Hvordan bli en høyt hjemme?

I moderne standarder for skjønnhet , er betydelig oppmerksomhet til veksten. Damer er inspirert eksempler på modeller, bør hvis vekst være 170-175 centimeter. Mennene fra barndomsdrøm om å bli sanne helter, eller i det minste noe å være som basketball. Samtidig, ikke alle moderne mennesker er fornøyd med deres vekst. Er det en velprøvd og effektiv måte å få høy? Vi vil prøve å sortere ut dette problemet.

Det viktigste - arvelighet

Anta at barnet vil se ut som en voksen, kan du se nøye på sine foreldre og besteforeldre. Det visuelle inntrykket av de umiddelbare forfedre kan være ikke bare en grov portrett, som inkluderer farge / øye / hår. Eller at veksten også ofte arvelig. Følgelig, hvis det er minst 1-2 personer, er pære skrudd uten stiger, barnet har også potensial til å bli høy blant nære slektninger til barnet. Samtidig, bør foreldrene nøye overvåke helse og fysisk ytelse av barnet. Og enhver mistenkt vekstretardasjon bør oppsøke lege umiddelbart. Spesialisten vil avgjøre om det er et problem, og svare på spørsmål om hvordan du kan bli høyere.

Hvordan og når vi vokser opp?

human growth nøyaktig bestemmes tilnærmet ved 18-20 år. De mest bemerkelsesverdige hopp i fysisk utvikling skjer i puberteten (12-16 år). Forskere tror at menneskelig vekst påvirker ikke bare den genetiske faktoren. Måten en bestemt person vokser i stor grad er avhengig av sine hormonelle nivåer og metabolisme. Innvirkning på veksten har også: ernæring, mosjon, livsstil generelt. Det er noen fysioterapi. Hvis du ønsker å lære hvordan du kan heve seg over, må du fortsette å lese vår artikkel til slutten. Ikke vær redd for å prøve på seg selv foreslo trening og kostholdsråd. Hva er spesielt hyggelig - det er helt trygt. Selv om tilbudet om å observere "diett gigantiske" student, og regelmessig gjøre med barnet øvelser for vekst, ikke kan være redd for å bli for høy mann. Alle de foreslåtte måter å hjelpe bare marginalt øke veksten, den viktigste faktoren - en genetisk predisposisjon.

Ernæring og daglig rutine

Fra barndommen, gjentar vi foreldrenes mer søvn, men som ikke vokser opp! "Er dette sant? Faktisk, barn og ungdom anbefales det å sove minst 9-11 timer. Søvn er viktig for voksne. Selvfølgelig, hvis du spør om hvordan du kan bli høy, vil noen ekspert svarer deg at du bare trenger å sove mer. Men det var en god natts søvn gjør øvelsen mer effektiv og tillater deg å være alltid i form. For de som ønsker å lære å bli høyere, og vil være nyttige anbefalinger om kosthold. Grunnlaget for god helse og harmonisk fysiske utvikling - et balansert og variert kosthold. Hvis du ønsker å vokse, trenger du mat med høyt magre proteiner, sink, kalsium og vitamin D. Derfor bør disse stoffene være tilstede i tilstrekkelige mengder i kostholdet til barn og unge.

Sport for nybegynnere gigantene

Før lurer på hvordan du kan bli den høyeste, prøv å realistisk vurdere sin vekst. Åpne din stor hemmelighet at ikke alle mennesker som anser seg selv lavt, disse er. Og det er ikke i de psykologiske aspektene ved identitet. Saken er at trammen og andre problemer med holdning kan faktisk ta opptil 5 centimeter vekst. Det viser seg at en av de mest effektive måter å "vokse opp" - for å overvåke helsen til ryggen. Det er også nyttig å starte gym hvis du ikke går til trening. Husk at ryggraden trenger regelmessig trening rettet mot å opprettholde den generelle tonen som vil bidra til å finne en riktig holdning. Det er nyttig å jevnlig gå. Med hensyn til spesifikke idrett, det mest effektive for vekst er: svømming, basketball, volleyball. Ikke glem om hopping og øvelser, strekke ryggraden. Denne pull-ups, visy på bar og andre.

