Hva er codependency i relasjoner? Hvordan bli kvitt codependency: Psykolog

Mange mennesker i deres liv møtt med begrepet codependency i relasjoner, og vet ikke engang om det. Mannen, som hadde mistet sin selvstendighet, i et par svake og sårbare, er den utsatt for hyppige aggressive stater. Hans hjerte vet at han er avhengig av en annen person, men hjernen insisterer på at det må være slik. Mange par vet ikke hvordan du skal bli kvitt codependency i relasjoner. De er uenige, finne nye partnere, men livet er fortsatt uendret.

Codependency og familie

Codependency - en tilstand av sterk, kan man også si, en unormal vedlegg til en annen person, og det finnes ikke bare i romantiske fagforeninger. Mor og datter, bror og søster, kan far og barn også være deltakere i slike relasjoner. For eksempel, en far rundt er oppmuntrende yngste datter, hennes engleaktige øynene tvang ham til å utføre noen av sine luner. Det avhenger av datteren, og hun kan ikke slå tilbake, og hun, i sin tur, vel vitende om dette, det fortsetter å manipulere den.

Dette eksemplet vurderer codependent atferd mønster av paven og barnet. Datteren er en manipulator, og, mest sannsynlig, i fremtiden, når gammel nok, vil hun se etter en kone, som sin far. Hun er lett å manipulere og å anta at det må være slik. Derfor, i hennes liv vil være til stede codependency i relasjoner. Hvordan bli kvitt den, jente, selvfølgelig, vet ikke, fordi det er usannsynlig å tenke på hva som er manipulator.

Med noen kan synes som å være det viktigste i familien - det er flott, men som regel er det en tung byrde. Kvinner har en tendens til å ta initiativ, å kommandere sin mann og til slutt klager over at han ryggesløs og alt som ikke er dyktig mann.

Codependency - en sykdom?

Faktisk, mange psykologer mener at det er en sykdom som ikke kan alltid bli kurert. Det finnes flere metoder som lærer hvordan man skal bli kvitt codependency i relasjoner med avhengige. På mange måter disse metodene motsier hverandre, men de alle peker på det faktum at denne "sykdommen" er født i barndommen.

Oppgaven med foreldre er å oppdra et barn, å gi ham utdanning og kunnskap, som det vil gå videre inn i voksenlivet. Barn må føle at de er elsket og forstått. For 6 år har de dannet oppfatning av verden, som i fremtiden er vanskelig å endre. Mangelen på sikkerhet i denne perioden utgjør en stor butikk av barnefasiliteter, som de bærer med seg hele livet.

Oftest barn som nedolyubili, vokse opp usikre. De er veldig lukket og engstelig. Som voksne blir de påvirket av andre mennesker, og de er svært enkle å bruke. De fleste vet ikke engang at de er under påvirkning av manipulatorer, og følgelig ikke vet hvordan du skal bli kvitt codependency i kjærlighet og i relasjoner med andre.

Hvordan gjenkjenne en tilstand av avhengighet av en annen person

Det første du må se på oss selv og våre relasjoner med mennesker. Prøv å ærlig svare på noen spørsmål:

1. Har du skylde deg selv for feil av andre?
2. Du har ingen mål i livet, og du bare kaster bort tiden din forgjeves for arbeid og husarbeid?
3. Har du din betydelige andre kontroller (der du skal, hvor mye avkastning, hvem som ringer deg)? Og du har en tendens til å kontrollere det?
4. Selv om du ikke vil det du er villig til å hjelpe en person uselvisk?
5. Er du en sjenert person? Du trenger ikke alltid praktisk å spørre om veien fra en forbipasserende?
6. Er du bekymret for hva andre synes om deg?

Dersom minst halvparten av disse spørsmålene du svarte ja - du er codependent person. Du kan manipuleres, og hvis en slik person er ikke engang i nærheten, det vil alltid være, fordi de håndterer svært godt "se sine ofre." Det er interessant at i co-avhengige forholdet er alltid involvert i minst to personer. Det vil si, i et slikt par, begge parter er i denne tilstand, i like deler. Folk lever i et ekteskap, og ikke engang tenke på hva de presenterer codependency i relasjoner. Hvordan bli kvitt denne tilstanden og finne fred, vet de ikke heller. Og de samme menneskene som forstår at avhengigheten av en annen person, tro at dette ikke vil endre seg.

Frykt for å snakke om sine ønsker

Codependent folk er veldig lukket i seg selv. Ved første øyekast, selvfølgelig, kan folk være svært omgjengelig, han kan snakke i timevis morsomme historier, men er neppe å fortelle noe om seg selv. Disse menneskene er redd for å snakke om sine ønsker åpenlyst. De er veldig glad i spill kalt "Gjett meg selv." For eksempel, ved spisebordet på spørsmålet: "Hva vil du: te eller juice" - svaret kan bli etterfulgt av: "Det du vil, jeg bryr meg ikke." Denne bemerkningen innebærer at spørreren må fortsatt tenke og gjette ønskene til en spurte han. Det er akkurat det som vises codependency i relasjoner. Hvordan bli kvitt denne "sykdommen", ikke paret ikke vet, og derfor leve med dette hele livet.

