Puste under fødselen

Fødsel - en kompleks prosess, og i tillegg til alle de andre metodene som tilbys av leger for å redusere smerte og vedlikeholde tvinger mødre, anbefaler bruk av riktig pust under fødselen. Dessverre ikke alle kvinner under graviditet, ta hensyn til hans studie, og i mellomtiden å puste riktig - dette er en svært viktig ferdighet, vil det bidra til fortgang i prosessen med å føde og å konsentrere styrker kvinner.

I de tidlige arbeidskraft sammentrekninger er ikke veldig smertefullt. På denne tiden er det bedre å bruke "økonomisk" eller "slow" pust. En slik puste er karakterisert ved dype, langsom pust utpust forandring. I dette tilfellet er utpust lenge nok. Under graviditet, må du mestre taktikk av langsom pust, er det basert på å oppnå en optimal balanse mellom inn- og utpust, og rytmen av hjerteslag. Hjertefrekvens, kan vi ikke kontrollere, så er fortsatt lære å kontrollere pusten under fødselen.

Studerer denne teknikken for å puste, du gradvis (dette er - nødvendig) forlenge tiden utløper. Dette gjøres ved å overvåke puls. Faktum er at vanligvis har å innhalere og puster det samme antall hjerteslag. Men når forlenget utpust det bør utgjøre dobbelt så mange taktene pulsen. Så, hvis du puster, det var tre puls slag, når du puster ut, bør det være seks. Lær å puste, vil du oppnå den beste balansen mellom fasene av åndedrett og puls. Og for å finne en puls, er tilstrekkelig til å sette fingrene på den ene hånden til den indre overflaten av håndleddet den andre - nærmere tommelen.

Den grunnleggende pusteteknikk under arbeid består i det faktum at i begynnelsen av smerte - hver kamp - du trenger munn å puste ut og deretter puste gjennom nesen og puste mer, i henhold til ovennevnte prinsipp: rolig ikke en rask pust bør erstatte lang utpust.

Mellom riene, særlig når de ikke er for smertefullt, bør du prøve å bruke avslapping puste å slappe av så mye som mulig og så langt som mulig, å få styrke.

Neste puste under fødselen bør være basert på dette prinsippet: jo lenger kampen, jo mer det gjør vondt, må mer gjeld være puster mødre.

Noen smertestillende effekt kan oppnås hvis puste "som en hund" - nese eller munn. Start med altfor langsom pust, og med økt smerte, øke antall åndedrag til en eller to i den andre. Pust rolig og puste luften du trenger med støy. Roth er best å lett dekke hånden, for ikke å fordampe fuktighet og gjør ikke tørr hals. Når kampen er over - igjen puste med måte.

Dersom forsøk allerede har begynt, og skyv til det er umulig (for eksempel ikke helt åpnet livmoren), kan du bruke en annen måte å puste ved fødselen. Den trenger hjelp av noen fra publikum. Deep puster, deretter 4-5 ganger lett å innhalere og puster (her, la noen hjelp teller, fordi en kvinne er vanskelig å fokusere), og kontinuerlig puster ut all luften, snu leppene.

Når det er på tide å presse, når maksimal pust og bekjempe luft "svelge". Air vil presse på membranen, og det er - i livmoren, presser ut babyen. Når du ser en følelse av at hvis luften er ikke nok - sakte puster og inhalerer kraftig umiddelbart. For ett forsøk på en slik syklus bør gjentas tre ganger.

Det kan skje at under fødselen er nyttig for deg bare én av følgende metoder for å puste. Litt hjelp til alle fire arter. Riktig pust under fødsel bidrar til å redusere smerte og økonomi innsats. Det viktigste - ikke være lat i løpet av svangerskapet, for å øve hver av metodene. Det er bedre å gjøre det under veiledning av en erfaren instruktør i permisjon.