Kognitiv terapi

Kognitiv terapi - er en av de mest populære og vellykkede metoder, grunnlaget som er å forenkle kundens tilpasning - både sosialt og personlig - ved å endre personlige holdninger som hindrer denne tilpasningen. Selvfølgelig, bruk av psykoterapeutiske metoden krever en lege mye svette, men nesten alltid bringer suksess.

Kognitiv terapi ble oppfunnet tidlig i det 20. århundre av Aaron Beck. Denne personen mente at mange psykiske problemer klienten kan oppstå på grunn av at det bygger gale konklusjoner som forvrenger det sanne bildet av verden. Grunnen til dette - de såkalte "automatiske tanker" - tanker som oppstår hos mennesker når man vurderer situasjonen oppleves. Og de kan forårsake upassende oppførsel.

Som et resultat av disse "automatiske tanker" uregelmessige mønstre kan dannes i mange mennesker. De fleste sjansene for deres dannelse i barndommen, og det var deres vanskeligste å ødelegge.

Målet forfulgt av kognitiv terapi - det hjelper på å bli kvitt stereotypier, lære riktig analyse av situasjonen, definisjonen av sin egen tolkning av ulike situasjoner og dens årsaker.

Psykologer, ved hjelp av en kognitiv tilnærming, har vi en lang tid til å studere pasienten, for å hjelpe ham å bli kvitt de gale oppfatninger, for å forstå hvordan denne mannen tenker, hvorfor og hvordan han utviklet slike holdninger.

For bedre å forstå essensen av kognitiv terapi, er det lurt å lære minst ett eksempel på hvordan kognitiv tilnærming i psykologi kan gjøre livet lettere for personen.

Anta at en psykolog kommer til en person som lider av hodepine som oppstår fra det når de opplever visse følelser. For å hjelpe ham, spør legen klienten til å holde en detaljert dagbok - hva han gjorde som samtidig føler på hvilket punkt det var en hodepine. Jo mer tid blir som en dagbok, jo lettere er det å forstå, på grunn av hva pasienten har en hodepine, og hjelpe ham.

La oss si at klienten er interessant, men ganske utfordrende jobb der han forsøker å gjøre "utmerket". Erfaringer og spenning under drift er allerede merkes, og hvis jobben ennå ikke er slått utføre perfekt, her er det - en sterk hodepine. Vel, i så fall, hvis sjefen har uttrykt misnøye med arbeidet som er utført, klienten kan bare sympatisere.

Så, fra oppføringene i pasientdagboken kan forstås at disse er de følelser (erfaring i å utføre arbeid ved svikt i jobben frustrasjon, uutholdelig skam når straffeutmålingen hodene) forårsaker ham en hodepine. Hvordan hjelpe ham? Først av alt bør arbeide hardt for å eliminere "komplekse utmerket arbeidstaker." Forpliktelse til dyktighet - det er greit, men rundt det samme bør være grensen. Når den ideelle søken opphøre å være viktigst for pasienten, hans tilstand bedret seg betraktelig. Det gjenstår bare å kvitte seg med overdreven følelse av plikt til klienten ikke lenger lider av skam, hørsel håner sjef.

Faktisk ikke oppfyller alle de ovennevnte så enkelt, og det vil være lettere å gjøre dette på den nye arbeidsplassen.

Men, dessverre, det er virkelig kjører situasjon der kognitiv terapi har nesten ingen resultater, og behandling lover å dra på i lang tid. Hva psykologer gjøre da? I psykiatri, er det i likhet med kognitiv psykoterapi metoden mer effektiv, men også stivere.

denne metoden - tankevekkende psykoterapi, grunnlaget som det er en hypnose. Under behandling, legger legen pasienten inn i en hypnotisk tilstand av å være der kunden ikke kan gjøre noe. Psykolog korte setninger av klarhet gjør forslaget. Som regel er en person oppmuntrende, det sier at når han våkner, blir nødt til å kvitte seg med sin sykdom / frykt / aggresjon / usikkerhet.

Tankevekkende psykoterapi brukes i mange psykiske problemer så vel som fysisk sykdom.