Hvordan øke sperm count

Oftest par som ikke kan få barn, problemet ligger i en manns sperm. Hvordan øke sperm count? Det er flere måter, den viktigste av dem - mat. Derfor, hvis paret har lenge prøvd å unnfange et barn, og alle deres forsøk mislyktes, så er det sannsynlig at bare trenger å forbedre kvaliteten av mannlige sperm, plukke opp en spesiell diett.

Hvordan øke sædkvalitet hos menn? Prøv å justere kraften. Ikke nødvendigvis snakke om denne mannen, fordi oftere etter å ha mottatt nyheten om den dårlige kvaliteten på sæden en mann kan få psykiske traumer.

Øke sperm count og dens kvalitet vil bidra til følgende matvarer:

1. Rød paprika, aprikoser, gulrøtter i enhver form, havremel.
2. Jordbær, asparges, tomater og kokte erter.
3. Egg, ulike typer sjømat, kalkun, gresskarfrø.
4. Grønne grønnsaker, belgfrukter, avokado.
5. Valnøtter, fisk laks arter, sardiner.

Rød paprika, aprikoser, gulrøtter, havremel

Disse produkter inneholder i sin sammensetning et stort antall av vitamin A, er det på denne vitamin er ansvarlig for vekst av sunn sperm. Vitamin A er svært viktig for den mannlige kroppen, hvis den mangler, er da sæden mister sin aktivitet, blir sløv og inaktive. Derfor, for å øke mengden av sperm produsert og deres aktivitet, anbefaler leger å spise søte poteter, salat, brokkoli og andre grønnsaker.

Jordbær, asparges, tomater og kokte grønne erter

Vitamin C finnes i disse grønnsaker bidrar til å øke antallet og levedyktigheten til sperm. I tillegg er disse matvarene inneholde antioksidanter, som har en positiv effekt på hannlegemet som helhet.

Egg, ulike typer sjømat, kalkun, gresskarfrø

I kosten kyllingkjøtt og kalkunkjøtt mye sink, som er et must for den mannlige reproduktive system. Ved dens mangel betydelig redusert testosteronnivå, henholdsvis reduserer mengden av dannet sæd.

Grønne grønnsaker, belgfrukter, avocado

Hvordan øke sperm count? Det er nødvendig å inkludere i menyen, den elskede grønne grønnsaker. Disse produktene inneholder en betydelig mengde av folsyre, da det påvirker dannelsen av sædceller uten anomalier. Dersom hann observeres mangel på folsyre, er risikoen for å få barn med en hvilken som helst uregelmessighet øker flere ganger. Det er derfor leger råder før unnfangelse menn forhånd for å ta folsyre. I tillegg kvinner gjennom den første trimester av svangerskapet, flere kilder til folsyre.

Valnøtter, fisk, laks, sardiner

Disse produktene inneholder en tilstrekkelig mengde til kroppens fettsyren omega-3. Disse stoffene påvirker både sammensetningen av den mannlige sæd og hele den reproduktive system.

Som du kan se for å vite hvordan man skal øke sædkvalitet hos menn, er det nødvendig å forstå hvilke produkter trenger å inkludere i menyen. Som et resultat, er kvaliteten og kvantiteten av sæd mye bedre, og sannsynligheten for å bli gravid en sunn baby vil øke flere ganger. Økningen i volumet av sæd er ikke umiddelbar, så du må forstå at etter begynnelsen av dietten bør ta noen dager, resultatet var merkbar.