Wushu - hva er det? Hva er stiler av wushu? Om et barn wushu gymnastikk nyttig?

I dagens verden, når gradvis økende interesse for kampsport, spesiell oppmerksomhet bør rettes mot wushu. Det var en kunst i lang tid. Men i dag er det i stand til å interessere mange. Wushu - hva er det? Dette er hva som vil bli diskutert i denne anmeldelsen.

Hva skjuler underkant av en østlige gymnastikk?

Under denne tvekamp kampsport er å forstå at det er i Kina. Navnet består av to tegn - "y" og "shu". Overføringen innebærer krigskunst. To slike stil som wushu og kung fu, som ligner på hverandre. Men det er det andre leddet i Russland er vanligvis slags kampsport. Wushu - hva er det? I Russland er det gymnastikk, som er grunnlaget for fysisk og åndelig perfeksjon.

Siden oldtiden, er kunsten kampsport et kompleks av kunnskap, der en person kan overleve i nesten alle miljøer. Denne praksisen bidrar til å utvikle evner i raske beslutninger, samt for umiddelbar handling. Det bør bemerkes et enkelt faktum, prøver å svare på spørsmålet om Wushu - hva det er. Denne kunsten er nødvendig ikke bare for utviklingen av kamp evner. Teknikker som inkluderer kampsport, hjelper kroppen til å avdekke skjulte muligheter. Med denne østlige praksis vil du være i stand til å gjenopprette de ressursene som brukes i en relativt kort periode, for å oppnå forbedring, selv-forbedring, etc.

Wushu - hva er det? Det er en kompleks øvelse, som inkluderer både fysiske og puste praksis. Meditasjon og åndelig opplæring i Øst-art ikke er tilstede. Wushu er nødvendig for en person å være i stand til å kjøpe høy fleksibilitet, utvikle dine muskler og ledd, øke utholdenhet og forbedre kroppen.

Fordeler med orientalsk kunst

Gymnastikk ushu har mange fordeler. Det er nødvendig å skille dem.

1. For perfekt trening komplekset er nødvendig å ha god fleksibilitet. På denne bakgrunn bør det bemerkes at under trening personen vil utvikle ikke bare muskler, men også sener og ledd.
2. Med hjelp av øvelser kan utvikle hjerte-og respiratoriske systemer. Dette bidrar også til behovet for å utføre oppgaver som er rettet mot å fremme fleksibilitet og avslapping av muskler.
3. Trene Wushu i stand til å positivt påvirke muskel-skjelettsystemet og dannelsen av holdning.
4. På grunn av det faktum at trening i den østlige kunsten krever jevn og rytmisk, vil utøveren kunne bli kvitt emosjonell spenning og muskuløs.

Uansett hva kampsport ble dannet først og fremst som en kampsport, kan slike øvelser ikke kalles imitasjon av bevegelser produsert i kamp. Alle av dem er laget jevnt, forsiktig. Dette er nødvendig for å være i stand til å hindre strekking av ligamenter og sener.

Noen tips som bør tas i betraktning

Enhver martial arts master vil snakke om noen anbefalinger. De er ganske viktig, så de må tas i betraktning. følgende tips:

1. Klassene bør holdes enten om morgenen eller om kvelden. Pre-behovet for å rense tarmene.
2. Det er ikke nødvendig å utføre oppgaver på en full mage. Du kan imidlertid ikke være sulten.
3. Slitasje bør være bare klær som ikke vil hemme bevegelsen. Stoffer bør være naturlig.
4. Som den gamle kinesiske tradisjonen, må du utføre gymnastikk, stående mot nord.
5. Noen øvelser, inkludert kamp kampsport, basert på prinsippet om gradualisme. Det er nødvendig å observere moderasjon i belastningene.
6. Klassene bør være vanlig, mer enn to ganger i uken.

Hva vil måtte møte, gjøre slike øvelser?

