Gestalt - hva er det? Gestalt Therapy: teknikk

Gestalt - hva er det? Så spørsmålet er reist av mange moderne mennesker, men ikke alle er i stand til å finne ham det rette svaret. Ordet "gestalt" er av tysk opprinnelse. Oversatt til russisk, betyr det "struktur", "image", "form". I psykiatrien, ble dette konseptet introdusert psykoanalytiker Frederikom Perlzom. Han er grunnleggeren av gestaltterapi.

Frederik Perlz var en praktiserende psykiater, slik at alle hans metode er først og fremst anvendes for behandling av mentale forstyrrelser, inkludert psykoser, nevroser, og så videre. Det er imidlertid vidt spredt "Gestaltpsykologien" metode for terapi. Hva er det, ble snart interessert psykologer og psykiatere som arbeider i ulike sfærer. Slik bred populariteten til Gestaltterapi er på grunn av eksistensen av rimelig og forståelig teori, et bredt utvalg av metoder for arbeid med en klient eller pasient, så vel som et høyt nivå av effektivitet.

Den største fordelen

De viktigste og den største fordelen - det er en helhetlig tilnærming til den personen som mener hans eller hennes mentale, fysiske, åndelige og sosiale aspekter. Gestaltterapi i stedet for å fokusere på spørsmålet Erstatt det med følgende: "Hvorfor skjer dette med en mann?": "Hva folk nå føles og hvordan den kan bli endret". Terapeuter som arbeider i denne retningen, prøver å fokusere folks oppmerksomhet på bevissthet om prosesser som skjer med dem, "her og nå". Dermed lærer klienten til å ta ansvar for sitt liv og for alt som skjer i den, og dermed for å gjøre de ønskede endringene.

Perls Gestaltpsykologien i seg selv betraktes som en helhet, ødeleggelse av hvilket resulterer i fragmenter. Skjema en tendens til å være jevn, og hvis det ikke gjør det, er den som har et uferdig situasjon, å utøve trykk på ham. Hos mennesker ligger ofte mange uferdige gestalt som ikke er for vanskelig å bli kvitt, nok til å se dem. Den store fordelen er at det ikke er behov for å fordype deg i dypet av det ubevisste, og trenger bare å lære å se det åpenbare å oppdage dem.

Gestalt tilnærming er basert på prinsipper og begreper som integritet, ansvarlighet, forekomsten av ødeleggelse og strukturer, uferdig form, kontakt, bevissthet, "her og nå".

Det viktigste prinsippet

Man - et vesen integrert og kan ikke deles opp i noen av komponentene, for eksempel på kroppen og psyken, eller sjel og kropp, som disse midlertidige løsningene ikke kan ha en positiv innvirkning på hans forståelse av sin egen indre verden.

Helhetlig Gestaltpsykologien består av individet og dets omgivende rom som på denne gjensidig påvirker hverandre. For en bedre forståelse av dette prinsippet kan gjelde for psykologi av mellommenneskelige relasjoner. Det gir en mulighet til å tydelig se hvor mye innflytelse samfunn har på den enkelte. Men endrer seg, påvirker det de andre som i sin tur også blitt annerledes.

De sentrale begreper i Moskva Gestalt Institute, som mange andre, mener begrepet "kontakt". Man står med noe eller noen i kontakt - med planter, miljø, andre mennesker, informasjon, bioenergi og psykologiske felt.

Stedet der den enkelte kommer i kontakt med miljøet, kalt kontakt grensen. Jo bedre en person føler og hva som kan mer fleksibelt justeres kontakt forskjell, jo mer vellykket i å møte deres behov og oppnå sine mål. Men denne prosessen særegne karakteristiske trekk som fører til forstyrrelse av produktiv aktivitet av enkelte i en rekke felt interaksjoner. Perls Gestaltterapi tar sikte på å overvinne slike brudd.

Prinsippet om skapelse og ødeleggelse av Gestalt strukturer

Med prinsippet om skapelse og ødeleggelse av Gestalt strukturer kan lett forklares med oppførselen til den enkelte. Hver person fornøyd med sine liv i henhold til sine egne behov, som han prioriterer. Hans handlinger er rettet mot å tilfredsstille behovene og oppnåelse av de eksisterende målene.

For en bedre forståelse, kan du vurdere et par eksempler. Dermed vil en person som ønsker å kjøpe et hus, sparer penger til å kjøpe det, finne en passende alternativ, og blir eier av sine egne hjem. Og de som ønsker å ha et barn, dirigerer alle sine anstrengelser for å oppnå dette målet. Når nådd ønsket (krav oppfylt), Gestalt slutter og kollapser.

Konseptet med uferdige gestalt

Men den når den er ferdig (som heretter - ødeleggelsen) ikke hver gestalt. Hva skjer med noen folk, og hvorfor de alltid danne samme type situasjon uferdig? Dette er et spørsmål for mange år interesserte fagfolk innen psykologi og psykiatri. Dette fenomenet kalles ufullstendig gestalt.