Tvangstanker, eller Silent spill

De codependent par kan ofte finne en situasjon som partnerne bestemme for andre halvår og umiddelbart avslag dem. Anta situasjonen under.

Mannen glemte å gratulere din favoritt dag den 8. mars. Kona umiddelbart, uten å be om det, bestemmer seg for at han gjorde det med vilje. Selvfølgelig kan det, og stiller spørsmålet, men i mitt sinn hun har et klart svar: "Mannen gjorde det med vilje, for å lære en lekse til meg, ville det være nødvendig for ham å ta hevn" Da kona begynner å oppfinne en plan for hevn: "Og jeg vil gå med hennes venner til å handle og bruke alle pengene fra kortet sitt" Mann i vantro mener at hans kone er også bortkastet, og bestemmer seg for ikke å hente hjem alle pengene.

Det er en snøball usagt ord og handlinger vil bli mistolket grodd med nye episoder til høsten før de par på hodet. I beste fall vil dette resultere i en stor skandale, og i verste fall - vil føre til skilsmisse.

lære å snakke

Når folk skjønner at de er i en slik sammenheng, har de et spørsmål: "Hvordan bli kvitt codependency i relasjoner" Berry psykolog Uaynhold tips kan være svært nyttig i å løse dette problemet. Han og hans kone, gikk Jenny langs banen for frigjøring. Da de møttes, og hver av dem hadde allerede vært gift, og de legger ned noen stereotypier om familieliv. Boken "Frigjøring fra codependency," skrevet slike fantastiske forfattere som Berry Uaynhold og Dzheney Uaynhold beskriver codependency problemer og deres løsninger.

Den første (og viktigste) steg i å bli kvitt dette problemet er evnen til å snakke om sine følelser sin andre halvparten. Ikke mindre viktig er å lære å lytte til din favoritt person.

Her er et godt eksempel på hvordan man skal bli kvitt codependency i kjærlighet forfatterne av denne boken. Kort tid før Berry møtte Jenny, begravde han sin kone Barbara. Han var veldig deprimert og trenger støtte. Nye kone ikke ta anstøt av det og støttet Berry. Over tid Jenny lyttet til historier om hans kones ekskone og ga ham råd om hvordan å takle denne katastrofen. Det ble åpnet for henne, og hun for det ikke bli fornærmet for det.

Haster løsning på konflikten

Det er en viktig ting som hjelper med å bli kvitt codependency i relasjoner. I noen familie konfliktsituasjoner, og det er uunngåelig. Siden alle er forskjellige, alle har en mening, og ofte er det ikke kan matche partneren mening. Det er svært viktig når det er en konflikt ikke skjule en uvilje mot hennes elsker. Hvis hans ord såre deg, fortelle ham om det i samme øyeblikk. Ikke vent på det rette øyeblikket, og ikke holde en grudge i sitt hjerte.

Bønn i bistand

Det er viktig å forstå hvordan barndommen erfaringer er traumatisk for deg, og hva fikk deg til å bli avhengig av familiesituasjon. Prøv å løse problemet med barndommen med den andre halvparten. Her er et annet eksempel på hvordan å kvitte seg med codependency i relasjoner forfattere Berry Uaynhold og Dzheney Uaynhold. Som barn av foreldre Jen fikk mindre varme og kroppskontakt. Berry hjalp henne å takle dette problemet: han bar henne i armene og strøk i lang tid, han kort tilbake til sin barndom og ble erstattet av hennes foreldre. Du bør spørre din kjære til å gi deg noe som du ikke kan få fra sine foreldre. Dette gjør at du kan frigjøre deg fra mange komplekser forbundet med barndommen.

Endre partner

Noen mennesker tror at for å bli kvitt codependency, er det nødvendig å skille en mann. Imidlertid er denne metoden ikke alltid bra. Dette alternativet er bare mulig når partneren absolutt ikke ønsker å endre noe i livet hans. Hvordan vil skje de samme endringene, hvis han benekter codependency i relasjoner? Hvordan bli kvitt det han ikke ser og tar ikke på alvor?

Men hvis betydelige andre er klar til å endre, klar til å endre den vanlige løpet av livet og bli kvitt codependency, så du må gå denne veien sammen. Endringer er nødvendig for begge parter, slik at hver av dem kan føle deres selvforsyning og bli individuell.

Det mest interessante, kanskje, i co-avhengige relasjoner som deres fravær fører til en person til en storm av negative følelser. Hvordan avhengige av alkohol krever en drink, så først co-avhengige partnere må krangler og skandaler. I psykologi begrep for løslatelse fra slik sammenheng kalles gjensidig avhengighet. I et par av hver av de elskende må føle din integritet og selvforsyning. Man må vite at hans oppriktige kjærlighet til hvem han egentlig er. Det er viktig å vite at bare to virkelig frie mennesker kan være lykkelige sammen og er avhengige av hverandre.