Hvordan du effektivt utvikle oppmerksomhet og hukommelse?

Vitenskapelige og teknologiske fremskritt, som i dag er svært raskt, krever en person evne til å håndtere ikke bare store strømmen av informasjon, men også huske på det store antallet forskjellig informasjon. Ifølge sosiologiske studier, som nylig har blitt utført blant befolkningen i landet vårt, ble det funnet at over 80% av respondentene er misfornøyd med sin hukommelse og ønsker å forbedre kvaliteten. Det er derfor oppmerksomheten og minnet om den personen bør fremmes, da disse kvalitetene er nå ute på prioritert i første omgang. I forbifarten, bør det også nevnes at det oppmerksomme mannen har mye større konkurransefortrinn i forhold til de spredte person, som i stor grad avgjør suksess i livet.

Så, som vi vet, alle mottagelig for trening, så selv om en person lider av glemsomhet, alle kan bli korrigert. Hvordan utvikle hukommelse og oppmerksomhet, og du trenger å gjøre? Først av alt, bør du finne ut hvorfor vi glemme visse ting, og årsaken til denne prosessen. Det viktigste du må forstå at vår hjerne behandler den enorme mengden informasjon per tidsenhet, er de fleste av disse prosessene gjøres automatisk, uten menneskelig inngripen, den såkalte "bevisstløs". Som for minnet, er det en person arbeider kontinuerlig, huske alt som skjer rundt ham. Bare opererer en enkel regel - om noen informasjon folk ikke er fokusert, det slår minnet automatisk fra listen over viktige ting å gjøre. Derfor å begynne å utvikle minne bør være forsiktig. Oppmerksomhet og hukommelse av en mann veldig mye knyttet til hverandre, som folk gjør klokt i å huske akkurat hva bevisst vendte sin oppmerksomhet. Å vite dette prinsippet, kan du gradvis begynne å hensiktsmessig opplæring.

Gjør det til en regel på slutten av en dags arbeid, kommer hjem, legge seg ned på sofaen, slappe av og prøve å huske alt som skjedde med hele dagen. Du vil umiddelbart innse at minnet vil helt klart gi deg kun det du trakk min oppmerksomhet, og alle de små detaljene er oversett. Det basert på dette og prinsippet om minne trening - utvikling av mindfulness og konsentrasjon. Oppmerksomhet og hukommelse er også godt utviklet gjennom enkle øvelser på kampene: plukke opp noen kamper og forsiktig kaste dem. Når de nå tabellen, er du inne i 10 sekunder, nøye fikse slik de er ordnet, så, etter å ha gått inn i det andre rommet, prøve andre kampene nøyaktig gjenta det han så hele bildet.

Skolebarn, og til alle som studerer noen teoretisk materialet vil være svært nyttig å vite en fin måte å huske, der du kan "dytte" den riktige informasjonen i langtidshukommelsen. Vi snakker om prinsippet om repetisjon av informasjon til rett tid og med ønsket frekvens. I tillegg er det også foretatt trening av hukommelse og oppmerksomhet, som med regelmessig bruk av denne fremgangsmåte vil bli kontinuerlig forbedres.

Så, er du ser på materiale som er nødvendig for deg å utforske og prøve å forstå det fullt ut. Husk alltid at hvis det er noe du ikke forstår, husk det er bare umulig. Det er derfor studiet av en sak, først og fremst bør være å oppnå en full forståelse av det studerte materialet. Dette etterfølges av en pause i 5-6 timer, hvoretter nødvendigvis trenger mer tid til å lese hva du ønsker å huske. Dette er meget viktig, fordi etter 12 timers studiemateriale og i fravær av et tilbakevendende minne typisk glemmer til 50-70% av det studerte materiale. Derfor er det nødvendig her å huske på å si "repetisjon -. Mor til læring" Så neste dag (etter sove) bør re-lese informasjonen under studien, etter som det er avsatt sikkert i din langsiktige minne, noe du alltid kunne bruke det til rett tid og rett sted.

Dermed oppmerksomhet og hukommelse er lett øvelse der absolutt alle kan kvalitativt forbedre sine faglige ferdigheter.