Fagfolk arbeidsplass som er en spesiell Gestalt Institutt, klarte ikke å innse at mange menneskers liv er ofte fylt med stadig tilbakevendende typiske negative situasjoner. For eksempel, en person, til tross for at han ikke liker å bli utnyttet, blir det alltid i slike situasjoner, og den som ikke har noen private liv, igjen og igjen kommer i kontakt med det unødvendige mennesker. Slike "avvik" er forbundet med ufullstendig "image", og det menneskelige sinn vil ikke være i stand til å finne fred så lenge de ikke når sine logiske konklusjon.

Det vil si at en person med en ufullstendig "struktur", på et ubevisst nivå, kontinuerlig med å skape en negativ situasjon uferdig bare å løse det, og til slutt lukke dette problemet. Gestaltterapeut kunstig skaper for hans klient denne situasjonen og bidra til å finne en vei ut av det.

bevissthet

En annen grunnleggende konseptet med gestaltterapi er bevissthet. Det er verdt å merke seg at intelligent mann kunnskap om hans indre og ytre verden ikke har noe forhold til det. Awareness Gestalt psykologi forbinder med å være i den såkalte tilstand av "her og nå". Den er karakterisert ved det faktum at en person utfører alle handlinger, ledet av bevissthet og være på vakt, og ikke bor en mekanisk levetid, å stole utelukkende på den stimulus-reaksjonsmekanismen, som er karakteristisk for dyret.

De fleste av problemene (om ikke alle) vises i en persons liv av den grunn at han er styrt av sinnet, ikke bevissthet. Men, dessverre, er sinnet heller begrenset funksjon, og folk som bor bare for dem, ikke engang mistenker at faktisk mer enn det. Dette fører til utskifting av den sanne tilstand av virkeligheten, intellektuell og usant, men også det faktum at livet til hver person tar i en egen fantasiverden.

Gestalt terapeuter over hele verden, inkludert Moskva Gestalt Institutt, overbevist om at løsningen på de fleste problemer, forvirring, misforståelser og vanskeligheter en person trenger bare å nå bevisstheten om deres indre og ytre virkelighet. Tilstand av bevissthet ikke tillater folk å gjøre dårlige ting, å bukke under for tilfeldige kastene følelser, fordi de alltid er i stand til å se verden rundt seg for hva det egentlig er.

ansvar

Av menneskelig bevissthet er født en annen nyttig kvalitet til det - ansvaret. grad av ansvar for ditt liv avhenger av nivået av klarhet bevissthet om virkeligheten person. Personen kan alltid flytte ansvaret for sine feil og feil på andre, eller til og med en høyere makt, men alle som ikke klarer å ta ansvar for seg selv, noe som gjør et stort sprang i veien for individuell utvikling.

Folk flest ikke er kjent med dette konseptet som en gestalt. Det vil si, de vet allerede ved mottak av en psykolog eller psykoterapeut. Spesialist identifiserer problemet og utvikle en måte å fikse det. Det er av denne Gestaltterapi teknikken har et bredt utvalg, inkludert både sin egen og lånt fra disse typer psykoterapi som transaksjonsanalyse, kunstterapi, psykodrama og så videre. Ifølge gestaltists, som en del av sin tilnærming, kan du bruke alle metoder, som tjener som en naturlig fortsettelse av dialogen "terapeut-client" og styrke prosesser av bevissthet.

Prinsippet om "her og nå"

Ifølge ham, er alle de virkelig viktige som skjer i øyeblikket. Sinnet fører mennesket til fortiden (minner, analysere situasjoner oppstått) eller fremtiden (drømmer, fantasier, planlegging), men tillater ikke å leve i dag, noe som fører til at livet passerer. Gestalt terapeuter oppfordrer hver klient å leve "her og nå", uten å se på den illusoriske verden. Alt arbeidet med denne tilnærmingen er knyttet til bevissthet om øyeblikket.

Typer av Gestalt teknikker og kontrahering

Alle teknikker for Gestaltterapi konvensjonelt delt inn i "projiserte" og "Dialog". Den tidligere er vant til å arbeide med drømmer, bilder, imaginære dialoger osv

Sistnevnte representerer en møysommelig jobb, som er utført terapeut ved grensesnitt med kunden. Spesialist sporing mekanismer for menneskelig avbrudd, som fungerer ved å slå dine følelser og følelser i en del av sitt miljø, og deretter bringer dem til kontakt grensen. Det er bemerkelsesverdig at Gestalt teknikker for begge typer er vevd sammen i arbeidet, og et klart skille mellom dem er bare mulig i teorien.

