Self-dyrkingMålsetting

7 økter som vil gjøre hjernen fungerer raskere

Alle deler av kroppen med alderen, aldring og slitasje, og hjernen - er intet unntak. Ta en titt på deres besteforeldre. Deres kognitive funksjoner er ikke det samme som var i sin ungdom. De glemmer hvor du skal plassere briller, forvirret navnene på sine barnebarn. Kortsiktige minner er tapt på grunn av uttømming av den grå materie i riktig frontallappen. Men vi har gode nyheter. Neuroscience vet å forsinke aldringsprosessen i hjernen. For å gjøre dette, trenger du ikke dag og natt for å pore over lærebøker. Det er nok å se på følgende sju klasser, som godt kan betraktes som en hobby.

lesing

Forskere hevder at det ikke er noen forskjell i det faktum at du leser dameblader, populære tegneserier, selvhjelpsbøker, eller fiksjon. Reading gir gode resultater, ikke bare i utviklingen av skolen skoleåret, men på et senere alder, når undersøkelse og kontroll av en fjern fortid. Samtidig hjernen absorberer ny informasjon, noe som betyr at stimulert veksten av nye nerveforbindelser. Lest masse de områdene av hjernen som er ansvarlig for overvåking og informasjonsbehandling.

Bli venner med en god bok, det vil tillate deg å forbedre minnefunksjon. Du skjønner, som skal ta mer informerte beslutninger. De mer nerveforbindelser i hjernen, jo bedre utviklet fantasi. Men det er ikke alt. Noen studier har vist at lesing hjelper prosessen sanseinformasjon ved å øke antall synapser (kontakter mellom nerveceller). Som du ser, kan lesing være nyttig ikke bare for studenter.

Spille et instrument

Husk, som et barn, er du motvillige til å følge undervisningen på musikkskolen. Og la en profesjonell musiker dere ikke fungerte, kan du nå fortelle foreldrene dine takk. Spille piano, trekkspill eller fiolin bedrer perfekt kognitiv funksjon. I mange år har nevrologer gjennomført studier innen barnemusikk utdanning. Det ble funnet at studenter som kombinerer studier i musikk og videregående skoler gir bedre resultat i hukommelsestester, konsekvent behandling og mønstergjenkjenning.

Du vil bli overrasket, men musikken (og vokal trening i tillegg) forbedrer matematiske ferdigheter hos barn, for eksempel i beregningsalgoritmer og løse ligninger. Forskning har vist at det å spille et instrument gjør det mulig å bruke begge halvkuler av hjernen samtidig. Ikke være trist hvis et barn du ikke jobbet profesjonelle pedagoger. Læring er aldri for sent. Du kan melde deg på en klasse spiller elektrisk gitar eller et annet instrument. Det viktigste er å sette et mål og konsekvent jobbe mot det.

sports~~POS=TRUNC aktiviteter

Har du noen gang tenkt at trening er bra bare for helsen til kroppen? Da foreslår vi at du ser på prosesser som utløser kroppen til å utøve. Fysisk aktivitet (spesielt en kombinasjon av hjerte- og vektløfting) avgir et humant blodprotein er BDNF, eller hjerneavledet neurotrofisk faktor. Når blodet passerer gjennom hjernen, ble cellene absorbere substansen. Dermed sportsfan forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen. Gjennomført vitenskapelige eksperimenter, som viste at et fotografisk minne test er bedre enn de menneskene som kropper er jevnlig utsatt for fysisk stress.

Å lære et fremmedspråk

områder av hjernen som er involvert i den daglige prosesser (bearbeide informasjon på høring forståelse og beslutningsprosesser) krever mer grå substans. Eksperimenter viser at tospråklige (mennesker, tospråklige) kan takle problemene bedre. Det er lettere å gjøre flere ting samtidig, som en del av hjernen som er knyttet til planlegging, resonnement og hukommelse, har tospråklige mennesker utviklet mye bedre. En studie involverte barn fra familier av amerikanske innvandrere som snakket hjemme i sitt eget morsmål, og på skolen - på engelsk. Hjernen av disse barna gjorde dobbelt så mye arbeid når det kom til å bearbeide informasjon på høring. Hjernen testet dem begge før du finne ut hvordan du aktiverer sonen i første omgang. Videre forsøk har vist at det å lære et fremmedspråk i alle aldre er i stand til å positivt påvirke kognitive funksjoner hos mennesker.

Deltakelse i den kumulative læring

Aggregate eller generell opplæring, definert som den prosessen som folk tar som utgangspunkt informasjonen allerede reist, og over den plassert ny informasjon av samme type. Et godt eksempel ville være matematikk. Ved første barna i skolen lære grunnleggende databehandling funksjoner. de bruker disse funksjonene, og deretter å løse ord problemer. I ungdomsskolen, elever lærer algebra, med de grunnleggende funksjonene for å løse trigonometriske likninger. Som vist er hvert lag påføres over sin forgjenger. Dessverre, aldring av folk slutter å delta på kurs kumulative. Likevel, det finnes måter som kan løse dette problemet. For eksempel, for å få en ytterligere høyere utdanning eller gjennomgå regelmessige oppfriskningskurs.

løse oppgaver

Den enkleste måten å hjernetrening er å løse ulike gåter og logiske problemer. Hvis du tenker på å holde musklene i god form, så det er på tide å tenke på å trene hjernen. Bør ikke være redd for at du starter den. Ifølge forskere, bruker mer en person hjernen hans, jo bedre funksjon. I vitenskapen, er det et uttrykk "brain plastisitet", noe som indikerer dannelsen av nye nerve forbindelser i en tid da folk grunde eller behandle noen informasjon. Utvikle tenker stor hjelp for strategiske spill, kryssord og kryssord, sjakk, og enda noen videospill. Derfor, i fritiden, i tillegg til en interessant tidsfordriv, tvinger du hjernen til å skape nye nevrale nettverk.

Meditasjon og Yoga

Tallrike vitenskapelige studier har avdekket den fantastiske fordelene ved meditasjon. Buddhistiske munker har lenge lært å styre min tenkning, mens i en meditativ tilstand. Dette tillater dem å bedre fokus og utvikle minnefunksjon. Det er bevist at hvis barna meditere, de viser bedre resultater i pedagogiske tester. Hvis voksne har tydd til denne østlige praksis de oppdatere sine minner. Hemmeligheten ligger i den videre utviklingen av grå materie i områder som styrer læring og hukommelse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 no.unansea.com. Theme powered by WordPress.