Riktig ernæring ammende mor

Enhver mor vet om fordelene ved amming. Fra første øyeblikk av fødselen, selv i fødestua, barnet brukt til mors bryst. Nå strøm fôring mor spiller en stor rolle i velvære, fred og helsen til barnet ditt.

Spørsmålet om riktig ernæring i denne perioden stiger fra første dag på sykehuset. Selv sykehuset menyen inneholder ofte produkter som ikke er ønskelig for bruk under amming. Dee og slektninger rushing å behandle en ung mor velsmakende.

Hvorfor gjør det noe riktig ernæring ammende mor, hans balanse? Hovedoppgaven for amming - gi barnet nødvendige næringsstoffer. Og selv, snarere enn barnet, og det er den aller mor. Det er måten kroppen til en ung mor at barnet får bestandene av sine ressurser, som et resultat av den meget mor kan ikke være nok.

Noen produktgrupper kan føre til at babyen i trøbbel med fordøyelsessystemet, mage-tarmkanalen: kolikk, forstoppelse, diaré. På den andre påfølgende reaksjon - en allergi. For kolikk kan resultere i å spise mat mor ringer flatulens. Det er en potet kål, erter, druer, melk, bønner, brød, squash, druer, aubergine, grønne epler.

For å hindre forstoppelse babymat fôring mor bør ikke inneholde mange forskjellige typer kaker, brød og poteter. Ganske mye mat kan forårsake en allergisk reaksjon og diatese og diatese. Denne sitrusfrukter, røde grønnsaker og frukt, bær, tropisk frukt, kjøtt, egg, kreps, krabbe, kumelk, honning. Endre smaken av morsmelk en rekke krydder, hvitløk, løk, noe krydret mat. Kids ganske følsomme for endring av smak, noe som kan føre til oppgivelse av morsmelk.

Bør slettes fra mor meny matvarer som inneholder forskjellige kjemikalier, fargestoffer, konserveringsmidler. Nødvendigvis utestengt er alkohol. Fra drinker å fullstendig eliminere brus.

Nå, det må nødvendigvis være inkludert i den daglige kosten fôring mor.

- kjøtt, bare lite fett og lett Karakter (kalkun, kanin, kylling);

- mager fisk (dette abbor, hake, torsk). Spesiell oppmerksomhet makrell, er det allergifremkallende, er det ikke anbefales å brukes;

- korn (bokhvete, mais, havre, hirse);

- grønnsaker, frukt i absolutt enhver form. Dette er den viktigste kilde til vitaminer;

- fettkilder (forskjellige oljer);

- meieriprodukter, cottage cheese, ost. Ostemassen og mye nyttig kalsium, som bare krever ammende mor. Mangelen på dette viktige elementet vil føre til en sterk hår droppe ut, dårlig morens tenner, flassing negler og sprø;

- brød med måte;

- brukes av leger spesifikk veiledning er utviklet spesielt for bruk i ammer, vitamin - mineraler.

Ernæring ammende mor er ganske begrenset, men det er bare til fordel for barnet. Gradvis forbud vil falle bort og kommer tilbake igjen matvaner. Det vanskeligste i form av makt - de første dagene på sykehuset. Selv på en vanlig eplejuice kan vises allergisk reaksjon. Slektninger og hennes mann skulle bli bedt om å ta med nytraktet eller bokhvete grøt, kokt magert kjøtt og ost nødvendigvis. For normal produksjon av melk drikke minst to liter væske, for eksempel redusert mengde melk ankomst.

Etter utskrivning, ammende mødre kosthold endringer gradvis lagt grønnsaker og frukt, enda en uke er lagt til fisk og ost. Ved slutten av den første måneden av barnets liv blir introdusert i kosthold poteter og egg. Deretter gradvis lagt til menyen alle de andre produktene, og barnets reaksjon blir overvåket, hvis de ikke følges, så kan du trygt spise dette produktet.