God kalsium for tennene: en liste over vitaminer

Alle ønsker å være vakker, og viktigst, sunne tenner. For at dette skal være slik, foreldre tvinger barna sine til å drikke melk, spise ost og semulegryn og reklame tvinger seerne til å ta kosttilskudd, har i sin sammensetning av kalsium for skjelettet og tennene (kjemisk symbol Ca element). Of course, melk og ost er veldig nyttig. Sannheten i annonsering av kosttilskudd også der, men de er ikke alle like verdifullt å fylle opp kroppen de nødvendige makro-og mikronæringsstoffer. Finn ut hvilke av de tilgjengelige på det farmasøytiske markedet for legemidler med kalsium er nyttige og som er ubrukelig, og tilbyr vår artikkel.

Hvorfor trenger vi kalsium

Gjenta truism: kalsium fra skjelettet og tennene er nødvendig, som luft for å puste. I jordskorpen sin relativt rikelig, så mye som 3,38% av den totale vekt, men det er så kjemisk aktiv som ikke er vist i sin reneste form. I utgangspunktet er det i ulike forbindelser (gips, marmor, kalk). Noen mennesker er glade for å gnage kritt, som består av kalsiumkarbonat og en rekke kjemiske tilsetningsstoffer har på kroppen er ikke den mest gunstige effekter. Det er derfor rimelig å bruke narkotika med kalsium og kritt brukt i husholdningenes behov.

Hvorfor kroppen kalsium, alle vet - det styrker bein og tenner, fordi i disse vev er den viktigste byggemateriale. Men ikke alle vet at kalsium er nødvendig for riktig hjertemuskelsammentrekning, hormonproduksjon, opprettholde blod det osmotiske trykket og regulering av dens koagulering. Det er det høyre for dette elementet.

Hvorfor er dannet mangel på kalsium i tennene?

Ekstra kalsium for skjelettet og tennene i form av vitaminer og kosttilskudd, til tross for appeller av reklame trenger ikke alltid og ikke for alle. Menneskekroppen veksle kontinuerlig prosesser foregår. I bein vev, de er gjennomført veldig sakte. Tenner og ben, som inneholdt 99% av tilgjengelig kalsium i kroppen, kan kalles en slags "lagringsområder" av dette element. I blodet, er det ikke nok, men det stoffskiftet er veldig rask og bruker kalsium som en person forbruker mat. Hvis det er nok, alle prosesser kjøre glatt. Hvis denne makroen elementet ikke lenger nok, gir hjernen kommandoen for å ta ham ut, "skap", dvs, tenner og bein, hvorfor de er gradvis ødelagt. Det er når det blir nødvendig å kjøpe spesielle forberedelser. Årsakene til kalsiummangel kan omfatte følgende:

• dårlig ernæring;
• Mangel på vitamin D, uten noe som Ca ikke blir absorbert;
• noen sykdommer (pankreatitt, problemer med skjoldbruskkjertelen og nyre, tarmsykdom, allergier, candidiasis, etc.);
• å motta diuretika;
• laksativer (lang);
• graviditet;
• stress,
• alkoholmisbruk;
• røyke.

Naturlige kilder til kalsium

Mange leger mener: hvis du spiser riktig person ikke har de ovennevnte helseproblemer, ekstra kalsium for tenner og for kroppen som helhet det ikke er nødvendig. Denne makro element som finnes i matvarer som valmue (en post i sin 1,460 mg Ca pr 100 gram), sesamfrø, mandelolje, hasselnøtt, persille, nyper, melkevalle. Men i ostemassen Ca bare 80 mg per 100 gram, men det har en mye protein. Noen matvarer bidrar til utvasking av kalsium. Dette er alle fett og søtsaker. Det er også matvarer som hindrer absorpsjon sin. Dette spinat, rips, sorrel, kylling, frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber. Derfor, til det resulterende legemet kalsium er ikke tapt, og fordøyet fullstendig umulig å kombinere, for eksempel melk og søt bun, og alle preparater inneholdende element Ca bør drikke mellom måltidene.

for kalsium og andre viktige elementer

Over livet til en person trenger mye vitaminer, makro- og mikroelementer, hvor normer er forskjellig for hver alder. Det er nødvendig å vurdere, velge for seg selv kalsiumtilskudd for tennene. Det er viktig å huske at ren kalsium ikke er absorbert. Til dette trenger du en vitamin _D3. Ytterligere understøttelse ved den kalsiumabsorpsjon i tarmen, D ₃ bidrar til å regulere mengden av blod, fremmer riktig benvekst og tilheling av frakturer. Man får ₃ D med ulike produkter, pluss, det er produsert med eksponering for solen. Andre vitaminer (A, C, E, B) og mineraler også hjelpe absorpsjon av kalsium og ved utførelsen av sine funksjoner i kroppen.