Gestalt prosedyre begynner vanligvis med mottak av for eksempel arbeids konklusjon. Denne retningen er preget av det faktum at den sakkyndige og klienten - likeverdige partnere, og de siste skal bli noe mindre ansvarlig for resultatene av arbeidet enn den første. Dette aspektet er nettopp fastsatt i kontrakten signering scenen. Samtidig kunden skaper sine mål. Man, stadig unngått ansvar, er det svært vanskelig å godta slike forhold, og på dette stadiet trenger det utdypning. På scenen for inngåelse av kontrakten en person begynner å lære å være ansvarlig for seg selv og for hva som skjer med ham.

"Hot stol" og "tomme stolen"

Teknikken med "hot seat" er en av de mest kjente blant terapeuter, arbeidssted som er Moskva Gestalt Institutt og mange andre strukturer. Denne metoden brukes for gruppe arbeid. "Hot seat" refererer til et sted hvor en person setter seg ned, som har til hensikt å fortelle publikum om sine vanskeligheter. I løpet av et samspill mellom klienten og terapeuten bare, resten av gruppen lytte stille, og bare på slutten av økten, snakke om hvordan de følte seg.

De viktigste Gestalt teknikker angår også "tom stol". Han pleide å være vert betydelig for menneske klienter, som han kan ha en dialog, som ikke er så viktig om han er i live i øyeblikket eller allerede døde. Et annet formål med "tomme stolen" er en dialog mellom de ulike delene av personligheten. Dette er nødvendig når kunden har motarbeidet installasjon generere intra konflikt.

Konsentrasjon og eksperimentell gevinst

Hans opprinnelige teknikk som kalles Gestalt Institutt konsentrasjon (fokusert bevissthet). Det er tre nivåer av bevissthet - indre verdener (følelser, fysiske fornemmelser), de ytre verdener (det jeg ser, hører), samt tanker. Med dette i bakhodet en av de viktigste prinsippene i gestaltterapi, "her og nå", forteller klienten spesialisten om sin bevissthet i øyeblikket. For eksempel: "Nå jeg ligger på sofaen og stirre i taket. Jeg kan ikke slappe av. Mitt hjerte banket veldig sterkt. Jeg vet at ved siden av meg er en terapeut. " Denne teknikken øker følelsen av dette hjelper til å forstå hvordan menneske fjerning fra virkeligheten, men også en verdifull informasjon for videre arbeid med det.

En annen effektiv teknikk er en eksperimentell vinning. Det er å maksimere noen maloosoznavaemyh sine verbale og ikke-verbale uttrykk. For eksempel, i tilfelle hvor kunden selv uten å vite det, ofte starter sin tale med ordene "ja, men ..." terapeuten kan tilby ham en måte å starte hver setning, og deretter personen er klar over hans rivalisering med andre og et ønske om å alltid la det siste ordet .

Arbeide med polariteten

Dette er en annen metode, som ofte tydd gestaltterapi. Teknologi bransjen ofte søke å identifisere motsetninger i personlighet. Blant dem en spesiell plass er okkupert av å arbeide med polaritet.

For eksempel, en mann som stadig klager på at han tvilte seg, foreslo å presentere seg trygg og prøve å kommunisere med menneskene rundt ham fra den posisjonen. Ikke mindre nyttig å ha en dialog mellom hans usikkerhet og tillit.

Klienten visste ikke hvordan å be om hjelp, de gestaltterapeut tilbud gjelder for medlemmer av gruppen noen ganger veldig absurde forespørsler. Denne teknikken gjør det mulig å utvide området for bevissthet om den enkelte på grunn av inkludering av tidligere utilgjengelige personlige potensial.

Arbeide med drømmer

Denne teknikken brukes av terapeuter i forskjellige retninger, men den opprinnelige Gestalt teknikk gjelder bare for hennes funksjoner. Her er alle elementene i søvn ekspert anser å være en del av den menneskelige person på hver av som kunden må identifiseres. Dette gjøres for å overdra sine egne projeksjoner, eller bli kvitt retroflexion. I tillegg kansellert ingen bruk av prinsippet om "her og nå" i faget.

Så må klienten fortelle terapeuten om sin drøm, som noe som skjer i nåtid. For eksempel: "Jeg kjørte langs skogsvei. Jeg har en god stemning og jeg liker hvert øyeblikk tilbrakte i skogen, og så videre. " Det er nødvendig at klienten beskrev sin drøm "her og nå", ikke bare på egne vegne, men også på vegne av andre mennesker og objekter til stede i visjonen. For eksempel "Jeg er en svingete skogsvei. For meg nå en mann som kom springende, og så. "

På grunn av sin lånt og teknikker for Gestalt terapi hjelper folk til å kvitte seg med stereotypier av tenkning og alle slags masker, for å etablere tillit kontakt med andre. Gestalt tilnærming tar hensyn til arvelighet, kjøpt i de første årene av livserfaring, påvirkning av samfunnet, men samtidig oppfordrer hver person til å ta ansvar for sine egne liv og for alt som skjer i den.