Hvordan beregne normal vekt med høyde 170 cm? Idealvekt i henhold til høyde og alder

Alle som drømmer om å en ideell figur, prøver å følge svingningene i sin vekt. Dette gjør det mye lettere hvis du vet omfanget av normal kroppsvekt i en viss høyde. Når du vet hva en normal vekt under veksten av 165 cm (170 og så videre. D.) Bør være mye lettere å kontrollere deg selv og ikke overdriv med vekttap. Fordi kroppsvekt ekstremt lav eller høy kan forårsake uopprettelig skade på helse.

Hvordan sette en ramme?

Umiddelbart det bør bemerkes at normal vekt tall for en person kan
skiller seg fra hverandre, selv om deres vekst er akkurat det samme. En viktig rolle i å bestemme vekten av rammeverket spiller en seksuell identitet. For menn vekttallene er mye høyere enn for kvinner. Dette er på grunn av det konvekse legeme struktur - nemlig ben vekt. For eksempel, er normal vekt med høyde 170 cm for kvinner på 55 til 60 kg, mens for menn vekttallene for de samme vekstområdet mellom 63-67 kg. Hvilke strimler holde minimum eller maksimum, valg av hver enkelt. Disse grensene er fastsatt av leger og de postene som kroppen vil føles bra.

En enkel måte for beregning av normal vekt

Den enkleste måten å bestemme normal vekt under veksten av en spesiell person som følger: Fra den vekstrate og ta et hundre fra den resulterende forskjell ta en ytterligere 10% for menn og 15% for kvinner. Denne formelen er utledet av den franske antropologen Paul Brock. De oppnådde data er svært ujevn, men du kan beregne grensen og på denne måten.

I den generelle formel er egnet for personer med gjennomsnittlig vekstrater. I tillegg vil denne metode ikke viser fordelingen av vekten på figuren. Selv under normale vilkår en person kan være full av ben eller andre kroppsdeler. Ved beregning av ideelle weight du må ta hensyn til mange faktorer som kan påvirke det endelige resultatet. Derfor noen andre metoder for å bestemme den normale kroppsmasseindeks ble oppfunnet, som er mer nøyaktig.

Body mass index (BMI)

Dette tallet ble utledet ved belgiske sosiologen Adolphe Kyutlom. Det er fortsatt brukes i medisin og idrett, selv lenge vært bevist at metoden ikke er helt nøyaktig. Formelen for beregning av kroppsmasseindeksen er som følger.

BMI = vekt (kg) / høyde ² (m)

Resultatet er en to-sifret nummer, som har en utskrift fra Verdens helseorganisasjon. Hvis indeksen er i området 18,5-25, så vekten er normal, og utgjør ingen helserisiko. BMI i området 25-30 snakker om overvekt. Hvis den resulterende tallet overstiger merke 30, indikerer det en viss grad av overvekt. Det er verdt å merke seg, kan avlesninger under 18,5 indikerer undervektig, som for kvinner er nervøs med ubehagelige konsekvenser opp til infertilitet. På mennene er undervektig kan også ha en negativ innvirkning.

Justeringer i formel BMI

BMI reflekterer virkeligheten bare i tilfelle av gjennomsnittlig høyde og normal bygge. Det er en normal vekt under veksten av 168 cm for menn i henhold til denne formelen kan likevel bli beregnet, men hvis mindre, deretter fra de resulterende tall bør ta ytterligere 10%. Det samme gjelder for kvinner som er kortere enn 154 cm.

For kvinner over 174 cm og menn hvis høyde mer enn 188 cm, resultatet av beregningen av normal vekt i henhold til formelen ovenfor, vil måtte justeres. Til dette ble tilsatt til den resulterende indeks på 10%. Justeringer i formelen er blitt tilsatt under fremstillingen av bruken, da det ble klart at veksten av mennesker over eller under gjennomsnittlige resultater upålitelig.

Beregning Eksempel på normal vekt ved hjelp av formelen BMI

Vurdere hvordan man skal beregne normal vekt på 180 cm høyde. For dette BMI formelen erstatning indikator for vekst og grensene for kroppsmasseindeks. Resultatet er:

18,5 (25) = X / 3,24, hvor X - normal vektøkning på 1,80 m.

