Hvordan bli en lykkelig mann: 10 leksjoner fra Dalai Lama

I sin bok "The Art of Happiness," Dalai Lama delt hemmelighetene som gjør at du kan nyte livet. Hvis du raskt vil finne ut hvilke lærdommer den inneholder, og for å forbedre sine liv akkurat nå, kan du lære det grunnleggende råd til Dalai Lama, listet nedenfor. Du vil lære å lage mer varig lykke, hvorfor empati er så viktig og hvordan du skal glemme de negative tankene.

Ikke fokuser på hva som skjer rundt

Hendelser i livet ditt kan påvirke kortsiktig lykke, men da stemningen tilbake til forrige nivå. Selv om du vinner i lotto, vil lykken ikke være uendelig. Men den psykologiske tilstanden til personen mye mer uttalt effekt på verden, eller rettere sagt, oppfatningen av hva som skjer i den. Prøv å trene deg til å se på livet positivt, ikke fokusere på de mislykkede hendelser. Du vil bli roligere og du vil leve lykkelig, uansett hva som skjer rundt.

Utvikle evnen til å være medfølende

Empati for andre skiller sinnstilstand, blottet for aggresjon, når du ønsker å se noen levende skapning var fri for lidelse. Fordelen med evne til innlevelse, ikke bare psykisk, men også fysisk - føler gleden av å hjelpe andre, vil du gjøre livet ditt lenger. Å utvikle evnen til å vise empati, prøv å være mer oppmerksomme på andre, og prøver å se på situasjonen fra deres synspunkt. Prøv å forstå hva som førte en mann til hans situasjon og hva han har å gjøre med deg.

Bygge sterke relasjoner

Hvis du har sterke relasjoner med sine kjære, garanterer deg en fysisk og psykisk helse. Dalai Lama selv sier, det er viktig hvordan du kan bli venner med de som er rundt ham, opp til kokkene. Han er klar til å snakke selv med den ansatte, metuschim gulvet. Hvis du er fornøyd med å akseptere enhver mulighet som lar deg chatte med andre mennesker, føler deg gladere.

Finn veien til åndelighet

Fordeler med sterk religiøs tro blir bekreftet av flere studier og føre ikke bare til et lykkelig liv, men også til god helse. Men direkte til religion er det ingen forbindelse - Dalai Lama er overbevist om at folk kan være fornøyd med noen overbevisning. Saken er at religion bare lar folk til å føle en del av noe større, oppfordrer omsorg for hverandre og være snillere. Dette gjelder for en ateist.

Innse at livet ikke skje uten lidelse

Folk ofte ikke er klar over at de vanskeligheter og problemer - det er en uunngåelig del av livet, det virker, at noen ond makt påvirker deres eksistens, når ting ikke går etter planen. I virkeligheten lidelsene vil alltid, folk står overfor problemer, bli gammel og dø. Det er tåpelig å ignorere disse fakta i livet. Det viktigste - hvordan du føler om det som skjer. Hvis du mener at problemet - dette er noe unaturlig og urettferdig av deg, vil du se etter et offer, og selv begynne å lete etter en som kan klandre. Alt dette vil forverre dine erfaringer. Prøv å endre tilnærming.

Bli kvitt de negative og ubehagelige tanker

Negative oppfatninger og følelser som sinne eller frykt ødelegge muligheten til å oppleve lykke og fred i sinnet. De ble alle forgiftet. Bare gjennom kjærlighet, medfølelse, tålmodighet, generøsitet, kan du takle dem og eliminere negative tanker med feil holdning. Så, hvis du ønsker å stoppe bekymringsfull, prøve å bevisst være en positiv person.

Finn grunn til glede i enhver situasjon

Når folk møter problemer, de ser dem som noe hundre prosent galt. Faktisk, i enhver situasjon, kan du finne noe bra sett fra en annen vinkel. For eksempel kan du bli sint, mens du sitter ved siden av en ubehagelig passasjer på flyet, eller anta at dette er en mulighet til å bli mer tålmodig og roligere.

Bli kvitt hat

Av alle negative tanker sinne og hat er de viktigste hindringene for lykke. Når hat besøker deg, det umiddelbart undergraver følelse av fred og ro. I tillegg kan du ikke tilstrekkelig vurdere situasjonen og hans opptreden i den, som bare forverrer situasjonen, og fører til at du er sint enda mer. Vitenskapelige studier viser at personer som er utsatt for sinne, fiendtlighet og sinne, møter ofte helseproblemer. For eksempel, de har en økt risiko for kardiovaskulær sykdom.

Erstatt sinne til positive følelser

Sinne og hat kan ikke bare undertrykke min. Slike forsøk blir bare verre. Prøv å endre tilnærming, erstatte negative følelser for andre, være tålmodig og tolerant, for ikke å dyrke sinne. Hvis du forstår at sinte, prøv å puste og å analysere situasjonen. Enraging? Hvilke faktorer forårsaker det? Det er konstruktiv eller destruktiv følelser? Tenk om alt dette, og du vil føle deg bedre.

Bli kvitt angst og øker selvtilliten

Økt angst er ofte forårsaket av en mangel på tillit. Dalai Lama mener at behovet for å være ærlig med deg selv og forstå alle dens muligheter og begrensninger. Hvis du forstår og aksepterer sine grenser, kan du være trygg. Din selvfølelse vil ikke lide hvis du gjør noe ikke takle. Du vil ikke lenger sette oss umulige oppgaver, og derfor ikke har til, og klandre seg selv for svikt i de notorisk ikke-vinnende situasjoner. Så du vil bli mye lykkeligere og roligere på kortest mulig tid.