Emosjonell utbrenthet - ikke et innfall, men problemet

Tilbake i 2005, den europeiske konferansen for WHO bemerket at denne sykdommen rammer om lag en av tre arbeidere i de europeiske landene. Utbren syndrom, men offisielt anerkjent, men ikke grunnlag for utlevering av blad av midlertidig uførhet. Og kanskje forgjeves. Tross alt, folk som er rammet av et lignende problem, opphører å være en god arbeidstaker. Ikke bare gjorde han miste den fysiske og emosjonelle energi, dekk lett og ikke får tilfredsstillelse fra arbeidet, men mister også den psykologiske balansen blir forstyrret og irritabel, noe som negativt påvirker atmosfæren i laget. I tillegg har akkumulert spenning, mange mennesker har en tendens til å ta alkohol, og enda kraftigere og farlige stoffer. Og til slutt? Var ansvarlig entreprenør, ansatt initiativ, utmerket spesialist - og plutselig kom til en slutt, "jeg brent ut."

Når terapeuten Herbert Freudenberger i 1974 først beskrev denne sykdommen, hadde han ikke forestille seg omfanget av spredning. Opprinnelig var det tenkt at utbrenthet er særegen bare representanter for slike yrker som jevnlig har kontakt med andre mennesker. De risikerer inkludert medisinske og sosialarbeidere, lærere, selgere. Men jo mer - jo mer legge til denne listen. Det viste seg at "dialog" med teknikken "brenner" i det minste, og den konstante tilstedeværelsen blant kolleger eller under oppsyn av myndighetene, også bidrar til fremveksten og utviklingen av denne sykdommen.

I dag er det funnet at den følelsesmessige utbrenthet manifesterer seg ikke så mye under påvirkning av miljø og arbeidsforhold, som en konsekvens av forholdet til å fungere. Mest utsatt for det finnes tre typer mennesker. Den første - de som er vant til å gjøre alt omhyggelig og oppnå ønsket resultat. Hvis noe går galt, begynner deres psykiske tilstand å rakne. Second - uttales perfeksjonister, patologisk søker å erobre de høyeste toppene, å forrang i alle ting. Disse menneskene kjører seg til utmattelse. Tredje - bare altfor sensitiv personlighet, smertelig minste feil. Dermed er det nok en kritisk bemerkning til "fly ut av salen."

Med rette kalles et syndrom av emosjonelle utbrenthet sykdomsarbeidsnarkomane. De som søker å arbeide ved lavt trykk og ikke viser mye iver, "fange" ikke i faresonen. Selv de vanlige kollektive problemer som lav lønn høy belastning, monoton aktivitet, en liten mengde av produksjonen og helligdager, blir oppfattet annerledes. I det andre vil det føre til en ganske emosjonelle utbrudd og harme, og den første, tvert imot, vil det gå ut, "brenne ut".

Tegn på utbren syndrom er tydelig synlige selv fra siden - en mann som erstatning. Vanligvis flammende entusiasme, gjelder han nå til sitt arbeid med likegyldighet. Tidligere, vennlig og hjelpsom, han er nå stengt og irritabel. Og hva som skjer inni den stakkars fyren - så er det i det hele tatt dystert bilde. Konstant trøtthet, anfall av tungsinn og ødeleggelse, apati, mangel på glede foran en ny dag. Noen ganger kan det være panikk følelse av mangel på tid til å utføre oppgavene, og i noen tilfeller er det mulig og svekkelse av helsen - smerter i ryggen, trykk og så videre.

Den viktigste behandlingen som er anbefalt av leger hvis pasienten har den emosjonelle utbrenthet - en ferie. Ja, ikke legeattest ikke gi lokal terapeut, men kanskje vil bidra til å overbevise sjefene til å sende deg på ferie. Midlertidig endring av yrke (! Ikke fungere) - også et godt alternativ; du kan melde deg på sportsdelen, eller i det kreative sirkel.

Forebygging av utbrenthet kommer fra behandlingene selv. For ikke å overarbeid på jobb, må være i stand til og kunne hvile godt. Fysisk aktivitet og en sunn livsstil - vakre assistenter i saken. Rimelig fordeling av belastningen på jobb, kanskje til og med endre planen vil også bidra til å unngå utarming: virkelig verdifull medarbeider håndboken vil ikke møte? Lær å nyte ikke bare på prestasjoner i yrkesaktivitet, men også fra de enkle gledene i livet, ikke fokusere på de problemene som oftest - ikke mer enn problemer. Optimisme - den beste vaksinen fra Burnout!