Er tanning nyttig? Sun - Bruker Source, krever en ærbødig holdning

Solen trenger alt: blomster, dyr og mennesker. Hva er virkningen på kroppen, og hvis solen tan nyttig?

Under påvirkning av solenergi menneskelige legeme er i stand til å syntetisere vitamin "D". Dette aksiom, husker sannsynligvis alle fra tidlig barndom, fordi det er da mange av oss er kjent med fiskeolje, som måtte drikke, hvis du ikke har nok av dette vitaminet. Solen sannsynligvis mye bedre i denne forbindelse.

Mangel sol senker motstand mot sykdom, hemmer mental og fysisk ytelse, har uheldig innvirkning på styrken av tannemaljen og ben.

Det er en spesiell teknikk for behandling av sol - heliotherapy. Infrarøde stråler har en termisk effekt, øker vitalitet.

Effekt av solen på kroppen

Ultrafiolett lys er i stand til å trenge inn i huden til en dybde på 1 mm, men dette er tilstrekkelig til å redusere viskositeten av blod, for å redusere kolesterolnivåer, forebygge aterosklerose, ødelegge virus og bakterier, øke immunitet, forbedre vev åndedrett gjenopprette metabolske prosesser. I tillegg hjelper solen syntetisere protein, enzymer og hormoner.

Er tanning nyttig?

Tan som sådan kvalifiserer ikke som nyttige eller skadelige effekter på kroppen. Sun er bra for helsen. Bronse tan er et naturlig uttrykk for melanin i huden vår etter en viss periode for opphold under direkte stråler.

På den annen side, i overkant av normer for eksponering for solen, er det fordi helse aide kan slå inn i en svært reell fare. Overdreven ultrafiolett stråling kan forårsake uopprettelig skade. Og brannsår og solstikk - det er ikke det verste. Mye verre såkalt "forsinket effekt", som kan oppstå etter flere år med alvorlige sykdommer som ondartede svulster.

Norma Søn peiling favør

Verdens helseorganisasjon har brakt daglig rate på menneske under solen, som er gunstig for helsen. Denne 60 IEA ( "minimal erythema dose") i løpet av året. Som er under direkte stråler kan være i begynnelsen av 5-10 minutter, så tiden kan reduseres til 50 minutter per dag.

I løpet av ferien eller bare de varmeste månedene i byen, vi langt overstiger normen. Derfor må vi sørge for at solen ikke forårsake skade på kroppen, siden den er i stand til å straffe overtredere av alvorlige sykdommer.

Er tanning nyttig? Hvis vi snakker om solbrenthet, som er ervervet med vilje, og er ikke en naturlig konsekvens av eksponering for sol, er det best å skaffe det å sole seg i morgen. Optimal tid - er fra 8 am til 10-11 am. Mot middagstid solen blir aggressive, og luften er mettet med vanndamp.

Det er også mulig å sole seg etter 16-17 timer. I mellom dette tidspunktet, hvis du valgte å bo på stranden, sørg for å gjemme seg i skyggene.

For solen kan være skadelig

Å oppfatte ultrafiolett lys-skinned kvinner er spesielt utsatt, folk som lider av skjoldbrusk lidelser, opplever jod mangel, vitaminer og kalsium.

Lange opphold i solen er uakseptabelt for mennesker som lider av sykdommer i akutte form, blødninger, sirkulasjonssvikt, astma, angina pectoris. I dette tilfellet er det veldig lett å provosere hudsykdommer.

Soling er forbudt for personer med svulster, ikke bare ondartede men godartede.

Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner på solen bør unngås mens under direkte stråler. De kan være på stranden tidlig bare om morgenen.

Tankeløse soling i stand til å skade huden, akselerere prosessen med aldring og bidrar til sykdom.

Hvordan du kan beskytte huden mot solen?

For dette formålet er det en spesiell kosmetikk som solkrem: kremer, lotion, geler. Enhver krem mot solbrenthet er karakterisert ved en grad av solfaktor, som er indikert på rørene som SPF. Jo høyere score, jo mer pålitelig vil det beskytte huden fra brannskader og den negative virkningen av overskudd av solen.

Så, om tan nyttig? I prinsippet, ja. Men innenfor rimelighetens grenser, og med riktig tilnærming til soling.