Behovet for andre vitaminer:

• A - 0,5 mg for småbarn, ungdom 1 mg, 2 mg for voksne, 2,5 mg til gravid.
• E - 8-10 mg, men de som ikke spiser kjøtt, høyere standarder - 16 til 20 mg.
• C - fra 70 til 100 mg, for gravide kvinner og 150 mg.
• ₁ B - 1,6 til 2,5 mg.
• B ₂ - fra 1,3 til 2,4 mg.
• B _{orden 3} - 5 mg til gravide kvinner til 10 mg.
• B ₅ - fra 6 til 8 mg.
• B _{6 til} 1,7 til 2,2 mg
• B ₈ - 1 til 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg for gravid.

Balansert sammensetning av alle nødvendige substanser i kroppen inneholder bare naturlige produkter. De ligger også den beste kalsium for tennene. Sin mangel på i den innledende fasen kan mistenkes på følgende grunnlag:

• irritabilitet, søvnløshet;
• muskelkramper, nervøs tic;
• en svak immunsystem;
• høyt blodtrykk;
• håravfall i store mengder.

Men symptomer som benskjørhet og tenner problemer oppstår ikke på en gang. Derfor er alle mennesker, selv de som med tennene veldig godt, hver dag spiser sunne vitaminer og kalsium-holdige produkter.

"Folk" narkotika

Ifølge nåværende mening, kan kalsiumkilden være:

• eggeskall;
• kritt;
• kalk.

Forskere har vist at en kylling eggeskall inneholder en svært "god" kalsium for tennene. Det var han ca 90%, og alt sammen perfekt fordøyelig. I de resterende 10% er 27 viktig for å humane sporelementer, blant hvilke jod, svovel, jern, magnesium, natrium, molybden, kalium, fosfor og sink. Leger anbefaler å ta eggeskall som kosttilskudd for de som har diagnostisert med kalsiummangel. En ulempe med et slikt medikament er en fremgangsmåte for dens fremstilling. Skallet bør ikke bare vaskes grundig, men også for å koke av folien og male til et pulver.

Kritt og kalk i komposisjonen inneholder også mye kalsium, men inneholder ikke D ₃ og andre vitamin, så alt er det kalsium kan kalles "dårlig". En gang i magen, er det ikke absorberes, og deponert i tarmmikrofloraen der ruins og som ikke absorberes av et hvilket som helst annet produkt. Som et resultat av den personen får forstoppelse, flatulens, struma.

Kalsium medisinske preparater

Den farmasøytiske industri produserer flere kategorier av kosttilskudd inneholdende kalsium for tenner, vitaminer og mineraler. La oss sammenligne deres sammensetning i henhold til prosentandelen av de viktigste agenter for Ca:

• kalsiumkarbonat - 40%;
• Kalsiumglukonat - 9%;
• kalsiumcitrat - 21%;
• Kalsiumlaktat - 13%;
• kalsiumklorid - 10%;
• kalsium glycerofosfat - 200 mg per tablett.

Det er viktig å merke seg at menneskekroppen er ikke bare "tar" et grunnstoff kalsium, men også "gir". For eksempel, ved fremstilling av dets 1000 mg, ca 900 mg utskilt i feces og urin. Derfor må du legge til nye kalsium daglig.

En rask oppsummering av kalsium

Med en overflod av alle typer terapeutiske og forebyggende medisiner i det farmasøytiske markedet til kunder spørsmålet hvordan kalsium for tennene kjøp.

En av de beste legene kalles kalsium laktat. Han er godt absorbert, ikke irritere fordøyelseskanalen. Det kan ikke brukes for de som ikke tåler laktose, lider av trombose, aterosklerose, som har spredning til skjelettet. En annen mangel av produktet - kalsiumlaktat kan forårsake halsbrann.

