Høydeskrekk: hvordan å bekjempe den?

Nevroser - en gruppe av nervesystemsykdommer som er kjennetegnet ved en sterk psykisk belastning. De viktigste symptomene - dette er søvnforstyrrelser, hjertebank, tretthet.

Høydeskrekk knyttet til tvangslidelser. Pasienten har tanker, frykt og ønsker at han var bekymret, men vanskelig å takle dem. Fobier knyttet til høyde, kan oppstå som følge av sterk psykologisk sjokk påført nylig. I dette tilfellet, høydeskrekk - det er et naturlig fenomen og en frisk person, men bare fem prosent av verdens befolkning, denne frykten blir til en fobi.

Det kan manifestere seg i ulike situasjoner - under en flytur på et fly, turer i fjellet eller på turer. Noen mennesker føler ikke ubehagelig å være i cockpit, men pariserhjul kan oppleve panikk. Frykten for å falle fra en høyde, å miste balansen, og frykt for å miste kontroll og hoppe ned, til tross for risikoen dette to sub sykdommen.

Det manifesterer seg acrophobia (fobi) slike symptomer:

• svimmelhet og hjertebank;
• tørr munn eller omvendt, overdreven spyttutskillelse, svetting;
• senke kroppstemperatur, nummenhet;
• kortpustethet.

Den første menneskelig reaksjon til en frykt for høyder - griper tett til noen støtte og ikke beveger seg. Det er interessant at manifestasjonen av fobi ikke er alltid forbundet med reell fare for liv. Dermed kan angrepet høydeskrekk (acrophobia eller) oppstå selv om en person er bare ute etter noen som er på toppen.

Årsakene til acrophobia:

• svak vestibulære system, er en person forvrengt beregning av avstander og svimmelhet, noe som fører til frykt for høyder;
• skader relatert til fall - folk kan være klar over det eller ikke engang husker det (hvis fallet skjedde i tidlig barndom);
• arvelig høydeskrekk.

Hvordan takle sykdom?

Høydeskrekk kan behandles ved hjelp av spesielle psykologiske teknikker. I dette tilfellet kan en person lære å kontrollere din frykt, hvis han har en sterk viljestyrke.

Den mest effektive måten å bli kvitt frykten - er å hele tiden forholde seg til årsaken, for eksempel fjellklatring, eller ofte gå i fjellet. Deretter høyden vil være kjent, men frykten forsvinner.

Det er viktig å gradvis venne seg til tanken om at høyden - ikke så forferdelig og ikke farlig hvis du følger visse regler. Ofte trenger å presentere deg selv med en fallskjerm eller på taket av en høy bygning, sinn stepping over sin frykt.

Når du blir vant til ideen, begynne å ta avgjørende handling. Prøv å klatre den lille høyden og analysere sine følelser. Høyden vil skremme deg mindre, og deretter frykten forsvinner hver gang.

Viktig: Sørg for et trygt miljø på forhånd for terapi. Du kan ikke ignorere sikkerhetsregler, fordi hvis du mister kontrollen og faller, bli kvitt frykten for høyder vil være mye vanskeligere.

Psykologisk støtte er også effektivt hjelper. Spør dine venner til å hjelpe deg, i deres nærvær du føler deg roligere og mer selvsikker.