Hvordan lære parkour og bli en erfaren sporstoff?

Sport, dristige og fryktløse karer som beveger seg uvanlig måte på byens gater og i parker, er man ikke overrasket, men glede for sine triks er også ikke mindre. Det virker som absolutt alle hindringer som kommer over i veien, vil gutta kunne erobre med enestående brukervennlighet og hastighet. I løpet av den oppsto i Frankrike, tiltrekker det flere og flere mennesker fra hele verden, og kalles "parkour".

Hvordan lære parkour? Dette spørsmålet kan ikke besvares entydig akkurat som enhver erfaren sporstoff - en mann som overvinner hindringer uvanlig måte - tok sin egen vei til suksess. Skader i denne sporten er meget vanskelig å unngå, særlig på det opprinnelige nivå, slik at en god fysisk kondisjon og utholdenhet er grunnlaget for å minimalisere skaden. Kan ikke gjøre, selvfølgelig, og uten hard trening.

For å lære å lære parkour, kan du søke om å spesialiserte skoler, som vises i mange byer, eller få noen mesterklasser opplevd dette ekstremt vanskelig virksomhet. Før avkjøringen til å erobre gatene i komplekse bevegelser, er det bedre å trene hjemme.

Prøv å gjøre et headstand på hendene, lener seg på veggen. Du kan øke belastningen ved å legge til nye elementer til den hver dag. Når du er sikker på å gjøre et rack, prøver gang på gang å gjøre dette trikset med ett slag. Når du føler at pulten din har rett og slett blitt et kunstverk, og du kan gjøre det med selvtillit, gå til den samme øvelsen, men uten å bruke noen form for støtte. Det bør bemerkes at det er ikke bare en rekke stativ tog utholdenhet og styrke musklene, men også er de viktigste elementene i parkour. Når de grunnleggende ferdighetene oppnås, kan du trygt gå å finpusse sine ferdigheter i skolen sporstoffer.

Og hvordan å lære parkour hvis byen ikke liker skolen? Ikke noe problem, bare finne et velutstyrt idrettsplass og frem - for å erobre verden. Velg denne, hvor det er en vannrette streker i forskjellige høyder og konfigurasjoner. Det er ønskelig at lekeplassen ble fulgt av horisontale stenger av "stigen", fordi du kan lære å gå distansen i hånden, hoppe fra den ene til den andre tverrliggeren. På nedre horisontale barer kan prøve å utføre allerede kjent håndstående.

Det kan virke som denne sporten er sammenlignbart med gym, men det er det ikke. Parkour - skille for sport underholdning. Den er basert på passering av hindringer ved hjelp av tydelige og koordinerte bevegelser.

Parkour opplæring omfatter også kjører, push-ups og pull-ups. Kjøre tog musklene i hele kroppen og pusten, push-ups og pull-up - armmusklene. Gradvis, må du også legge til en rekke trening looping gjennom den horisontale linjen. Mer erfarne sporstoffer er opplært til å gjøre det horisontale høyder i hennes armer.

Overvinne bukten eller en annen høyde hindringer, husk at i løpet av noen hopp ikke å lande på hælen, fordi du kan forårsake alvorlig skade på leddbånd, muskler og selv bein, ikke bare føttene. Gjør det hoppe, slå til 180 eller 360 grader, vil det ikke bare gjøre et stunt spektakulær, men også tryggere for helsen.

Husk, for å forstå hvordan å lære Parkour, betyr ikke lete etter nærmeste gjerde, en fyllplass eller en uferdig rom og begynne å hoppe med dem, fordi bortsett fra skaden du ikke tjener noe. Starte små og lette treningsøktene, fordi suksess til ingen kommer på en dag, og alle ferdigheter krever en enorm innsats. Hver dag, øke belastningen, blir du en mester i parkour, og kanskje en coach i fremtiden.