Kalsiumcitrat absorberes av den fine, nesten ingen bivirkninger, men det reduserer fordøyeligheten av visse antibiotika av tetracyklingruppen, kinolyl (inkludert ciprofloxacin, Ofloxacin), bisfosfonater, estramustin, levotyroksin.

Kalsiumkarbonatet i magen blir omsatt med saltsyre sted der, hvorved det dannes CO _2. Person i denne plagede oppblåsthet, raping, kolikk. Fordelen med kalsiumkarbonat kan kalles dens relative fordi.

kalsiumglukonat til tennene - den vanligste og billig. Han ble utnevnt som en terapeutisk og profylaktisk medikament lignende. Den er produsert i oppløsninger for administrering intravenøst, og tabletter av 500 eller 250 mg. Siden ren kalsium i dem meget lite, og en voksen bør forbruker daglig 15 g kalsiumglukonat, ville dette beløpe seg til 30 tabletter (500 mg) og 60 tabletter (250 mg)!

Kalsiumklorid er produsert utelukkende i form av oppløsninger for intravenøs injeksjon eller inntak. Injeksjoner med ham kalt "hot" på grunn av den brennende følelsen forårsaket. De er ganske smertefullt, bidra til å senke blodtrykket, kan utløse acidose. Motta kalsiumklorid medisin forårsaker gastrointestinal irritasjon.

kalsium glycerofosfat vel assimilert, men kan forårsake oppkast, diaré, allergiske utslett, men dette stoffet forlater kroppen på en gang to nyttige elementer - kalsium og fosfor.

Kort beskrivelse av produkter for voksne

I alle apotek er det mye av narkotika og forebyggende medisiner, som en del av noe som det er kalsium for tennene. Her er noen av dem:

• "Calcium Nycomed D3" i hver tablett inneholder 500 mg av kalsium og 200 IU vitamin _D3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" inneholder 500 mg av kalsium og 400 IU av _D3.
  
  Begge stoffer er tildelt som en ekstra kilde til kalsium for forebyggelse og behandling av sykdommer i ben og tenner mot sprø negler og håravfall. Tilgjengelig i tyggetabletter med frukt og mint smak.
  Analog - "Complivit kalsium D3».
  
  
• "Natekal D3» er også tilgjengelig i form av tyggetabletter. En inneholder 600 mg kalsium og vitamin D _3-400 IU. Dette stoffet er praktisk å ta for personer som trenger mer kalsium daglig (gravide, eldre, idrettsutøvere).
• "Vitrum kalsium + D3» finnes i tabletter som trenger å bli svelget, og vasket ned med vann. Hver 500 mg Ca, _D3 200 IU. Dette preparatet styrer utvekslingen ikke bare kalsium, men også av fosfor, kompenserer for mangel på Ca og _D3.

Kalsium for tennene barn

Barn kan foreskrive inneholder kalsium narkotika før de har tenner bryter ut. Begrunnelsen er forkrøplet, mangel i vekt, rakitt. For barn med kalsiumpreparater fremstilt i form av velsmakende tyggbare tabletter med forskjellige varianter, og for spedbarn i pulverform for å fremstille en slurry.

Blant de fine velprøvde disse stoffene:

• "Complivit kalsium D3». Inkluderer måleskje for å fremstille en løsning, kan den nøyaktige mengde pulver.
• "Multi-tabs". Denne formuleringen har kalsium pluss en hel rekke nødvendige vitaminer for den voksende barnets kropp. Tilgjengelig separat for ulike aldre (inntil ett år, inntil fire år til elleve).
• "Tiens". Det er et preparat i pulverform for å fremstille oppløsningen. Produsenten anbefaler å bruke det sammen med mat.

anmeldelser

For mange mennesker ta som et forebyggende eller terapeutisk middel for kalsium for tenner. Anmeldelser av synlig effekt på hele positive. Mange har merket forbedring av tannemalje, spiker (slutte å eksfoliere), hår. Foreldre forteller at deres barn etter administrering av kalsiumpreparater bedret tilstanden på tennene, for å styrke immunforsvaret, forbedre holdningen din.

Som noen ulemper respondentene oppmerksom magesmerter etter å ta kalsiumpreparater, hudutslett, flatulens.