Vekttap: Myter og virkelighet

Vekttap er trolig den mest aktuelle gjenstand for offentlig betydning på begynnelsen av det tredje årtusen. Daglig på sidene til moteblader og rating portaler om helse, nye vekttap oppskrifter, samt anbefalinger og forbud mot ernæring, fysisk aktivitet og livsstil generelt. Derfor, for å unngå helseproblemer og skuffende resultater til de begrensninger før den aktive vekttap bør være kjent med vanlige myter.

Myten om å miste vekt №1: sport og fitness - garanterer en perfekt figur.

Den viktigste årsaken til økningen i kroppen fettmasse er det overvekt av energien kommer fra mat, over energiforbruket. Regelmessig trening i treningsstudio faktisk ikke redusere vekten. Fordi aktivt brenne fettreserver (den menneskelige organisme under styrketrening expends mye mer energi enn det var før denne maten), det øker muskelmassen i kroppen, selvfølgelig, styrke muskler og estetisk tiltalende fysikk kliner vesentlig uten å miste vekt.

Myten om å miste vekt №2: anti-cellulitt massasje, wraps kroppen - vekttap uten innsats.

De overvektige mennesker som har prøvd mange vekttap metoder, bekrefter at eventuelle massasje og spa-behandlinger er bare hjelpe kosmetiske faktor, som ikke løser problemet med fedme. For eksempel, er anti-cellulitt massasje bare aktiverer blodsirkulasjonen, raskere metabolisme (som gradvis vil tappe energi av kroppsfett). Og anti-cellulitt kroppen brytes bare glatte ut den beryktede "appelsinskall".

Myten om å miste vekt №3: anti-cellulitt kremer - nøkkelen til den ideelle figuren.

Lovende og offentlig annonsert mirakel kremer for vekttap, selvfølgelig, handle bare i utseende, men at fedme - det er en intern karakter problem. Kosmetiske preparater slike formål virkelig imponerende trykkende speilbilde, men ikke på bekostning av reduksjon av kroppsvekt, og på grunn av kompresjon av huden. Videre er det viktig å merke seg at på slutten av kurset bruken av slike medisiner vil finne igjen gjenkjennelig.

Myten om å miste vekt №4: folk eldre ikke gå ned i vekt.

Faktisk, forsikringer av erfarne ernæringsfysiologer, med en lidenskapelig begjær og den riktige metoden miste vekt virkelig i alle aldre.

Myten om å miste vekt №5: Endre kosthold - en garanti for vekttap

Mellom de ernæringsmessige og kaloriinnholdet i ulike matvarer det er ganske stor forskjell.

Fedme er vanligvis ledsaget av andre helseproblemer, blant annet høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høyt blodsukker. Paradokset er dette: du kan være helt frisk, men har uønsket overflødig kroppsfett, og du kan være i form, samtidig som de har alvorlige helseproblemer. Den andre komponenten i paradokset ligger i det faktum at det er mulig å spise hvitt mel, hvitt sukker, eller bare om noen fast food og likevel gå ned i vekt hvis du spiser en liten mengde av disse produktene som er igjen i den nødvendige kalori underskudd. Vår helse avhenger først og fremst på "kvalitet" kalorier. Ideelt nødvendig kompetent kombinasjon av kvalitet og mengde kalorier. Vanligvis kan disse overlapper hverandre, men de er ikke alltid det samme.

Myten om å miste vekt №6: fedme - det første tegn på aldring.

Ikke alle mennesker i pensjonsalder er overvektig. For å bekrefte dette faktum ikke nødvendigvis spørre ledende endokrinolog - bare se ut av vinduet eller på bilder av sine slektninger, venner alderdom. Uten tvil, besteforeldre er mye mindre mosjon ungdom og alder har bremset ned stoffskiftet, men også energi for normal funksjon av kroppen krever mindre.

Vel, i dag prøvde vi å fjerne de grunnleggende myter om vekttap som mennesker mistet vekt uten tvil og falske fordommer.