Hvorfor er depresjon hos menn er vanskeligere å gjenkjenne

Det er en interessant faktum om mannlig depresjon. Det viser seg at de fleste leger av primærhelsetjenesten gruppe ikke kan finne problemet. Hvorfor skjer dette? Dette spørsmålet er besvart av legen for klinisk psykiatri ved Harvard Medical School Uilyam Pollak. Det faktum at eksperter ser lik manifestasjon av de kvinnelige symptomer på depresjon: tristhet, tårer, tretthet. Men faktisk tegn på at en mann manifest depresjon, er kvaliteter som besettelse med arbeid, irritabilitet, impulsivitet og aggresjon.

Vanskeligheten med å diagnostisere

Dr. Pollack streket at diagnosesystemet er utdatert, og mange pasienter rett og slett hoppe over trinn i manifestasjon av de tidlige tegn på sykdommen. Det er derfor depresjon hos menn så vanskelig å diagnostisere. Hvis du befinner deg i symptomene beskrevet ovenfor, må du gjøre en avtale med legen din.

Visste du at trening kan tåle stor depressiv tilstand? Du kan også omorganisere tankene litt. Følg disse retningslinjene.

Bli kvitt den eksplosive sinne

Over tid kan du lære å gjenkjenne negative følelser på scenen av deres forekomst. Hvis du begynner å bli irritert og sint, spør deg selv hvorfor du gjør dette? Dermed kan du identifisere hendelse som har ført deg til denne tilstanden. Føler frustrasjon, tristhet eller smerter, kan du også litt "grave" i sitt eget sinn. Ikke analysere situasjonen alene, snakke om hva som skjer med min kone eller en nær venn. Det er hvordan du spare deg selv fra et angrep av ukontrollerbar sinne.

Ikke være stille

Hvis en kvinne sier at hun mistet interessen for deg, ikke sitte i stillhet. Fortell henne at du kan se hvordan hun er opprørt, men forstår ikke årsaken. Var det at hun ikke lenger kunne føle gjensidighet, eller som skaper smerte? Så spør om du kan fikse noe.

Mer snakk om sine følelser

Noen mennesker tror at en mann ikke liker å dvele ved sine følelser, spesielt hvis disse negative følelser. Det er imidlertid ikke. Og nye studier bekrefter dette. Derfor, hvis du møtte en urolig noe slektning eller venn, invitere ham til dialog og snakke hjerte til hjerte.

Meditere i stillhet

Menn er skeptisk og meditasjon, vurderer det noe skammelig. Derfor er det alltid mulig å forenkle prosessen, ikke bruker et mantra. Bare sitte i stillhet i en bortgjemt sted og reflektere over eksistensen av en periode på fem minutter. Gjør slik prosedyre på en daglig basis.