Øvelser som vil hjelpe til å vokse

Før du gjør øvelser for å øke høyden, start med warm-up. Stå rett opp, satte føttene skulder bredde hverandre. Hendene låst i "låsen" og løft over hodet, slik at håndflaten vendt oppover. Rise på tærne og trekk børsten som mulig. Deretter forsiktig senk deg ned. En annen øvelse som helt strekker musklene i ryggen - forward svinger. For å utføre den stå oppreist, plasserer føttene bredere og begynner å falle fremover så lenge fingrene berøre gulvet.

Hvis din hjemme har en horisontal bar, prøve og henge på den. Det er ønskelig, selvfølgelig, minst 10-15 ganger for å fange opp, men hvis denne øvelsen ikke fungerer, bare slå heve bena mot brystet. Godta en ny stilling - det sitte på gulvet, føttene koble oss selv. Trekk sokker selv, holder sine hender og prøve å ta pannen kneet. Det er nyttig å legge til dette settet med øvelser noen andre som tar sikte på å korrigere holdning og styrke musklene som støtter ryggsøylen. Og husk at det viktigste i idrett - regularitet. Det er ikke nok bare å vite hvordan du kan bli høy ved hjelp av fysisk aktivitet. For å oppnå sitt mål bør være å engasjere seg i en daglig eller minst annenhver dag.

Hvor lett å bli høy: den visuelle forlengelse silhuett

Den enkleste råd for kvinner som ønsker å øke sin vekst - bruke hæler. Det er også nyttig å velge de trange klær og ting, understreker silhuett. Som for farge - visuelt slanke silhuetten og trakk mørke drakter. Mulighet for eiere av en slank figur - en vertikal stripe. Hvis du fortsatt tenker hvordan å bli høy, prøve å begynne å gjøre voluminøs frisyre tårnet. Og ikke den vanlige råd - virke høyere reell vekst er mulig i selskap med folk som er litt under deg. Det er en god idé for et gruppebilde, for eksempel. Bare stå ved siden av de lave kjærester, og når du ser på bildet vil se ut som om du er høy nok.

Radical korreksjon teknikker vekst

Moderne medisin og kosmetikk gjør underverker. Men hva de tilbyr til de som ønsker å øke din høyde? En av de mest radikale og effektiv metode er kirurgisk forlengelses ben. Ty til en slik plastisk kirurgi, kan du virkelig vokse til 5-7 centimeter. Men husk at essensen av metoden ligger i det faktum at pasienten ligger på operasjonsbordet, brekke bein, og deretter skjøtes tilbake, ved hjelp av spesielle medisinske apparater trekker. Tro meg, i denne prosedyren, er det ingenting hyggelig.

Videre venter pasienten etter en lang periode med rehabilitering og mye av mulige komplikasjoner. Svaret på spørsmålet om hvordan å bli en høyere yield, og fysioterapeuter. I den russiske hovedstaden og store byer har lenge spesialisert klinikker tilbyr klasser for alle comers på utvinning av spesielle simulatorer. Den ønskede effekten er faktisk observert hos pasienter eller etter behov. Fangsten er at du trenger å forholde seg til hele tiden, og besøke slike fysioterapi rom eller kjøpe nødvendig treningsutstyr, hvitevarer er ikke billig.

Sannhet og myter om veksten

Man kan ofte høre påstanden om at koffein og nikotin har en negativ innvirkning på veksten. Vi skynder å berolige deg - et klart svar på begge stoffene er ennå ikke selv blant forskere. Imidlertid kan koffein føre til søvnforstyrrelser, er nødvendig for vekst. Men skade av nikotin opplagt. Og selv om et stoff ikke påvirker det faktum hvor høy en person vokse, barn og unge må beskyttes mot tobakksrøyk og røyking. Hvordan bli svært høy, er det sant at du ikke kan ta steroider og andre hormonelle kosttilskudd? Faktisk er mange steroider har en negativ effekt på veksten av benvev. Men det er ikke så farlig. Vanligvis tar sine tenåringer å tape den naturlige veksten av ikke mer enn 1-2 centimeter. Og hva med de hormonelle medisiner for å stimulere til vekst? Slike verktøy kan faktisk kjøpe i dag i apotek, men de bør tas bare på resept fra lege. Vanligvis disse medisiner foreskrevet for unormale forsinkelser i vekst, men friske mennesker, kan de bare gjøre skade.