Ved enkle beregninger, finner vi at grensene for normal vekt for en gitt høyde er 60-81 kg. For kvinner, må dette tallet legges 10% og få en rekke 66-89 kg. Det er verdt å merke seg at dette er de medisinske registreringer av normal vekt, noe som utgjør ingen trussel mot menneskers helse. For en behagelig følelse og vakker refleksjon i speilet noen mennesker trenger å søke nedre eller øvre mark. For eksempel, for en sunn ung mann Høyde 180 cm Vekt 60 kg anses å være lav, men ikke dødelig.

Faktorer som påvirker BMI

Mange faktorer påvirker veksten av normal vekt på 1,60 m (og alle andre). For eksempel, er det vurdert at med alderen BMI tallet kan vokse, og tallet - for å forbli i normalområdet.

Også ta hensyn til bildet av menneskeliv. For idrettsutøvere, betyr indeksen ikke gjenspeiler den virkelige bildet, fordi muskler er mye tyngre enn fett. Og det viser seg at folk er aktivt engasjert i idrett hele mitt liv, har en BMI på mer enn 30. Men i virkeligheten overflødige kilo det ikke kan være, og BMI viser ikke grad av fedme og vekten av muskelmasse.

Bygg spiller også en viktig rolle i å bestemme normalvektige indikatorer. For eksempel, er normal vekt kvinner høyde 175 cm omtrent 60 kg. Dette tallet kan trygt økt til fem kilo for kvinner med store bein. Yrke modellen forutskroppsbygning med smale ben. Vekt modeller sjelden overskrider 50 kg, mens deres vekst bør være minst 175 cm. Ofte ønsket om å komme nærmere til disse former fører til utarming av kroppen.

ulemper BMI

Hovedulempen ved denne teknikk er meget omtrentlige tall på hastigheten av kroppsvekten. Også, ved hjelp av BMI kan ikke bestemme vekten normen for gravide kvinner og barn. Forholdet mellom høyde og vekten av barnet er ikke som en voksen, slik at selv når en tar hensyn til alle justeringer for veksten av 164 cm under formel kan ikke brukes.

Normal vekt høyde 160 cm formelen BMI kan nå 64 kg, men det er medisinsk akseptabel for en voksen, kan være farlig for barn. I tillegg til veksten i indeksen for den normale vekten av barnet bør tas hensyn til hans alder.

Andre fremgangsmåter for å bestemme vektstandarder

I bruk, kroppsmasseindeks, ble det klart at dette tallet ikke snakke om den ideelle figuren. De oppnådde data indikerer en sunn vekt fra medisinsk synspunkt, men i samme høyde og vekt av en person kan se passform og slank, og den andre - full og løs. Dette avhenger av prosentandelen fett i vekt av den totale og dens fordeling i hele kroppen. For eksempel kan normal vekt med høyde 170 cm for en sport person være ti kilo mer enn den som fører en stillesittende livsstil.

For å bestemme prosentandel av kroppen fett å bruke mer moderne teknikker, men mye brukt bare to. Den første metode består i det faktum at legemet føres gjennom den laveffekts pulsstrøm. Hastigheten for passasje av den strømpuls gjennom fettsjiktet er mye lavere enn i muskler og ben. Jo mer fett, jo langsommere signal. Denne metoden er utbredt på grunn av sin nøyaktighet, men inntil nylig, var bare tilgjengelig i helsesentre, som avansert profesjonelt utstyr som brukes. Nå kan du utføre denne målingen, selv hjemme med hjelp av vekter, inkludert denne funksjonen.

Den andre metoden er å måle spesiell enhet, som minner om bøylen, fett folder i forskjellige deler av kroppen. Eksperimentelt oppnådde data er sammenlignet med den etablerte bord, og beregner graden av fedme. Elektronisk enhet for slik måling kalles en caliper. Den analyserer automatisk dataene og viser resultatet umiddelbart. Fordelen med denne metoden er portabilitet av bøylen, som tar opp lite plass. Som i det første tilfelle ved hjelp av den kan foreta målinger og å beregne en normal vektøkning på 165 cm eller en hvilken som helst annen.