Hvordan å muntre opp seg selv og andre?

Svært ofte vi våkner opp og føler at det ikke er slik, som vanlig, livet er ikke gøy å gå på jobb ikke vil ha bildet i speilet er ikke fornøyd i det hele tatt og noe trist til sinns. Er enig i at en slik holdning på begynnelsen av dagen - helt gledesløs utsiktene! Det er derfor det finnes måter hvordan å muntre opp deg selv og dine venner, hvis du virkelig ønsker å hjelpe dem å overvinne en liten depresjon.

Faktum er at hvis du ser, er årsaken til hans negative holdning, kan du enkelt identifisere og eliminere så raskt. La oss bare definere disse funksjonene, ved hjelp som du er garantert å føle en bølge av mot.

Faktisk, hvordan å heve stemningen, er det best å hjelpe venner (selvfølgelig, hvis de er ekte). Man trenger bare å plukke opp telefonen, invitere dem til å besøke eller gå sammen for å ha det gøy - og tristhet forsvunnet. Venner siden nettopp gjort for å muntre opp, vel, eller i verste fall bare å slappe av. Tross alt, husker du hvordan en gang, ser en kjæreste i samme tilstand, løp til unnsetning. Og dine kamerater vil fortelle deg en hundre ganger, ikke nøl! Det viktigste - for ikke å miste motet, ikke begynner å synes synd på deg selv, fordi det bare forverrer situasjonen. Husk at godt humør - det er hendene. Hvis du ikke vil, vil ingen eller ingenting skifte til "neste bølge".

Men du bør også vite hvordan å muntre opp en venn, så for å kunne hjelpe ham. Du kan ta en sjokoladebit eller en velsmakende drikk som perfekt heve stemningen, og ned å besøke. Selv om han eller hun sitter på en diett, vil små godbiter i en tid som dette bare være til nytte. Ikke det beste valget - alkohol. Du kan bli revet med og - eller noe dumt, eller komme inn i en dårlig situasjon. Og utvilsomt alkoholskader er fortsatt gyldig! Dette bør ikke bli glemt.

Hvis du ikke vet hvordan å muntre opp en venn, bare komme og snakke med henne. Husk at i slike øyeblikk sjelden ønsker å være alene. Selv en enkel samtale "om ingenting" vil bidra til å uskadeliggjøre situasjonen og forbedre mental velvære.

La oss vurdere de grunnleggende tips som vil tillate psykologer til dem som ikke kan raskt takle dårlig humør :

1. Prøv å smile til deg selv i speilet og holde et smil i løpet av minutter. Det gjør virkelig komme bort fra emnet fra onde tanker og muntre opp.
2. Tenk deg at etter det som skjedde for mange år har gått, og prøve å se på alt med nye øyne. Definitivt en: problemet vil ikke virke så alvorlig og trist. Så hvorfor være trist nå, i stede?
3. Måten å muntre opp, hjelper en velprøvd verktøy: du må aldri tenke på de dårlige. Husk at tanker gjort. Fordi bare representerer god, og livet vil bli bedre av seg selv.
4. hjelper alltid en følelse av humor, om ikke mer enn andre hjelpere. Dessuten, et hundre prosent.
5. Se rundt deg: verden er full av glede og lykke. De positive tingene som naturen gir oss, så store at våre problemer i forhold til ham - bare en liten grå grus.

En av de mulige alternativer for hvordan å muntre opp, hvis det er ingen - for å lufte sine følelser på papir. Så lenge du metodisk skriver, vil hjernen automatisk bytte til en annen aktivitet, og vil erstatte noen av negativitet. Du kan også tegne gjenstand for dine erfaringer, portretterer ham i en allegorisk eller satirisk vene. Prosessen vil distrahere deg, og resultatet er morsomt.

Også er det mange andre måter å hjelpe hurrarop opp seg selv og andre. Dette er bare en liten del av dem. Det er viktig å huske at desperasjon raser fortvilelse. Så ikke felle tårer, er det nødvendig å se etter det positive rundt ham. Og du finner den, er det unikt!