Hvordan avgjøre: å kjøre i regn eller ikke å kjøre?

Hvor fint å løpe rundt i den åpne plassen, frisk luft. Fans av denne typen jogging ivrig venter på slutten av den harde vinteren og har en tendens til å tilbringe tid med fordeler for kropp og sjel. Været er ikke alltid gunstig, og noen ganger oppstår spørsmålet, "kjøre i regn eller ikke å kjøre." La uklarhet knyttet til mental følelse av ro, men det kan mette den viktige løp energi og føler oppløftende pep.

Likevel, spørsmålet "for å kjøre i regn eller kjøre en" alvorlig nok, både fra sporten, og fra medisin. Running - en universell sport som ikke krever spesielle ferdigheter, avansert utstyr, fysiologi kunnskap - bare vanlig helse uten alvorlige kontraindikasjoner. Når du velger - å kjøre i regn eller kjøre, den avgjørende faktor kan tjene som en "drivhuseffekt", da høy fuktighet er ledsaget av intens varme. I slike tilfeller, og absolutt sunn person WMS Det er ikke nok oksygen for kroppen å mette. For å unngå å starte trening for hele kroppen er det bedre å utsette.

Tenker hvordan du kjører i regn eller løp, merk at den opprinnelige bør være bevæpnet med riktig antrekk for anledningen. Som du kan forestille deg, jogging klær bør alltid være komfortabel og i overensstemmelse med klimatiske parametere, for ikke å fryse eller overoppheting, noe som er heller ikke veldig bra. Det grunnleggende prinsipp i valg basert på den sklisikre skosåler, den øvre del, henholdsvis må være vanntett. Den vanligste av bomull sokker, ikke bare i regn, og i all slags vær vil gi trøst og føtter perfekt absorbere fuktighet. Nyttig og noen enkle beskyttelse for hodet. Godt egnet cap, fordi det vil beskytte både øynene og hodet. Liten fysisk varme opp i regnet gjøres best innendørs. Hvis du bestemmer deg for å begynne å jogge for første gang, og har ikke til idretten ingenting, så spørsmålet "å kjøre i regn eller løpe," det er bare ett riktig svar - "nei." Første gang bør starte med litt lett jogging på et behagelig miljø, bedre beskyttelse mot overraskelser og mulig skade.

Sommer mer blagosklo kontinuerlig for å joggere i åpent terreng, vær og natur bidrar til å få maksimalt fysisk nytelse. Musikk - den perfekte akkompagnement til en tredemølle å gå, om dette vil bli fulgt grunnleggende regler om forsiktighet, spesielt i byen, når det er nødvendig auditiv persepsjon av bevegelige biler. Vinter økter er vanligvis overføres inn i rommet. Dette kan være et treningsstudio med en tredemølle, eller home run. Det er lett å installere simulator i en leilighet eller hus. Dette vil gi en mulighet til enhver tid å lage et løp. Når dette ikke vil skade å være alene med kroppen din i treningsøktene.

Hvis hånden ikke finner en tredemølle som Alternativt kan du vurdere å kjøre på stedet. Det er mindre mettet, men når det gjøres riktig vil gi et godt fysisk belastning på de ønskede muskelgruppene. Du kan starte med vanlig lys jogging på plass, gjennom mangfoldet av sin tid, og legger teknikk for å heve knærne fremover, deretter bruke et alternativ med små føtter kaste tilbake (frastøting effekt).

Løpe i regnet eller ikke å kjøre? Vi anbefaler, og du bestemmer deg. Hyggelig joggetur.