Hva er Hatha - Yoga

Yoga har blitt stadig mer populært. Denne typen arbeid på meg selv ble født i India, men er nå praktiseres over hele verden. I hjertet av hatha yoga er å jobbe med kroppen og pusten. Men utvider sin innflytelse langt utover kroppen. Det inkluderer også de følelser og sinn. Erfaring viser at sinnet og kroppen trenge inn i hverandre. Sinnstilstand påvirker vårt humør, helse og samme tilstand av kroppen påvirker vår energi, vitalitet, og forholdet til verden.
Det funnet at visse kroppsstillinger gjør at du raskt gjenvinne styrke, finne harmoni og slappe av, mens andre stimulerer, gir entusiasme og selvtillit.
Betydningen av Hatha Yoga er å harmonisere vår energi.
Ha betyr aktiv energi, varme, sol, hann, Tha - passiv, kulde, månen, kvinnelig. Hatha - en likevektstilstand.
Etter øvelsen kommer vi til en tilstand av ro og balanse samtidig fylt med energi og livsglede.
For å oppnå dette, yoga tilbyr et bredt spekter av oppgaver og måter å gjennomføre dem, slik at alle kan velge noe for seg selv. Som regel behandler det ca 200 stillinger, selv om gamle tekstene sier det er deres 84 000.
I gym kan du møte mennesker fra 16 til mer enn 80 år. Det spiller ingen rolle alder eller utseende, er det viktig bare å ønske om å forbedre sin livskvalitet og jobbe med deg selv. Selvfølgelig, ellers engasjert ungdom, full av styrke og energi. Med glede utføre de dynamiske øvelser er vanskeligere, slik at å utvikle styrke og utholdenhet.
Yoga tilbyr et utvalg av varer som ikke finnes i andre metoder for arbeid på seg selv, for eksempel en ekstremt energisk bøyd bakover. Eldre mennesker foretrekker å trene i utvinningen, avslapping, for å opprettholde vitalitet og levedyktighet i alle aldre.
Gjennom avslapping, låse opp muskler og ledd, samt øvelser i full konsentrasjon og samtidig opprettholde en jevn pust, er oppmerksomheten rettet mot den indre verden, slik at du kan slappe av ditt sinn og all aktiv energilagring.
Indiske yoga mester B.K.S. Iyengar har utviklet på grunnlag av hans erfaringer og hans elever sekvensielt spesielle øvelser på ulike sykdommer: forkjølelse, ryggsmerter, problemer med blodtrykket og andre opp til depresjon og kronisk tretthet.
Med stor fordel for seg selv og sine ufødte barn kan også delta i gravide kvinner.
Denne øvelsen bør lære eneste spesielle mestere med relevant erfaring og kvalifikasjoner.
Yoga Postures er utført svært presis måte, slik at du kan nå alle deler av kroppen, fra hud, muskler, ledd, og endte på indre organer. Hver celle er renset og fylt med oksygen.
Endringer i humør, holdninger og måte å puste synlig etter noen økter. Likevel, forstå dybden av yoga tar flere år.
Som med en hvilken som helst naturlig metode for behandling, blir effekten ikke oppnås umiddelbart. Dette følger av det faktum at yoga har som mål å nå kilden til problemene. For eksempel, for å håndtere ryggsmerter ofte behov for å gjenopprette mobilitet i hofter, styrke ryggmusklene, for å ta vare på en riktig holdning i løpet hverdagen.
Elements er laget med stor omhu. I hver øvelse, vi nærmer oss grensen for sin kapasitet og gradvis overstige det. Det er ikke rom for skarpe og aggressive bevegelser, som ofte er årsaken til skader.
Det er viktig å gjøre øvelsene i samsvar med våre eksisterende evner, og de varierer avhengig av alder, årstid, tid på dagen, mat, søvn og arbeid. Et sett med øvelser må være i samsvar med dette.

I yoga skoler vanligvis har et valg mellom grupper av varierende intensitet.
Det neste skrittet etter å mestre yoga posisjoner er avslappende og pusteøvelser. Breathing er den viktigste kilden til energi.
Du kan ikke spise, drikke eller sove i et par dager, men ikke puste bare for noen få minutter. Yoga sier at menneskeliv ikke er målt i år, og antall åndedrag tatt. De mer lange, fulle åndedrag, jo lenger vil vi ha liv.
Et levende eksempel på 81 år BKS Iyengar. Flere år siden, under sitt opphold i USA, fant legene at lungene hans, som en 20-åring Olympian.
Regelmessige pusteøvelser og avslapning vil bidra til å få nok energi som forbedrer vår evne til å arbeide, evne til å konsentrere seg. Etter en tid trening som følge av rensing av kroppen og dypere kontakt med vår indre verden, begynner vi å føle at det er en sammenheng med kosthold, fysisk aktivitet, samhandling med andre mennesker og vår helse og velvære.
Denne følsomheten er en uvurderlig skatt i veien for vår helhetlig utvikling av fysisk, følelsesmessig og åndelig.