Hva skjer med kroppen din når du slutte å røyke?

Det er mange grunner til å slutte å røyke. Det er dyrt, som et resultat av håret og klærne lukter, i tillegg til dette er bare ikke fasjonable. Selvfølgelig er den største grunnen - er helse. Du sikkert vet hvor hardt kroppen din lider av røyking. Men du forestille deg hvordan du skal endre din helse etter å gi opp sigaretter?

Du vil passere gjennom den fysiske "break-up"

Ikke umiddelbart gjenkjenne den harde sannheten: slutte å røyke kan være ledsaget av svært ubehagelige opplevelser. Folk bare ikke innse hvor sterk kan være avhengig av nikotin før det ikke lenger spise. Hvis du gir opp sigaretter kraftig, første gang det vil være ekstremt vanskelig. Fysiske abstinenssymptomer sigaretter er hodepine, svimmelhet, tretthet, sult, kvalme, hoste. I tillegg kan du merke en økt appetitt og søvnproblemer. Alle disse symptomene forsvinner sakte over tid, vanligvis et par uker, men noen ganger et par måneder - det kommer an på hvor lenge du har røykt.

Psykologisk, også, det blir ikke lett

Du kan merke noen psykologiske symptomer. humørsvingninger, nedstemthet, konsentrasjonsproblemer, irritabilitet, og sterk trekk både sigaretter og spise, det er ganske forventet. Bare husk at dette er midlertidig. For de fleste røykere, alle disse symptomene forsvinner i ca to uker. Gjennom de første ni månedene av problemene er ikke et spor gjenstår.

Blodsirkulasjonen øker

Innen to timer etter at du gir opp røyking, begynner blodsirkulasjonen å forbedre. Nikotin øker hjertehastigheten og øker hastigheten på blodtrykket. Derfor, allerede etter to timer, og noen ganger i en halv time, hjerterytme og trykket redusert til normale, friske nivåer. Du vil føle forskjellen! Når blodsirkulasjonen på et sunt nivå, fingre og tær, som tidligere kunne virke kald, begynner å varme opp.

Du kan få vekten litt

Noen ganger, når du slutte å røyke, er suget etter sigaretter ledsaget av alvorlige anfall av sult og appetitt. Dette er helt normalt, fordi du nekte deg nikotin som undertrykker sult. Hver gang hjernen får dose av nikotin, aktivere naturlige beskyttende reaksjon av organismen som produserer det akkumulerte fettet i blodet. Det er derfor du ikke føler deg sulten før røyken. Når du kaster, kan sukker svinger begynne i blodet. Dette betyr ikke å gi opp sigaretter vil nødvendigvis føre til vektøkning, foruten vekten vil være ubetydelig hvis alle andre vaner - sunt. Du bare må forstå at etter avvisningen av sigaretter bør være mer oppmerksomme på nivået av blodsukker og hva du spiser til energi nivået var stabilt.

Hjertet ditt blir sunnere

Innen tolv timer etter at du slutter å røyke, karbondioksid nivået i blodet synker, noe som fører til høyere nivåer av oksygen. Dette sikrer at ditt hjerte velfortjent hvile. I løpet av året etter at du slutter å røyke, er risikoen for hjerteinfarkt, og utvikling av andre sykdommer redusert til det halve sammenlignet med en person som røyker. Fordelene vises med alderen: Femten år etter røykeslutt risikoen for hjertesykdom blir den samme som den som aldri har røykt. Til normale nivåer og reduserer sannsynligheten for at det oppstår problemer slik som arytmi og angina. Men dette betyr ikke at du kan leve som om aldri røkt, særlig hvis den første var en storrøyker. Hjerte helse har lidd, når du har vedtatt en vane. Det er verdt å vende tilbake til sigarett - og hjerterytmen og blodtrykket vil gå opp umiddelbart. I det lange løp fører til røyking hypertensjon. Sammen med det faktum at røykere sjelden spille sport og er preget av å være overvektig, negative faktorer bli enda større.

