli forvandlet ved bruk av tabletter? Her er svarene på spørsmålene dine!

vitamin C

Dette stoffet, som er avgjørende for helsen til huden din. Det er en viktig ingrediens i flere serumer og lotions, anti-aldring. Vitamin er nødvendig å bruke for å legeme er utformet kollagen, i tillegg, er det en kraftig antioksidant som gir raskere cellefornyelse. Hvorvidt dette vil hjelpe deg å bevare skjønnheten? Studier viser at det er slik. Jo høyere inntak av dette vitamin, jo mindre huden er utsatt for tørrhet og rynker. I motsetning til mange andre dyr, kan mennesker ikke produsere vitamin C, er det nødvendig å konsumere den med mat for å unngå skjørbuk. Skjørbuk før ofte plaget seilere: det fører til ødeleggelse av kapillærene og forverrer tilstanden i tannkjøttet. Sykdommen kan også føre til døden. Få riktig mengde vitamin C er ikke vanskelig, må du spise mer frukt og grønnsaker, og du kan ta et vitamin kompleks.

vitamin E

Vitamin C fungerer mer effektivt hvis vi kombinerer det med vitamin E. Det er vanligvis funnet i frø, nøtter og oljer. Det fungerer i kroppen som en antioksidant, beskytte celler mot frie radikaler og for tidlig aldring. Ikke alle er overbevist om at bruken av et slikt stoff er nyttig, men du kan bruke de verktøy basert på det eksternt. I dette tilfellet virker det fine rynker og til og med kamper mot hudkreft - så sørg for å nyte effekten!

vitamin A

Dette stoff er også kjent som retinol. Retinol er ekstremt viktig for sunn visjon for vekst av celler og drift av immunitet. Det skjer sjelden mangel, det vanligvis skjer med vegetarianere. Ikke desto mindre, er kroppen i stand til å produsere retinol seg av karoten finnes i gulrøtter og andre grønnsaker. For hud helse er det svært nyttig å bruke stoffet lokalt. For øyeblikket er retinol regnes som en av de beste komponentene Hudpleie. Resultatet er svært rask, men kan forekomme og irritasjon, så det bør starte med kremer med et lavt innhold av virkestoffet. Konstant bruk av retinol kan føre til seier over rynker, pigmentflekker og andre problemer. Vær tålmodig, og etter noen uker vil du se at huden din er rett og slett forvandlet.

triphala

Hvis du ikke er glad i ayurveda, du neppe hørt om dette verktøyet. Hva er det? Triphala - en tid-testet urte medisiner laget av tre indiske planter. Dette verktøyet er tradisjonelt brukt til å rense huden og dens foryngelse. I tillegg triphala brukes i medisin for behandling av fedme, allergier, lever, øyesykdommer og betennelser i huden. Triphala tjener som et kosmetisk produkt som stimulerer produksjonen av kollagen.

Omega-3

Omega-3 - en fettsyre, som oftest funnet i sjømat, men det skjer også i nøtter, frø, grønnsaker og oljer. Det har lenge vært kjent for sine fantastiske egenskaper for helse - slik syre forbedrer øye helse, bidrar til å bekjempe depresjon, forbedrer tilstanden av autoimmune sykdommer, beskytter mot kognitiv svikt med alderen og fremmer helsen til bein og ledd. I tillegg vil dette materialet gi deg en sunn og strålende hud. Du må tilstrebe en balanse mellom omega-3 og omega-6. Prøv å spise mindre bearbeidet mat, spiser fet villfisk - bare to eller tre porsjoner i uka. Hvis du foretrekker en vitamin kompleks, er det også fint.

linolensyre

Denne typen fettsyre omega-6, som bør være til stede i dietten. Stoffet er funnet i hampolje, Spirulina, og andre produkter. Det er et effektivt anti-inflammatorisk middel som hjelper til med artritt, autoimmune sykdommer, PMS. I tillegg er dette stoffet som trengs for sunn hud, hår og negler. Husk å bruke dette verktøyet regelmessig - bare konsistens garanterer deg en stabil effekt. Huden blir mer elastisk, mer tett og være mer hydrert.

ekstrakt av fern

Visste du at eksponering for ultrafiolett lys fører til åtti prosent av de tegn på aldring? Det bør bære en lue med en bred brem og regelmessig bruke solkrem. Men det er en annen beskyttende middel - et ekstrakt av fern. Det viser seg at en substans med evne til å øke de beskyttende egenskapene til huden for ultrafiolett lys. Det er spesielt viktig for personer som har eksponering for solen forårsaker et utslett. Fern ekstrakt fungerer som en mild solkrem, det vil si, du vil fortsatt trenger å bruke beskyttende klær og bruke kremer.

biotin

Biotin - er et vannløselig vitamin, som er en del av et kompleks av B-vitaminer Biotin er ansett som et unikt verktøy for skjønnhet av hår, hud og negler. Ikke rart han er hud finnes i mange biler. Er det så viktig? Svaret er tvetydig. Mangel på biotin kan føre til hårtap, svekkede negler, men denne tilstanden er sjelden, fordi stoffet finnes i mange matvarer, i tillegg til en liten mengde kroppen produserer sin egen. Overkant av dette vitamin utskilles, så ta det veldig trygt - ingen overdose rett og slett ikke, men ikke forvent resultater hvis du ikke har hatt en mangel på biotin.

kollagen

Kollagen - et protein som hos mennesker mest. Det er byggesteinene i bein, leddbånd, tenner, muskler og hud. Vår organisme produserer kollagen, når vi bruker en tilstrekkelig mengde av visse mineraler, C-vitamin og protein. Når en person aldre, er kollagen produsert fra ille til verre. Huden mister sin elastisitet. Animalsk protein, spesielt på bein buljong og gelatin, full av kollagen. Men hvis det hjelper skjønnhet? Hva om kollagen piller og pulver? kollagen ros si at dette stoffet er behandlet i magen. Det er vanskelig å si hvor mye kroppen kan absorbere. Kanskje trenger disse midlene ikke påvirke det. Hydrolysert kollagen og gelatin - den form hvori kollagen absorberes bedre.

Hva betyr alt dette for deg?

Du har sannsynligvis allerede raskt vil prøve ut noen kosttilskudd som vil gjøre deg vakrere. Før du bestemmer deg på dette, bør du vurdere spørsmålet og finne ut hvilke kosttilskudd er bra for deg. Kvalitet er av overordnet betydning, så se etter et merke du kan stole på. Billige vitaminer er ikke alltid effektive. Når du kjøper midler til urter, sørg for at innholdet var høy, og selve produktet har blitt sertifisert.

I alle fall ta kontakt med legen din dersom du tar andre medisiner til mellom vitaminer og medisiner ikke har bivirkninger. Når du begynner din omsorg regime bruker vitamintilskudd, husker hvor viktig det er å ha tålmodighet. Hvis du tar vitaminer på en jevnlig basis, kan du se resultatet i to eller tre måneder. Dette arbeidet har gitt resultater, definitivt!