Uavhengig av nivå av dyktighet av en person engasjert i turn, bør hver enkelt trening begynne med grunnleggende bevegelser. Med deres hjelp kan du utvikle fleksibilitet i skuldrene, korsryggen, hip.

Når du gjør oppvarmingsøvelser, innebærer kampsport ytelsen til slike systemer som rack og blåser. Under støttene må forstås ikke statiske posisjoner og handlinger, spesifikke trinn etter hverandre vil være forskjellige former og lengder.

Hver skole av Wushu i den første perioden i praksis racks nybegynnere vil anbefale en viss posisjon i hendene. Det er som følger: børsten skal trykkes på beltet og knyttet i en knyttneve. Albuene må trekke tilbake.

Hva slags stativer brukte?

Det bør liste opp søyler, som er de viktigste.

1. Binbu. Stå ved å justere føttene sammen og ryggen rett. Vekten skal være jevnt fordelt.
2. Mabou. Viktig stå i kamp øvelser. Med den kan du ikke bare oppfylle tekniske handlinger, men også til å gjennomføre pust trening, utvikle styrken i leggmusklene, øke utholdenhet. Spre føttene skulder bredde hverandre, føttene peker fremover og parallelt med hverandre. Knebøy, bøye knærne. Hip samtidig skal være nesten parallell med gulvet. Hold ryggen rett, trekk magen, knær, utvide utover.
3. Med Gunba stativ kan utvikle smidighet, noe som vil bidra til å levere et kraftig slag. En fot skal gjennomføre lange skritt. Det andre benet skal være bøyd i knærne. I den lem, som bringes fremover, skal tå være i linje med hælen på det bøyde ben.
4. Syuybu. Dette stativet er nødvendig å søke på slag begått benet, under tilbaketrekningen av blokken og ved brudd avstand. Det er nødvendig å plassere foten i veien. Sett deg ned på ett ben, bøye den. At det skulle bli flyttet til kroppsvekt.

Når alle stativene er lært, må du begynne å mestre teknikken av bevegelse, ikke bare fremover, men også bakover. Studenten må kunne endre seg raskt rack. Det bør tas i betraktning at kroppen, armer og ben bør holdes i riktig posisjon.

Hva stiler for orientalsk kunst som er mest populære på det nåværende stadium?

Det er et stort antall forskjellige stilarter av kampsport. Nesten hver mester i kunsten å Østen hadde rett til å danne noe av sine egne. På det nåværende stadium er svært populær sport og tradisjonell kampsport. Hva de skiller seg fra hverandre? Gymnastikk er primært rettet mot forberedelsene til en konkurranse. I dette området, alle kampsport på samme måte som i sport. Imidlertid er den viktigste forskjell fra den tradisjonelle trenings er fraværet av den indre del.

Det er nødvendig å definere sine mål

Vurderer disse wushu stilarter for å finne den mest hensiktsmessige for seg utviklingen av retning, er det nødvendig å bestemme seg om de oppgavene som du har angitt. Hvis du liker å vinne premier, delta i turneringer, trene sin form, og ikke tenke på de indre lære, så du vil være det beste valget sporten wushu. Hvis du ønsker å bli kjent med en slik praksis som qigong og meditasjon, må vi ta hensyn til de tradisjonelle martial arts.

Det må være grundig tilnærming til valg av en bestemt skole

Tilnærming til skolen valg for seg selv krever grundig. I dag kan vi stå overfor et stort antall svindlere som utgir seg Masters, er de ikke. Så ikke vær lat til å gå på nettet og finne ut alt om den skolen som interesserer deg. Det er også viktig å finne ut informasjon om hvem som vil lære deg dette gym.

konklusjon

I denne gjennomgangen har vi forsøkt å vurdere de grunnleggende nyanser som bidrar til å forstå den tidlige fasen som er Wushu. Og hvis du er interessert i denne informasjonen, og deretter prøve å finne en egnet skole for deg selv og begynne å forstå mysterier i denne gamle orientalsk kunst. Lykke på reisen til selv-forbedring!