Margarita Boyko - biografi, karriere, trening. ernæring tips

Avstemninger hobby sunn livsstil har ført til fremveksten av en hel hær av trenere. Noen opplært i denne spesialiserte utdanningsinstitusjoner, og noen rett og slett tenke på seg selv som sådan etter at de var i stand til å kaste deg et par ekstra kilo.

Alle sosiale nettverk full av forslag til å gå online maraton kosthold med en viss trener. Er de alle effektive? Og om de skal stole på? Det er nødvendig å nøye velge personen du be om hjelp. Lær sin historie, karriere og utdanning.

En av disse trenere som kan være klarert, er Margarita Boyko. På den tiden ble hun kvitt de ekstra kiloene og medisinsk utdanning tillater henne å være objektiv for sine kunder i programmet.

Margarita Boyko: biografi

Født fremtiden berømte trener i 1982. Hun levde hovedsakelig i St. Petersburg. Men for en tid flyttet han til Italia. Det er flott å lære språket og den lokale maten.

I Margaret liv var nesten alltid idrett. Hun ble engasjert i judo, surfing, sandvolleyball. Men som sådan ikke var involvert i fitness. På den tiden fikk Margaret et diplom av høyere utdanning i spesialitet "Protese tannbehandling".

Start en karriere coach

I begynnelsen av 2013 i livet Margarity Boyko finner sted flere viktige hendelser. Og jenta, på grunn av hyppige reiser og stress, bestemmer seg for å justere sin form i treningsstudioet. Hun går til sin venn, som er en instruktør. Aksjer med henne hans problem i form av vekt svingninger. Da begynner de å jobbe på bygging av figuren av Margarita. Men etter en stund venn går på ferie. Og Margarita, samt dusinvis av andre nykommere, er i gym, og en vet ikke hva jeg skal gjøre.

På dette punktet, det aller skjebnen brakte Margaret til sin fremtidige ektemann. De tilfeldigvis kolliderte i gym. Deretter fulgte kommunikasjon, og den unge mannen bestemte seg for å Margarita tog. Det var etter denne endringen begynte å skje.

Ønske om å jobbe i dette området dukket opp i henne på grunn av hennes fremtidige ektemann. Det var han som inspirerte jenta på den.

Nikita ansiennitet trener var allerede den gang syv år. Den første gangen Margaret lært alt fra ham. All grunnlaget hun fikk fra Nikita. Han har også frarådet henne å gå ut fra en trener som det er ikke noe nytt at det ikke ville si. En kroppssammensetning og biokjemi Margarita studert på det medisinske. Hun begynte å studere annen litteratur, prøv først å forestille seg dette, eller at teknikken. Ved første Nikita bidratt til å trene, og etter en stund begynte å bygge sin egen karriere som treningsinstruktør.

For fire år har hun en vakker figur Margarita Boyko. Bilde trener belastet motivasjon. Ser på henne, jeg ønsker å forbedre og forvandlet.

Margarita Boyko: Trening

Hun mener at nøkkelen til en vakker figur er regularitet. Daglig overvåking mat og mosjon vil slå drømmen proporsjoner.

Så, Margaret Boyko i alle fall ikke tvinge noen til å svette i tre timer hver dag i gym. Ifølge en trener er nok 3 timer per uke. Varigheten bør være omtrent en og en halv time.

Utvilsomt er det best å forholde seg til under oppsyn av en trener. Tross alt, det var han som, ser fra utsiden, fortell meg hva du gjør galt. Han er overbetjenten på vei til den ideelle figuren.

Margarita Boyko fra tid til annen for å ta opp filmer med øvelsen ulike muskelgrupper. De publisert det på bloggen sin. det er også klar til å støtte og gi råd til alle som ønsker å gå ned i vekt på nettet, eller rett og slett riktig figur.

mat

For fem år siden, fitness coach fremtiden helt forlatt sjokolade og kaker. Den andre Margarita behandlet alltid rolig. Men sjokolade er elsket, men valgte likevel å presse kuber.

Margarita Boyko hevder at han aldri hadde satt på en strengt bokhvete med agurk og kyllingbryst. For det siste året og en halv av sin diett består av grunnleggende produkter:

• Ulike frokostblandinger.
• Grønnsaker og frukt.
• Kjøtt og fisk.
• Bird.
• Seafood.
• Egg.
• Forskjellige typer nøtter.
• Olivenolje.

Fra meieriprodukter, ifølge Margaret seg selv, nektet hun. Siden de er mange behandlinger, er det fortsatt nesten ingenting nyttig. Naturlig melk kan bli funnet på bestemor i landsbyen, men det er veldig modig. Bruken selvfølgelig negativ innvirkning på figuren.

Margarita Boyko overbevise sine spillere som det viktigste - å lære å lage mat fra grunnleggende ingredienser. Og med denne ferdigheten vil du ikke belastningen den ensformige kosten. Som bevis på Margarita og Nikita Boyko regelmessig spille inn videoer som viser og forteller hvordan du koker det ene eller det nyttig, korrekt og lav-kalori parabolen.

motivasjon

For hver trainee finner de riktige ordene for inspirasjon Margarita Boyko. Treneren oppfordrer alltid og inspirerer til å erobre nye idrettstoppene. Margarita kaller alle levd sine liv i kroppen av drømmer. Glede barn og ektemann for sine upåklagelig utsikt. Etter uklart fett på sofaen når som helst. Og vilje til å bygge figuren ikke alle nok.

Anbefalinger trener

Margarita Boyko glad for å hjelpe sine avdelinger og helt gratis motiverer enhver jente med hans råd. Så hun overbeviser alle som ekstra vekt, svulmende sidene og så det bør bry deg. Ambient vil ikke hjelpe deg å endre. Alle utelukkende i hendene.

Margarita lærer oss ikke å skylde slektninger som de spiser øynene dine chips og godteri. At du må lære å si en fast nei til fristende tilbud for å spise dette, eller at skade. Tross alt, må du innse at de nærmeste menneskene elsker deg ikke fordi du er midt på natten for å opprettholde sine spise stekte poteter, men det faktum at du alltid er der. Margarita Boyko mål - å bevise for deg selv at du er herre over ditt liv.