Hva er en fobi, hvordan man skal håndtere det?

For en person har en tendens til å være redd for noe. Selv de mest modig og modig føler en følelse av frykt til en viss grad, spesielt når det dreier seg om ikke seg selv, og venner og slektninger. Slik at følelsen er helt normalt, kan det dukke opp fra noen. Dessverre, noen ganger er det overdreven bekymringer uttrykt av denne eller denne anledningen, med helt grunnløs. Oftest er disse følelsene av frykt kalles fobier. I dette tilfellet er det en rekke forskjellige arter. Så hva er en fobi?

Til dags dato, er begrepet "fobi" allment forstått som overdreven irrasjonell frykt for noe fenomen, situasjon eller objekt. Fra denne definisjonen kan vi konkludere med om den ekstremt bredt spekter av mulige utløsende faktorer av denne tilstanden.

Det finnes flere klassifikasjoner, som er i stand til å utfylle den forståelse at en slik fobi. Den største praktiske verdi av en slik separasjon er ubegrunnet frykt følgende grupper:

1) Social.

2) agorafobi.

3) Spesifikk.

Den første gruppen omfatter de irrasjonell frykt, som er knyttet primært til noen sosiale situasjoner. For eksempel, frykt for scener og lignende. Ikke så lett med det faktum at en slik en fobi for en bestemt art. Det faktum at den utløsende faktor for denne frykten kan være nesten hva som helst.

Hittil har forskerne delt spesifikke fobier 4 varianter: naturmiljøet (frykt for et bredt utvalg av naturlige fenomener, samt vann og lignende), dyr (oftest en frykt for gnagere og edderkopper), visse situasjoner (passert brua, kjøring biler og så videre ) og medisinske prosedyrer, eller sine resultater (injeksjoner, blod, leger).

Forestillingen om at en slik fobi vil være ufullstendig hvis du ikke berører spørsmålet om agorafobi. Denne typen ubegrunnet frykt innebærer en irrasjonell frykt for å bli fanget i kontakt i et bestemt sted eller situasjon.

Forskere fra USA har anslått at det er en fobi ca 10% av befolkningen i landet sitt. Men bare én av ti av dem lignende frykt vedvarer for livet. På grunn av denne situasjonen det faktum at i de fleste tilfeller, folk innser at de har en fobi. Som et resultat av mange er villige til å gjennomgå en spesiell behandling.

I så fall, hvis personen dukket viss fobi, behandling kan være ganske variert. Det finnes en rekke teknikker. Den mest brukte to av dem:

1) Kontrasten frykt objekt. Essensen av teknikken er at pasienten lærer rasjonell reaksjon til utseendet på objektet eller utvikling av situasjonen, som er gjenstand for irrasjonell frykt.

2) Langvarig kontakt med gjenstanden av frykt. Denne fremgangsmåten involverer dannelsen av slike forhold, når pasienten har behov for en lang tid til å være i umiddelbar nærhet av frykten for et objekt eller for å være konstant i en situasjon som gjør ham frykt.

Begge disse teknikkene er effektive i mange tilfeller kan de bli kvitt urimelig frykt, uansett hva navnet på en fobi - agorafobi, bacteriophobia, dentofobiya eller noe annet.