Dynamiske Gymnastikk: sikkerhetsregler og øvelser

Dynamiske øvelser bør gjennomføres under tilsyn av en kvalifisert trener som forteller deg om sikkerheten (fordi det er nødvendig å holde unge foreldre, engasjere seg i denne typen gymnastikk med en nyfødt) og viser hvordan å gjennomføre det.

Hvis det ikke er anledning til å konsultere og trene med en trener, bør du huske noen enkle regler som må respekteres, gjør dynamiske øvelser med babyen på egen hånd. La oss undersøke dem i detalj.

Dynamiske øvelser med sikte på å etablere et tillitsfullt forhold mellom mor og baby. Du skal føle at barnet både psykologisk og følelsesmessig. Det er viktig å høre babyen din og føle hans tilstand av muskelspenning når du utfører dynamiske gymnastikk øvelser.

1. Det begynner med dynamiske øvelser for nyfødte med litt oppvarming, for å forberede babyens muskler til mer alvorlig stress. Tross alt, mens de fortsatt under beskyttelse av moren før fødselen, har den lille mannen en aktiv motorisk aktivitet - flips, flytende, sparker. Og etter sin fødsel, barnet tilstrekkelig utviklet muskelkorsettet.

2. For å bestemme den nødvendige grad av stress er nødvendig å løfte barnet opp "i hendene", og du vil føle spenningen i de små musklene. I en tid da barn forstå kammen begynner å svekkes, bør den plukke opp babyen. Dette øyeblikket er tilstrekkelig for å bestemme graden av laste når det dynamiske gymnastikk øvelser for nyfødte.

I tillegg til de grunnleggende reglene for sikkerhets dynamiske gymnastikk inneholder en rekke ekstra regler:

- Alle øvelsene skal utføres jevnt og gradvis. Begynne å gjøre øvelser med de oppgaver som er populære hos barnet, gradvis legge såra og vonbrotne. Hvis han zakapriznichal, bør øvelsen bli avbrutt, utføre en annen, og deretter tilbake til en som ikke liker.

- Obligatorisk krav - uniform og balansert belastning. Hvis du gjør en øvelse for høyre håndtak, sørg for å følge og for venstre, til tross for protester og innfall av barnet.

- I utøvelsen av dynamiske øvelser som ikke forårsaker glede for barnet, bør du være spesielt oppmerksom. Det er litt av en klokke som på dette området er det et problem, og vi trenger å studere det mer nøye, vekslende øvelser. En favoritt - to såra og vonbrotne.

- Dynamiske gymnastikk for barn er mest effektiv når et antall repetisjoner kompleksene lik antallet av mate barnet. Det er, så snart han hadde spist, "gjøre sin sak", begynner øvelsene.

Grunnleggende øvelser dynamiske gymnastikk:

1. Håndtak - fjærer.

Sette ungen foran ham, er hans flatene legger tommelen, venter til det sitter hente. Videre hans fire fingre griper håndleddet hans. Vi begynner å gradvis heve barnet foran seg etter skilsmissen håndtere baby, kaster kroppen opp. Alle øvelsene utføres tre ganger - opp og ned. Så la de smuler på sengen.

2. Tette - ben.

Startposisjon - som i øvelse 1, men nå smuler griper en fot og kalv. Gjør det samme som med håndtak, bare hever dem ved bena. Kid snur hodet til bunnen. Antallet repetisjoner - 3-5.

3. fly av svalene.

Kid liggende på magen, ryggen opp. Plukker den opp med en hånd under brystet, den andre under knærne, bør føttene være flat, komprimert sammen. Sett foten av barnet selv på solar plexus, justert parallelt med gulvet og babyen er treg vipper kroppen hans. De tregere kjøre tilbøyeligheter, jo større innvirkning på kroppen til barnet.

Som du kan se, er de dynamiske gymnastikk ganske enkel i utførelse og bruk av ovennevnte materialet barnet vil vokse opp sterk og sunn.