Risikoen for hjerteinfarkt faller kraftig

Røyking øker risikoen for hjerteinfarkt, fordi det begrenser blodårene og forstyrrer blodsirkulasjonen. Forbedre tilstanden i kroppen vil skje gradvis, i en periode på atten måneder til femten år - det kommer an på hvor mye, hvor ofte og hvor lenge du har røykt. Likevel, over tid, vil være sjansen for hjerteinfarkt den samme som den som ikke røyker. Det er viktig å merke seg at det hormonelle prevensjonsmidler ikke røyker fordi det i stor grad øker risikoen for angrep.

Du vil puste fritt

Gode nyheter: tilstanden til lungene vil begynne å øke så tidlig som de første ukene etter å gi opp sigaretter. På den tiden, små områder i luftveiene, lammet av røyk, begynne å fungere igjen, slik at pusten er lettere. Utholdenhet under trening vil øke.

Du vil bli mer hoste

Ironisk nok, umiddelbart etter å gi opp sigaretter mange mennesker hoster mye mer enn før. Dette er helt naturlig - lett å rengjøre. Hoste er vanligvis holdt i løpet av ni måneder. Du kan fremskynde prosessen ved hjelp av luftrensere, unngå forurensning ved å praktisere dype pusteøvelser og yoga, samt å gi opp melkeprodukter som stimulerer produksjonen av slim.

Ditt smil vil skinne

Du vil bli smilende mye bredere, når du innser hvor mye bedre utseendet på tennene dine. Nesten alle endringene i munnen av å røyke er reversible, det inkluderer både dårlig ånde og gule tenner. Gule flekker på emaljen forsvinner så snart du gi opp vane. Og redusere sannsynligheten for problemer med tannkjøttet, og risikoen for periodontitt. Det er ikke alle fordeler: selv leppene dine vil se bedre ut, fordi det vil være borte sår og brannskader, noen ganger forbundet med sigaretter.

Huden din vil se bedre ut

Røyking demper utstråling av huden, men avslag på en dårlig vane returnerer ungdom. Røyking kan føre til ødeleggelse av de strukturelle komponenter i huden, kollagen og elastin. Når disse komponentene er skadet, huden mister sin tetthet, elastisitet og styrke. I tillegg trekker sammen blodkar nikotin, begrenser blodstrømmen til huden. Som et resultat av cellene får mindre oksygen og næringsstoffer, noe som fører til en matt farge og rynker. Røykeslutt eliminerer ikke de naturlige prosesser, men definitivt ikke tillate deg å eldes raskere.

Dine bryster vil være takknemlig

Overraskende, påvirker også røyking formen på brystet. Kjemikalier i sigaretter føre til sig og tap av hudens elastisitet. Som et resultat, kan huden på armene og brystet sag.

Du vil føle deg bedre lukt

Røyking demper luktesansen. I løpet av noen dager, og noen ganger timer etter å gi opp sigaretter din luktesans kan gå tilbake til sin tidligere tilstand. Du vil bli sjokkert av den rikdom av smaker du.

Maten smaker bedre

Luktesansen er direkte forbundet med smakssansen, slik at i noen få det smaksløkene vil bli gjenopprettet. Du vil være mye mer behagelig å drikke morgenkaffe og nyte måltidet.

Neglene vil forbedre

Gule flekker på fingrene forsvinne, vil spiker utseende bedre. Du vil merke så snart det vokser en ny, ikke skadet av nikotin negleplaten er erstattet av dekket flekker.

Det styrker immunforsvaret

Røyking undertrykker immunsystemet, noe som kan gjøre sannsynligheten for sykdommene ovenfor. Røyking er betont luftveissykdommer som bronkitt og lungebetennelse på grunn av hva det fører til irritasjon i lungene.

Håret ditt vil være vakker

Røykere blir møtt med økt hårtap. Hele poenget er at for sigarett kjemikalier virker på hårsekkene, i tillegg til nedsatt blodsirkulasjon i kroppen. Når du gir opp sigaretter, vil håret ser tykkere.